牢记三大规孩子睡得好

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牢记三大规孩子睡得好

来源：红网编辑：凯薇阅读次数：时间：2008-5-5 13:50:38

　　助眠方法
　　1、卧室内保持安静，光线不能太亮，尤其应避免清晨阳光过早照射到孩子的卧室。
　　2、环境温度要适宜(29℃左右的环境温度是睡眠时的最佳温度)。
　　3、睡前进食少量牛奶及富含碳水化合物的食品。

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