洗出体魄 ：冷水洗脸可预防感冒：在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。 
      温水是口腔保护剂：35摄氏度左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉及舌头，还利于清除口腔里的细菌和事物残渣，会使人产生清爽、舒服的口感。 
       热水洗脚易入睡：人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。