了解心理危机，和生病一样，有源头，有治疗方法，也有痊愈；
时间能缓解目前的痛苦；
减少和灾难环境的接触；
说出感受和过程；
用身体活动代替休息；
放松治疗
延伸：灾难教育
实际上，除了灾难，面临任何没有经验的事，我们都会感到慌张。
多了解一些关于灾难的信息，心理上有所准备，令过往的灾难经历，发挥更积极和警示的意义。对此，徐医生给出了一些建议。
首先，理解灾难是生活的一部分，它会过去，不会持续存在。
第二，对不可控制的事件，应该更关注如何面对，了解应对的知识。
最后，灾难发生时，保持情绪稳定很重要。激烈的情绪会消耗大量体力，不利于救助。 |
