儿童每周走8公里强健身心

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儿童每周走8公里强健身心

来源：《生命时报》编辑：凯薇阅读次数：时间：2008-3-26 13:40:39

　　春天来了，天暖了，树绿了，孩子们也该出去走走，和大自然来个亲密接触了。可是，那些生活在城市，仿佛远离大自然的人该怎么办呢？
　　据《美国新闻和世界报道》日前报道，专家建议，趁着现在的好时候，年轻的父母们应该背上背包，带孩子在他们居住的城市、小区周围每周徒步走上8公里左右，自己去寻找和接近自然。
　　美国儿童问题专家罗夫指出，大自然并不仅仅指野外，还包括人们身边的自然环境。它可以是胡同尽头的一片小树林，也可以是房后的一条小溪。在生物学家眼里，这些地方也许无关紧要，但在孩子们眼中，这就可以是整个世界。
　　或许你那儿没有成群的燕子，但却能发现小鸟正在筑巢，小虫子也开始探头探脑；又或许你周围没有大片的树林绿草，那就在阳台上自己种花养草，可能还能引来蝴蝶翩跹。
　　罗夫强调，家长应该强化让孩子接触自然的意识。因为疏远大自然很容易导致他们注意力不集中，产生身体和精神疾病，甚至可能改变成年后的某些行为。有长期研究显示，不去公园或露天场所与犯罪率高、儿童肥胖、抑郁及其他都市病都有关，而亲近大自然则能减轻注意力失调和抑郁症状。
　　实际上，除了预防疾病，多接触自然还可以增强孩子的自信心，提高他们的认知能力。罗夫说，参加户外活动多的孩子通常在考试中表现更佳，掌握科学知识的能力也更强，更能与人合作。

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