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怀孕35周

您好!
您已经进入怀孕第35周了,现在,光亮照进腹部的时候,宝宝会开始活动,到了晚上的时候,宝宝也会休息,逐渐的建立起了宝宝的每日活动周期。孕妈妈在这几周中身体会越来越感到沉重,因此要注意小心活动,避免长期站立等。
祝您的宝宝健康成长!

生理

现在的胎儿一般已有2500克重了,身长达到了50厘米左右。他越长越胖,变得圆滚滚的。胎儿的皮下脂肪将在他出生后起到调节体温的作用。
35周时,胎儿的听力已充分发育,如果你还没有和你的胎儿说过话,那现在马上就开始吧。要用孩子的语气与胎儿说话,不要觉得这有些可笑,事实上,实验证明细而高的音调更能吸引胎儿或婴儿的注意。孕妈妈在这几周中身体会越来越感到沉重,因此要注意小心活动,避免长期站立等。
绝大多数的胎儿如果在此时出生都能够成活,而且大多也不会发生什么大的问题,尽管胎儿的中枢神经系统尚未完全发育成熟,但是现在他的肺部发育已基本完成,存活的可能性为99%。
此时还应坚持计数胎动,胎动每12小时在30次左右为正常,如果胎动过少(少于20次预示胎儿可能缺氧,少于10次胎儿有生命危险),则应及时上医院就诊。
由于胎儿增大,并且逐渐下降,相当多的孕妇此时会觉得腹坠腰酸,骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木,甚至有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。日益临近的分娩会使你感到忐忑不安甚至有些紧张,和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊,也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力。

保健

到了孕期的最后阶段,你的产科医生应该给你一些明确的指示,告诉你什么时候该去医院。这些指示取决于你的个人情况:比如你是不是有孕期并发症或别的高危因素,这是不是你的第一胎,还有你的一些具体情况,比如说你的住所到医院的距离有多远等。这也取决于医生个人的做事风格(有些人喜欢及早行动)。
如果你的怀孕情况并不复杂,医生可能会要你等到每次宫缩持续1分钟、每5分钟一次以后才上医院(从上一次宫缩开始起到下一次宫缩开始算作一次宫缩)。原则上,如果你属于高危孕妇,医生会希望你在临产时尽早去医院。
如果临产的迹象还不明显,而你已经觉得自己快要分娩了,你可以去医院, 但一般情况下,医生会建议你留在家里再观察一下。
最后,不管到目前为止,你的整个孕期是否顺利,遇到下列情况时,请一定要及时去医院就诊:
1、如果你的羊水破裂,或者你怀疑自己的羊水在渗漏。要告诉医生这些液体是不是黄色、棕色或略带绿色,因为这些是出现胎粪的信号。胎粪是宝宝的第一次排便,有时,它也是胎儿窘迫的征兆。另外,如果羊水是带血色的也要告诉医生,这很重要!
2、你感觉到你宝宝不如以前活跃了。
3、你出现阴道出血(除非这仅仅是"见红"——粘液夹杂少量血滴或血丝)、发热、剧烈头痛、视觉变化、下腹痛等。
4、你怀孕不到37周就出现宫缩或其他早产征兆。

饮食

日常饮食中有很多食物看似平常,其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物,可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。
1、富含维生素C的果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。研究发现,每天从食物中摄取维生素C较少的孕妇,发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2--4倍。
2、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。睡前饮上一杯蜂蜜水,可改善睡眠质量。孕妇饮水时,在水中放入数滴蜂蜜,可有效地预防便秘及痔疮。
3、鱼类——避免胎儿脑发育不良
鱼体中含有的DHA在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。孕妇一周内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求,而且有助于降低早产的可能性。
4、黄豆芽——促进胎儿组织器官建造
黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
5、鸡蛋——促进胎儿的大脑发育
鸡蛋营养成分全面而均衡,尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”,对胎宝贝的大脑发育非常有益。所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。每天3-4个为宜,不可多吃。
6、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿
  冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用能帮助消除下肢水肿。
7、南瓜——防治妊娠水肿和高血压
孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。
8、葵花子——降低流产的危险性
葵花子里富含VE,而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。
9、新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形
杨梅、草莓、樱桃、葡萄等水果富含叶酸,而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。在孕早期多吃些新鲜酸味水果,能降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。
10、芹菜——防治妊娠高血压
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症,也有防治作用。
11、马铃薯——减轻孕吐反应
马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
12、动物肝——避免发生缺铁性贫血
孕期内,孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。
13、核桃、芝麻——安胎并促进胎儿脑发育
核桃和芝麻具有补气养血的功效,具有安胎作用。如果孕妇吃一些核桃和芝麻,其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA,会具有弥补脂类的作用。

胎教

胎教成功的秘决,是相信胎儿的能力和对胎儿倾心的“爱与耐心”。胎教的各种内容都是围绕一个目的,即输入良性信息,确保胎儿生存的内外环境良好,使胎儿在自然而然中、在无意识探索中健康成长。一切胎教内容都应当在胎儿清醒时进行,而填鸭式、拔苗助长式施教,将适得其反。
要素1 怀孕前的准备:
选择天时地利人和之时,确保身心健康,精子和卵子优良。如服避孕药,则应在停药半年后再怀孕。
要素2 及早确诊怀孕:
避免有害因素如X射线、同位素、农药、病毒感染、无意服用有害药物等因素对胎儿的伤害。
要素3 定期产前检查:
避免孕期发生意外,如有合并症(如心脏病、糖尿病等)及并发症(如妊高征等)要在医生监护下进行相应保健和治疗。
要素4 积极参加胎教:
准备要孩子前或刚一怀孕就应进“胎儿大学”,学习如何进行孕期保健,如何进行胎教,如何做准父母。0~3个月婴儿保健及教育课应在孕期学习,以免孩子出生后手忙脚乱。
要素5 安全分娩:
胎儿分娩时,一定要积极配合争取自然产,尽量不采用剖宫产。因不少孕妇错误地认为剖宫产好,常常 由于不配合而造成难产。
要素6 参加早教:
出生后要不失时机地进行全方位的感觉教育。

心理

胎儿在母亲体内是否能和母亲进行情感交流?实验证明,这是完全可以的。当然,要想了解胎儿与母体是怎样进行情感交流的,必须要借助现代化的仪器设备。
我们常说“儿行千里母担忧”,其实,母亲接受了惊恐的刺激,胎儿也会出现受惊反应,而母亲高兴则胎儿安心,可以说母惊儿担忧,母安儿舒畅啊!
据观察,母亲哭泣后心跳加速,这虽和横膈膜摇荡状态相同,但是,胎儿活动状态却有着戏剧性的不同。关于连接母亲与胎儿的复杂的神经激素的“通路”问题,人们现已获得大量的相关知识。
母亲与胎儿在生理上并非只有一个大脑和植物神经机构,而是分别有其独自的神经系统和血液循环机能。这些神经激素的通路,是母亲与胎儿交流情感的一种不可多得的手段,它具有极其重要的作用。
对行为和思维下指令的机构,固然是人的大脑,但其过程却是在大脑的表层——大脑皮质内进行的。而且值得注意的是,大脑中所感觉所思考的事情,在与大脑皮层直接相连的下丘脑本身的作用下,在下丘脑内转化为情感,继而转化为躯体的感觉。
目前,关于胎儿的神经系统在何种情况下最容易接受母亲应激反应时分泌出的剩余神经激素问题,尚不清楚,而且由这些神经激素引起的变化也未查明。但是,从最近的研究结果中获知,胎儿的下丘脑以及受此控制的内分泌系统和植物神经系统最易受到影响。
温馨提醒:胎儿理解母亲感情的事例还很难说清其中的缘由,尚有待科学的进一步研究试验,但已经引起很多有识之士的关注和兴趣。