1.房间里十分安静，于是你利用这难得的空闲时光：
　　A.列出10来件你觉得非做不可的事，然后立即着手一件件去做。
　　B.去干你觉得最急迫的那件事，小船坞衣服还是做晚饭，或者……
　　C.小睡一会儿
　　如果你选A，那你还真需要做这个测试了。选B还算合情理，但若选C，你会得到专家的大力赞赏。
　　专家指出，做母亲特别是做小婴孩的母亲确实是一份十分累人的工作。想起来永远有10来件事情等着你去干。但是妈妈们其实低估了自己的生理需要，大多数妈妈都严重缺乏睡眠。睡眠不足令你暴躁易怒健忘，更容易出事故，在做日常家事上效率更低，甚至影响到你的免疫系统，还容易患上慢性疾病。
　　减压小对策：做完一件事就该歇一会儿，别老惦记着没做完的事。事实上，不妨问问自己，这些事值得自己永远干得直不起腰来吗？专家提醒勤劳得一刻不歇的妈妈们：孩子觉得最重要的并不是房间是否整齐，厨房的地板是否干净，他们更需要的是一个愉快的精神焕发又充满理智的妈妈。

　　2.你隔多久出去为自己办一件事？
　　A.一周一次
　　B.一月一次
　　C.只在梦中
　　选A说明你做得不错。选B说明你还懂得善待自己。如选C，专家提请你要引起注意了。
　　太多的妈妈表示找不到理想的保姆照顾孩子，自己出去扔下孩子不管，心里有犯罪感。但是，你有没有想过，世界上哪有一份每周7天每天24小时的工作？要知道，在自造的高压力高要求之下，你很难担当起一个完美妈妈的角色。同你的姐妹、朋友交流一下育儿经，让你的丈夫照管一下孩子，让孩子的祖辈同孩子培养培养感情。记住，一定为自己留下一点时间，孩子不是一刻也离不开你的。

　　3.现在是下午5点，一般略微空闲的时刻，你在家中：
　　A.轻松地逗孩子玩一会儿
　　B.想想自己或许有时间准备一顿晚餐
　　C.准备做饭，想给孩子洗个澡，重新整理床铺……
　　选A当然最好。选B也还行。选C，你简直是女超人，一天下来，这时候无论你还是保姆和孩子，都挺累的，这时候，脾气很容易暴躁。
　　想想看，怎样合理安排一下，令你在黄昏略微轻松一下？谁规定宝宝临睡前一定要洗澡了？他上午高兴的话，不如上午就把澡洗了。想吃一顿家里做的晚餐可以在周末，准备好半成品，热热就成了。

　　4.最近一次你单独同丈夫在一起是：
　　A.谈谈孩子
　　B.互相拥抱，大笑
　　C.忘了，不知有多久没有独处了
　　A还行，选B当然更好。选C，如果这样的状况延续下去，可不利于你们的夫妻关系。更新你同做了爸爸的丈夫的爱，会令你成为更快乐身心更健康的妈妈。同丈夫独处，不必刻意安排什么节目，但确实是必须的，这样你才不会失去当初爱的感觉，问问自己为什么你愿意同这个人过一生，同他养孩子。待孩子睡了，一起看一部新的VCD，一起在沙发上坐坐，喝杯茶或咖啡，看看窗外。

　　5.十分心烦时，你会：
　　A.不理孩子
　　B.对孩子大吼
　　C.打他屁股，又觉得后悔
　　A和B在通常情形下是正常的，专家认为，妈妈脾气是很难改的，但如何有效控制你的脾气还是可以一试的。先找出原因，是什么事情什么人会弄得你十分心烦：同丈夫吵了一架？最近经济上有点拮据？接了一个你讨厌的电话？然后，在你的坏脾气发作以前提醒自己注意，发生的一切同孩子无关。无论怎样，打孩子来出气的妈妈是不对的。

　　6.什么时候你觉得最棘手？
　　A.孩子哭个不停
　　B.孩子大发脾气
　　C.孩子不肯睡觉，或者睡了不醒
　　D.老粘着你，不让你离开一步
　　E.其他
　　没有对错好坏。专家认为，这些情形每天都发生，问题在于妈妈是否控制得了这些情形。感觉控制不住情形是很烦人的，而这类情形永远都在发生，总是你让他睡的时候他不肯睡，你让他吃的时候他不肯吃，凡此种种，孩子的这些行为都是正常的，同你这个妈妈能不能干、合不合格没有丝毫关系。有时候，最好的办法是深呼吸，告诉自己让他去，他困了总要睡的，饿了总要吃的。