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| 吃这些水果要“扬长 避短 忌同食” | ||
来源：新浪 编辑：candy 阅读次数： 时间：2008-5-6 16:45:54 |
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◆ 梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。 ◆ 猕猴桃 其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。 ◆ 柑橘 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。 ◆ 柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。红软熟柿可治疗宝宝口干唇烂、心中烦热。 ◆ 石榴 石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。 ◆ 葡萄 葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 ◆ 大枣 大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。 ◆ 荸荠 荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。 避短： ◆ 菠萝 菠萝中含有一种菠萝蛋白酶，可以导致一些幼儿过敏，出现四肢及口唇发麻、多汗，或出现风疹块、眼结膜出血、哮喘，严重的小儿可见血压降低、休克、心动过速、面色苍白、意识不清。 「支招」吃菠萝要切成薄片用盐水浸泡，或加热煮。有过敏史最好不吃菠萝。 ◆ 荔枝 荔枝肉中含有一种甲基环丙基甘氨酸，可以导致血糖降低，并使肝脏脂肪变性。 「支招」吃荔枝时，应该剥壳后用刀具切开果肉，去掉果核，只将荔枝肉放入口中。不可让小儿多吃，要适可而止。 ◆ 芒果 芒果含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，可能会诱发疾患的发生。 「支招」为了避免芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，最好用刀划成小块吃。吃完芒果后要尽快洗手洗脸，以免引起过敏。尽量不给有过敏体质的儿童食用芒果。 ◆ 西瓜 西瓜富含丰富维生素C，但糖分过高且属于凉性水果，造成肠黏膜无法吸收消化。 「支招」如果要喂西瓜汁，只要将西瓜的高糖浓度用水稀释就可以了。 忌同食： 亚酸味可与酸味、甜味水果同食，酸味则不可与甜味水果一起吃。酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发不适。 酸味水果：葡萄柚 橘子 凤梨 奇异果 柠檬 青苹果 草莓 亚酸味水果：蕃茄 红苹果 荔枝 葡萄 桃子 梨子 文旦 甜味水果：番荔枝 西瓜 甜瓜 榴莲 香蕉 甘蔗 木瓜 苹果/葡萄 忌萝卜 橘子/柠檬 忌牛奶、胡萝卜、黄瓜 杏 忌黄瓜、胡萝卜、牛奶、鸡蛋 李子 忌鸡蛋、蜂蜜 菠萝 忌萝卜、牛奶、鸡蛋 荔枝 忌胡萝卜、黄瓜 杨梅 忌牛奶、萝卜、黄瓜、大葱 猕猴桃 忌番茄、黄瓜 本新闻共2页,当前在第1页 1 2 |
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