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怀孕33周

您好!
    您已经进入怀孕第33周了,胎儿的呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟,为了减轻对分娩的紧张情绪,准妈妈可以从现在开始学习一些分娩技巧,这对顺利生产很有帮助。
    祝您的宝宝健康成长!

生理

第33周,现在胎儿体重大约已有2000克了,身长约为48厘米。妈妈子宫里的空间已很拥挤,胎儿的活动地也小很多了。这时胎儿皮下脂肪已较前大为增加,皱纹减少,身体开始变得圆润。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。有的胎宝宝已经开始准备好降入骨盆啦!
有的胎儿已长出了一头胎发,也有的头发稀少,前者并不意味着将来宝宝头发就一定浓密,后者也不意味着将来宝宝头发就一定稀疏,所以不必太在意。胎儿的指甲已长到指尖,但一般不会超过指尖。
如果是个男孩,他的睾丸很可能已经从腹腔降入了阴囊,但是也有的胎儿的一个或两个睾丸在出生后当天才降入阴囊,别担心,绝大多数的男孩都会是正常的。如果是个女孩,她的大阴唇已明显隆起,左右紧贴。这说明胎儿的生殖器官发育也已近成熟。
妈妈这时体重大约以每周250克的速度增长,主要是因为胎儿在出生前的最后7、8周内体重猛增,这段时间胎儿增长的体重大约是此前共增体重的一半还要多。妈妈现在会感到尿意频繁,这是由于胎头下降,压迫膀胱的缘故。你还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适,不规则宫缩的次数增多。这些都标志着胎儿在逐渐下降。沉重的腹部使你更加懒于行动,更易疲惫,但还是要适当活动。

保健

很多孕妇在孕期保健都会有一些错误的行为,下面亲亲宝贝网小编重点介绍下孕期保健的十二种禁忌:
◎营养障碍
孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育;贪吃又会使营养过剩,导致母体肥胖,胎儿过大,引起难产。
◎吸烟
孕妇吸烟,烟中的尼古丁从呼吸道进入血液到达胎儿体内,影响胎儿发育甚至流产。
◎滥用催生针
孕妇不在医院分娩,在家滥用催生针,极易引起子宫破裂而危及胎儿生命。
◎懒动
孕妇懒动,什么事也不干,缺乏运动引起肥胖,对胎儿不利。
◎情绪异常
孕妇长期情绪不佳,会影响内分泌功能,对胎儿不利。
◎接触放射物
早孕期孕妇过多接触X线,为性别检查作B超等。这些放射性物质易致胎儿畸形。
◎不计算预产期
有的孕妇怀孕后不计算预产期,临产前还出远门,导致路途中分娩。
◎振动
孕妇干重活,跌跤、长途颠簸,都容易引起难产,早产和宫内感染。
◎滥用药
怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。
◎轻率使用剖腹产
要求实施剖腹产的孕妇有上升趋势,殊不知剖腹产可能会引起后遗症,还可能增加新生儿的发病率和死亡率。
◎性生活过度
早孕期,妊娠晚期,性生活不节制,容易引起流产、早产和宫内感染。
◎喝酒
酒精是一种致畸因素,孕妇喝酒可破坏生长中的胚胎细胞,不但使胎儿发育缓慢,而且造成某些器官的畸形。

饮食

孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,您需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质,每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。应合理饮食,适当运动。选择含纤维丰富的食物,预防便秘。
◎母亲的情况
妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,喘不上气来。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。可能会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧,一旦发生不规则宫缩应立刻停下来休息,最好中午睡个午觉。
◎胎儿的情况
胎儿现在约重1500克左右,从头到脚长约44厘米。胎儿头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。大脑和神经系统已发达到了一定程度。大多数胎儿此时对声音都有了反应。皮下脂肪继续增长。胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长减慢而体重迅速增加。随着胎儿的增大,他在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。
◎孕妈妈每天需要摄入的营养包括:
每天食用多种蔬菜和适量的水果以满足维生素和矿物质的需要。
每天食用谷物类食品来提供能量,谷物食品包括:馒头、米饭、面条、面包等。
每天食用低脂或脱脂的奶制品。如:牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品。奶制品能够提供给您和宝宝骨骼和牙齿强壮所需地钙,同时也是维生素A 和 D , B 维生素和蛋白质的重要来源。
◎孕妈妈比未孕女性每天要多10克蛋白质的需要。因此每日需要食入60克蛋白质。
每天至少需要400毫克叶酸,孕早期可以预防胎儿神经管畸形,孕晚期可以预防孕妇贫血。
每天需要30毫克的铁,是一般女性正常的两倍。
每天需要至少1000毫克的钙。
每天至少要喝约2升的水。如果运动每一小时要额外再补充一杯水。

胎教

书是知识的源泉,是人类进步的阶梯,是孕妈咪文化修养的基础,也是胎教必不可少的精神食粮。但是,孕妈咪读书时也是有讲究的。
怀孕后,许多孕妇往往容易变得懒散,什么也不想干,什么也不愿想,这是非常不利于胎教的。我们知道,孕妇与胎儿之间有信息传递,胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习,胎儿也会深受感染,变得懒惰起来。显然,这对于胎儿的大脑发育极为不利。如果孕妇始终保持着旺盛的求知欲,则可使胎儿不断接受刺激,促进大脑神经和细胞的发育。因此,为了你腹中胎儿的智力发育,要勤于动脑,在学识、礼仪、审美、情操等方面提高自己。
有人说:“读一本好书,就像是与一位精神高尚的人在谈话。”书中精辟的见解和分析、丰富的哲理、风趣幽默的谈吐,都会使人精神振奋,耳目一新。准妈妈相对休息时间较多,闲暇欣赏一本好的文学作品,母子都会受益。
1.一本好书,母子受益
孕妇通过阅读书籍,可以产生敏捷的思维和丰富的联想。医学研究表明:母亲的思维和联想能够产生一种神经递质,这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿,然后分布到胎儿的大脑及全身,并且给胎儿脑神经细胞的发育创造一个与母体相似的神经递质环境,使胎儿的神经向着优化方向发展。因此,孕妇阅读有益的书刊,就犹如为子宫中的胎儿服用了超级维生素,使胎儿健康发育。和胎儿“欣赏”文学作品。
2.书籍的选择
读书是为了保护准妈妈心境宁静,情绪稳定,准妈妈不宜看那些低级下流、污秽、打斗、杀戮的作品,世俗人情写得过分悲惨凄厉的文学作品也不宜看。应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品,如《居里夫人传》、《小木偶奇遇记》、《长江三日》、《三毛流浪记》、《儒林外史》、《钢铁是怎样炼成的》,以及安徒生、格林童话等。一些儿童文学作品,如伊索寓言等,欣赏过程中会使自己回到童年时代,产生童心和童趣,无形之中培植了准妈妈的爱子之心。《木偶奇遇记》等写得生动有趣,既幽默又富于感情色彩,不仅能化解孕期的烦乱心绪,而且有助于领悟儿童的心理特征,使自己成为一位称职的母亲。
另外,朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品优美隽永,耐人寻味,也应欣赏。除此,吟咏古典诗词,也能令人得到美的熏陶。

心理

虽然分娩会给身体带来一些痛苦,但将为母亲的喜悦,从精神上给了产妇足够的安慰和补偿,所以大多数产妇都能保持良好的心态待产。但也有许多妇女带着不健康的心理进入待产室,影响分娩的顺利进行。
怕生女孩:这种思想压力不都来源于家庭,带着沉重的思想负担进入产房会使产妇大脑皮层形成优势兴奋灶,抑制垂体催产素的分泌,导致宫缩乏力,使分娩不能正常进行。
怕难产:是顺产还是难产,一般取决于产力、产道和胎儿三个因素。产道包括骨盆和软产道两部分,其径线大小,形态是否正常,有无畸形,在产前检查的时候都已测过,胎儿大小在临产前可以估计和计算。如果这两项有明显异常,一般多在临产前便做了剖宫产的选择。只要产力正常,自然分娩的希望很大。产力包括子宫收缩力、肛提肌收缩力和腹肌收缩力,其中子宫收缩力是主力。宫缩力的强弱在临产前不能预测,只有临产后才表现出来,影响子宫收缩的因素有子宫本身发育不良,参与分娩活动的内分泌不调和产妇的精神状态等。所以产妇的正确态度是调动自身的有利因素,积极参与分娩。
怕痛:子宫收缩是人体内唯一有痛肌肉收缩,但并非不能耐受。解决的办法是行药物镇痛或精神预防性无痛分娩。因药物有时会抑制宫缩,所以选择后者为好,具体作法是应用各种方法,控制来自子宫的刺激,使宫缩刺激达不到痛阈。宫缩间歇时产妇全身放松,安静休息。常用的方法有深呼吸法、按摩法和压迫法三种,深呼吸法用于第一产程的早期,即从临产到宫口开大3-4厘米之前,也可与其它手法并用于整个第一产程。
在每次宫缩开始时,均匀地做腹式呼吸动作,张大嘴巴,大口大口的吸气和呼气,并随着宫缩的加强,逐渐加深呼吸,宫缩间隔时停止。这样做深呼吸能兴奋产妇的大脑皮层,增加体内氧气的循环,加强全身的力量和子宫收缩,增强分娩活动,减少胎儿缺氧。 
按摩法用于每一产程的活跃期,由于宫缩逐渐加强,虽行深呼吸法产妇仍可有紧张的感觉,这时可用手在下腹部轻轻按摩,宫缩间歇时停止。也可以让产妇侧卧,按摩腰部。按摩法可与深呼吸动作相互配合,由产妇自行操作或由助产人员操作。
压迫法用于第一产程的活跃期,此法必须与深呼吸法并用,与按摩法交替使用。在宫缩时,用两手拇指掌面分别按压髂骨及耻骨联合或其它不适的部位,或在吸气时产妇用两拳压迫两侧腰部,此法最好由产妇自己来做。以上手法的实行多可极大地减轻产时疼痛,但对确实无效的,亦可及时改用药物镇痛。
对剖宫产的误解:如今有不少人误认为剖宫产母子安全,孩子聪明,于是不问自己条件如何,进医院就要求剖宫产。剖宫产与阴道产相比,对母体的损伤大,出血多,还有发生感染和腹腔粘连的可能性。剖宫产生出来的孩子,由于未经过产道的挤压,有时反而比阴道产的孩子容易发生呼吸道合并症。可见,剖宫产是解决难产的有效手段,只适用于不可能阴道产的妇女。如果没有指征而做剖宫产,对母子并没有好处。