每当这个时候，姚洁都会尽量避开，因为她不忍心看到父母的这种表情，她内疚，但又不能表露，因为她害怕父母的询问，她无法说清如此变化的原因。她也想找朋友发泄，但一天十几小时的工作，根本就没有给她留下空间，她现在迫切地想放松，想逃开，但现实让她连逃脱的勇气都没有。俗话说，红颜易老，韶华难留，面对无情的时光，生活负担越来越重她连松口气都不敢。她很知道自己的心理疾病正在加重，但她无能为力。她只知道，她在等待，等待自己最终溃败的那一天。
■测试区
对微笑性抑郁症患者来说，仿佛迷路在黑暗的森林里，十分迷茫和恐惧。其实微笑性抑郁症并不可怕，只要你有勇气直面它，就可以战而胜之。但是千万不能小觑它，更不能逃避，那样对解决问题毫无用处。大家可以做做下面的小测试，这是由美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，不妨来个对号入座，看看你能得多少分。
请在符合你情绪的项目上打分：没有0 轻度1 中度2 严重3
1.你是否一直感到伤心或悲哀?
2.你是否感到前景渺茫?
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5.你是否对任何事都自责?
6.你是否在做决定时犹豫不决?
7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
13.你是否丧失了对性的兴趣?
14.你是否经常担心自己的健康?
15.你是否认为生存没有价值，或生不如死?
评分标准：
0～4分：没有忧郁症
5～10分：偶尔有忧郁情绪11～20分：有轻度忧郁症
21～30分：有中度忧郁症31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗
微笑抑郁症的治疗
中药治疗现在，我国已经有不少效果良好的中成药问世，中成药没副作用，是较好的治疗途径。
体育疗法经常锻炼身体，锻炼能给人一种轻松和自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力。
美食疗法食物中的维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物如香蕉、巧克力、樱桃和苹果等。
书籍疗法读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍，是很不错的做法。
学会给自己解压人生不可能尽善尽美，皆遂人意。“人本是人，无需刻意做人”。学会超脱，学会自得其乐，这样才会始终保持一个良好的精神状态。 |
