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怀孕九周

 您好!
    您已经进入孕早期了!现在,您已经怀怀孕九周了,您是否已经适应了怀孕的各种症状呢?早晨醒来后的晨吐很快就要结束了,现在您想知道腹中胎儿的变化吗?
    祝您的宝宝健康成长!

生理

8周过去了,你的胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了,也可以称之为“小宝宝”。为了接纳新居民,你的子宫膨胀得非常大,现在胎儿的尺寸大约有25毫米,而且胎儿许多位置都有所改变,如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲,双脚开始摆脱蹼状的外表,眼帘开始覆盖住眼睛。
          怀孕也改变了你的形象,乳房开始长大,你需要更换大一些的胸衣了。也许你已经注意到腰围开始变大,你心爱的牛仔裤只能等到明年再穿了。现在你需要喝大量的含微量氟的水,这样你会得到充足的氟化物,钙和磷将保证你的胎儿的牙齿和骨骼的发育。
          现在每天喝水时应注意,早饭前先喝一大杯凉开水,可以促进胃肠的蠕动,方便排便,防止痔疮。切忌口渴后才喝水,口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定程度,每天应及时地补充水份,最好每天能喝到8大杯水,平均每2小时一次。
          另外要注意的是,不要喝久沸的开水,因为水反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加。饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。
          9周胎儿生长发育:胎儿长到2.15厘米,胎儿头大于胎体,各部表现更清晰,头颅开始钙化、胎盘开始发育。B超可见胎囊几乎占满宫腔,胎儿轮廓更清晰,胎盘开始出现。

保健

孕妇打疫苗,记住三句话
          孕妇预防接种可能会危及胎儿,引起流产或早产,所以最好在未怀孕时进行接种。这主要指的是孕妇禁忌接种活疫苗,诸如水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗,口服脊髓灰质炎疫苗以及百日咳菌苗等,孕妇都应禁用。还有,凡有流产史的孕妇,为安全起见,均不宜接受任何防疫接种。
          出门旅行或发生流行病是常有的事,因此,孕妇可在医生指导下,在适当时接受一些必要的预防接种。
          狂犬病疫苗狂犬病的死亡率几乎是100%,因此,孕妇若被狗或其他动物咬伤,应注射狂犬病疫苗。
          乙肝疫苗孕妇的配偶或家庭成员有乙肝表面抗原阳性及e抗原阳性者;一些因特殊需要而从事高度感染乙肝危险的工作者,孕前没有接种上乙肝疫苗,发现自己已怀孕,也应及时注射乙肝疫苗。
          破伤风类毒素我国新生儿破伤风发病率较高,是威胁新生儿生命的一大杀手。孕妇接种破伤风类毒素可以预防染上破伤风。
          此外,如到流行区域旅游时,也可考虑接种脑膜炎球菌菌苗、黄热病疫苗,这些疫苗所致畸胎率是极低的,但毕竟带一点危险性,所以必须由医生决定。有些疫苗如流感疫苗、霍乱疫苗对胎儿是无害的,必要时可以接种。
          有学者将孕产妇接种问题概括为三句话:孕前及时接种,孕期避免接种,哺乳期慎重接种。如果有特殊情况出现的话,准妈妈们应在防疫专家指导下,根据具体情况,权衡利弊,作出抉择。

饮食

不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿,所需要的营养全部来自孕妇。因此,保证母体有良好的营养摄入,才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。
          整个孕期母亲体重要增加9~15公斤,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。
          孕期中间3个月,胎儿每天增重10克,孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。
          在孕期最后3个月内,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。
          孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。
          孕期血容量猛增30%,需要700毫克铁来制造红血球,每天的需要量是平时的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物,每周吃二三次猪肝,必要时可服用铁剂,但孕妇不宜饮茶。
          如果孕妇乳制品吃得不多,宜服用钙片,并多晒太阳。
          控制食盐用量,菜不要太咸,对下肢浮肿的孕妇,更要注意。
          供给充分的维生素,每天要进食500至700克蔬菜,最好中、晚餐后吃一份水果。

胎教

为了能孕育一个聪明的宝宝,怀孕母亲都很重视胎教。然而除了对胎教的综合概括外,胎儿出生后的生活与饮食习惯,也深受胎教的影响。
          所以,如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心,从现在开始就培养良好的饮食习惯:
          1.三餐定时:
          最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐12点,晚餐6~7点;吃饭时间最好30~60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。
          2.三餐定量:
          三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
          3.三餐定点:
          如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
          4.以未加工的食物为主:
          许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过,当然习惯的养成很重要,但是如果母亲能够在怀孕时也尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果,以烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲一定能事半功倍。
          5.营养均衡而多变化:
          身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃25种不同的食物,营养才易充足。

心理

妊娠期的一系列生理变化和对分娩的恐惧会使孕妇产生一些心理反应,如矛盾、接受、自我关注、情绪波动等。丈夫如果能及时的关注和理解这些心理变化,并很好地帮助妻子适应和调整的话,不仅能使孕期顺利度过,还能加深夫妻感情。反之则影响妊娠期母子健康乃至今后的生活。
          矛盾
无论妊娠是否在计划内,大多数妇女在受孕之初都会感到妊娠来的不是时候,如工作、学习、经济、住房等问题还没处理好,自己并未做好为人之母的准备。这种矛盾心情通常表现为情绪低落、抱怨身体不适、认为自己变丑且不再具女性魅力、担心丈夫嫌弃。此时丈夫除关心妻子饮食起居外,还应多陪伴她,多赞美她的母性魅力。
          自我关注
一个非常活泼开朗的妇女在妊娠后可能会从对以前喜欢的活动失去兴趣,喜欢独处和独立思考。这种状态有助于她更好地计划准备,以应对妊娠和分娩、接受新生儿的到来。但这种自省行为也会使丈夫感到冷落而影响他们的关系,从而影响孕妇的心理健康。
          情绪波动
孕期绝大多数的妇女情绪都不很稳定,易于激动、敏感,她们可能因为极小的事情而产生强烈的情绪变化,这种情况会使其配偶感到茫然不知所措,严重者会影响夫妻感情。
          为人母的强烈责任感
妊娠妇女为保持自身和家庭的完整性,常通过各种渠道寻求有关妊娠分娩的知识,寻求他人对“孩子”的接受,寻求他人对自己母亲角色的认可,学习为孩子而奉献。
          女性妊娠期间可以被看作是家庭发展的一个阶段。此时,家庭和社会角色会产生相应的变化,夫妻双方要不断的调适,做好迎接新生命到来的准备,学会如何为人父母,以适应新的家庭的到来。