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| 解读宝宝健康睡眠的重要性 |
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来源：新浪育儿 编辑：susan 阅读次数： 时间：2008-6-23 10:19:17 |
总之，妈妈应当在婴儿睡觉时多观察小儿是否有异常变化防止延误病情。
对症解决，让宝宝一觉到天亮！
了解以上所述影响宝宝睡眠的因素之后，林瑞莹主任列出以下宝宝常见睡眠问题的解决之道，来帮助宝宝睡得香甜。
Problem 1：日夜颠倒
满月前的新生儿因为睡眠形态尚未成熟，因此会有“日夜颠倒”的作息，常让爸妈困扰不已。
解决对策：
维持日夜外在环境的差别，因为光线及噪音对日夜生理时钟的影响极大，所以夜晚睡觉时光线要暗、环境要安静，以营造良好的睡眠气氛。
不过也不要刻意为宝宝营造太安静的睡眠空间，完全静到没有任何声响，也不见得是最好的办法。因为宝宝一旦习惯这样的睡眠环境，便很容易被细微的声响所惊醒，这并不是很好的睡眠习惯。所以，放音量轻微的摇篮曲，或父母亲轻声说话或唱歌催眠，加上让周遭环境变暗，都是不错的催眠方法。
Problem 2：容易惊醒哭闹
大部分由父母抱着、哄着入睡及边喝奶边入睡或吸奶嘴入睡的宝宝，都会睡得不太好，容易惊醒哭闹。因为一旦拿开奶瓶或奶嘴，或离开父母的怀抱，他们就会马上醒来，父母又要再哄一次，常搞得大家神经紧绷、筋疲力竭。
解决对策：
让宝宝清醒时就躺在自己的床上，在自己的床上入睡，而不是在大人的怀中入睡。
若喂宝宝喝奶喂到睡着了，拍背打嗝之后，务必把宝宝放到床上，才让他入睡。
Problem 3：身体不舒服
宝宝常常因为身体不舒服(例如肠绞痛、胀气、疝气等)而半夜哭闹。
解决对策：
学会区分宝宝是否身体不舒服，建议寻求医生协助，以免错失治疗时机，例如：
肠绞痛：宝宝会突然大哭、很难安抚，常在每天的同一个时间(半夜居多)发作，不会吐也不会拉肚子，其他时间的作息及饮食都正常，这可能是肠绞痛，并非真正的生病。但如果在其他时间会吐或拉肚子，就不是肠绞痛，必须看医生。
胀气：肉眼就可看到宝宝的肚子鼓鼓的，轻拍会有“咚咚”声，可擦少许清凉油并按摩肚子，以协助宝宝排气。
疝气：哭的时候腹股沟会鼓起。
Problem 4：呼吸不顺畅
当宝宝感冒鼻塞、流鼻水，或扁桃体过度肥大时，会有吸不到空气的感觉，因此常会不舒服哭闹而中断睡眠。
解决对策：
以吸鼻器清干净鼻涕。
用温热毛巾让宝宝吸蒸气(注意不要烫到)、让宝宝上半身躺高一点，都可以顺畅呼吸。
隔天务必求助医生解决问题。
Problem 5：尿裤湿了
宝宝屁屁干爽自然会睡得比较香甜。而湿湿的、不透气的尿裤会让宝宝不舒服，所以容易半夜醒来哭闹。
解决对策：
选择优质的纸尿裤，透气性好、吸水性佳、薄型、弹性好、柔软不磨皮肤的纸尿裤会比较舒服，宝宝比较好入睡。
正确穿着纸尿裤也很重要，例如要注意裤头及腹股沟部位要服贴，才不会漏尿。
Problem 6：半夜要喝奶
其实宝宝满月之后，半夜就可以渐渐少喝一次奶，这样就能拉长睡眠时间。但很多父母生怕宝宝饿着，所以仍然会在半夜喂奶，宝宝就会习惯半夜醒来喝奶，其实这是被父母训练出来的结果。
解决对策：
日间喂奶间隔也要逐渐拉长，但量可增加，让宝宝的胃可以逐渐习惯较多的奶量，可以较长的时间不喝奶。
晚上睡前喝奶可喂饱一点(但千万不要强迫)，或4个月大之后增加米糊等辅食，以拉长胃的排空时间。
若是宝宝半夜醒来，不要抱起来，只要安抚轻拍一下，让宝宝继续睡觉。
Problem 7：半夜想找人玩
宝宝很聪明，若一哭闹大人就来抱他，特别是爸妈怕宝宝哭闹会吵到别人时，结果就会养成宝宝要大人作伴的习惯。
解决对策：
宝宝半夜哭时，先确定他没有危险，暂等数分钟后，才出现在宝宝的面前。 本新闻共 6页,当前在第 3页 1 2 3 4 5 6 |
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