孕19周_孕19周肚子有多大_孕19周注意事项 

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孕19周

您好!
    您已经进入孕中期了!宝宝19周的时候,每天您都清楚地感到胎儿在不停地运动。胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母予之间的感情交流。    祝您的宝宝健康成长!

生理

现在胎儿大约有15厘米长,他(她)的胸脯不时地鼓起来、陷下去,这是胎儿呼吸的表现,但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。
顺利地进入孕中期,你心里一定长出一口气吧,告别了孕早期的种种不适,也没有了流产的危险,现在又能感到胎儿的运动,你一定很有成就感。孕中期你需要再做一次B超,一般在18-22周之间,这是为了查看胎儿的生长发育情况,确定是否有先天缺陷,并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时,可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。
现在你应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接胎教,当你对胎儿高度注意时,可以想象胎儿的各种体态,胎儿也会回应你的感受,这样会增进母子之间的感情交流。
胎儿最喜欢听中低频调的声音,爸爸的说话声正好适当,如果你与丈夫每天能坚持与子宫内的胎儿讲话,能够唤起胎儿的热情,帮助胎儿智力的发育。
现在你应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让你吸到二手烟,过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎儿身体和智力的发育。
孕19周胎儿生长发育:双顶径的平均值为4.52士0.53;腹围的平均值为13.59士2.30;股骨长为3.03士0.50。

保健

到了怀孕中晚期,很多孕妈咪夜间都会有“烧心”的感觉,也就是胃灼热。这种症状在分娩后会自行消失,所以不需要专门治疗。不过,采取一些措施可以帮助孕妈咪缓解这种不适。
孕妈咪为什么感觉“烧心”?
孕妈咪胃灼热的主要原因,是孕期内分泌发生变化,胃酸返流,刺激食管下段的痛觉感受器,引起灼热感。此外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力,加之胃排空速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食管下段,使准妈咪感觉不适。
缓解“烧心”感14秘法:
1.少吃酸味食物,如柚子、橘子、番茄、或醋等。
2.少吃辛辣食品,如胡椒粉或辣椒等。
3.饭后2-3小时再上床。
4.精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感,尽量少吃。
5.避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料,少吃巧克力、薄荷、芥末等。
6.每餐不要吃得太饱。
7.进食速度不要太快。
8.睡觉以前尽量少吃零食。
9.不要穿过紧的衣服,腰带也不要系得太紧。
10.保持心情放松,尤其睡前不要有任何压力和刺激。
11.晚上嚼嚼口香糖,刺激唾液生成,中和一下胃酸。
12.记录所有“触发”胃灼热感的食品和事件,以后尽量避免。
13.把床头垫高15厘米。
14.睡眠时适宜采用曲膝的姿势。

饮食

宝宝在母亲肚子里,脑细胞的发育需要各种营养素的供给。在脑细胞的发育过程中如果缺乏维生素或矿物质,则会生产不良的后遗症;而某些微量元素上脑细胞生长和大脑功能所必需的。

目前已经证实,孕妇体内锌缺乏时,会增加畸胎发生率;此外,孕妇体内锌的营养状况亦与胎儿生长情况有关,会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。常食用白米饭、豆类和富含纤维的植物性食物,而少吃肉鱼蛋奶等动物性食物者,较可能引起锌缺乏。锌含量较多的食物有:酵母、谷类、肝、葵籽。

铁缺乏是全世界最常见的缺乏症,今年来研究发现,铁缺乏和神经功能有关系,此研究主要是由于会引起失血的钩虫,使得学童行为表现异常,且注意力和敏捷性也受到影响。此外,铁缺乏对行为的不良影响,可能因而岁还了行为的稳定性。事物中含铁量较多的有:谷类、核果类、绿色蔬菜、肝。

人类由于遗传病造成体内铜代谢异常时,会损害中枢神经系统。铜缺乏较不常发生在人类,但是曾经患过蛋白质—热量营养不良的早产儿,则可能会有铜缺乏的危险,而损害脑细胞的成熟。

怀孕早期,胎儿完全依赖母体提供甲状腺素,如果孕妇缺乏碘正值胎儿脑细胞分裂发育期,会严重地阻碍胎儿脑细胞成熟,使得智力迟钝或运动神经不协调,偶尔伴有识别功能的障碍等。严重缺乏时,就会造成痴呆症。

胎教

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。这里介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。
进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,只要没有不适感,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。
准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,以嘴或鼻子都可以。总之,要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1~3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。
在利用彩色卡片进行胎教之前,进行这样的呼吸,对增强注意力,准确地按照程序进行胎教,有很大帮助。
不仅胎教前,而且要在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。

心理

日本的夏山英一是京都妇产科医生。过去有一位年青的母亲因不小心滑倒,惊慌失措来医院检查,于是夏山先生通过声波透视,检查这位母亲的腹内,经超声波诊断,羊水没有破,但是出现在透视屏幕上的胎儿,其手脚乱动显得可怜而痛苦。
这位母亲的精神高度紧张,从而引起胎儿的紧张,可想而知胎儿和母亲一样痛苦。母亲若烦恼不安,不可避免地会引起胎儿程度不同的紧张。紧张状态加剧,母亲的荷尔蒙失去平衡,以至引起头脑和身体活动的混乱。这将“传染”给胎儿,使胎儿紧张状态也加剧。
不但是母亲,任何人感到不安,处于兴奋状态,体内的“肾上腺素”这一引起紧张状态的物质会大量产生。这种物质具有使手指、脚指“末梢神经”收缩,强烈刺激神经的功能。从而血管变细,心脏扑通扑通地跳。
加拿大医生塞利埃发表的研究报告称,当紧张状态发生时,体内引起的反应分为警告期、抵抗期、疲劳期三个阶段。感到紧张时,体内最初发出警告信号,然后出现抵抗紧张的体制。若紧张状态延续下去,身体将疲劳之极,有时甚至危及生命。
人不会疲劳而死,但是因紧张而死则完全可能。这种可怕的紧张状态之源,就是“肾上腺素”。由于种种原因,妊娠中的母亲感到紧张时,母体的产生“肾上腺素”这一物质。肾上腺素通过脐带传到胎儿大脑中心,从而使胎儿的血管收缩,刺激神经。
另一方面,神经受刺激处于兴奋状态的胎儿,自身也大量分泌肾上腺素。即在腹中的胎儿,与处于紧张状态的母亲一样,也苦于紧张状态。不言而喻,这种紧张状态不会给胎儿带来有利影响。过分紧张将妨碍胎儿大脑和身体成长。
母亲的大脑与胎儿的大脑紧密相连。当母亲的感情出现剧变时,会影响到胎儿。当母亲不安、紧张时,会使腹中胎儿的小身体发抖。妊娠四个月后,胎儿的大脑迅速成长,接受母亲送来的各种物质。与过去相比,这时胎儿更容易受到紧张的影响。从妊娠四个月后,尤其希望母亲每天都能保持平稳安详的心情,其原因也就在此。