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| 孕早期清淡食谱--清炒山药 | |
来源：太平洋女性网 编辑：凯薇 阅读次数： 时间：2008-3-18 15:56:15 |
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材料:山药600克 调料:葱末、盐、鸡精各适量 做法: 1.将山药去皮，切成菱形片,用滚水焯一下,捞出沥干水分。 2.锅中热油，将山药片倒入，翻炒至熟。 3.最后加盐，鸡精和葱末即可。 推荐理由: 山药含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。清炒山药既香脆、清淡爽口.又有益身体。因此，孕早期的准妈妈可常食用。 |
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