营养胎教,是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点,合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素(即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素),促进胎儿的生长发育。
本期主题:营养胎教
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做营养胎教有哪些好处:
人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关,人类大脑发育的特点,即脑细胞分裂活跃,分为三个时限阶段:妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的三个月内。而良好充足的营养,即可以促进胎儿的大脑发育,同时,丰富、均衡、恰当的营养,也能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化需求,能够使母子都健康。
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营养胎教对胎宝宝的3大妙处:
良好充足的营养,可以促进胎儿的大脑发育,也是积极开展胎教的物质基础...
1.避免胎儿低体重或长成巨大儿 2.避免胎儿骨骼和牙齿发育不良 3.避免胎儿缺乏生长所需营养
营养胎教对孕妈妈的3大妙处:
胎宝宝在肚子里成长,源源不断的物质需求均来自母体,那营养胎教到底怎样帮到妈妈呢...
1.避免形成缺铁性贫血 2.避免身体缺钙和维生素
D
3.避免难产及并发其他疾病
叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。
爱心提醒:如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长,需要消耗母体大量的钙。
爱心提醒:轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。
其它维生素和微量元素在怀孕的需要都有所提高,但提高的比例相对前面提到的几种为少。
爱心提醒:在医生的建议下,孕妇可适量服用一些含有多种元素的营养补充剂。
铁质摄入不足很容易患上缺铁性贫血,对孕妇及胎儿都有严重的不良影响,可能导致早产或生下低出生体重儿,也可能患上缺铁性贫血。
爱心提醒:如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,发育迟缓等。
蛋白质是构成宝宝机体的重要成分,是智力发育的必需物质,能维持和发展大脑功能,增强大脑的分析理解及思维能力。
爱心提醒:到孕晚期,你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。
第1个月:番茄炒豆腐
第2个月:鲤鱼山楂鸡蛋汤
第3个月:口蘑烧茄子
第4个:月虾皮炒韭菜
第5个月:莲蓬豆腐
第6个月:莲子桂圆汤
第7个月:桃仁炒猪腰
第8个月:清蒸鲫鱼
第9个月:柠檬鸭肝
第10个月:海苔牛肉
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以上内容由可爱宝贝专家
范红霞
提供:范红霞,医学硕士,副主任...
幸福孕期,您都吃了啥?
chelen:我吃了核桃、孕妇钙...
wangxuanzi:前期的营养几乎...
qinxiaoya:我喜欢吃话梅和...
goudanmam: 蛋妈是这样想的...
sisi_2005:每天除了三餐之外...