冬季来临，气温下降，日夜温差加大，这些因素对孕妈妈和胎儿的健康成长都是很不利的。因此，此时增加孕妈妈的营养、提高孕妈妈的机体免疫力，对于孕妈妈及胎儿而言尤为重要。那么，冬天妈妈应该吃些什么水果好呢？
秋梨
秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸……
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柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。有清热、润肺、生津……
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柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身优点，是孕妇喜欢吃的食品。……
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苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。……
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无花果
无论鲜品还是干品均味美可口。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，孕妇宜常吃。……
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樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容……
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草莓
草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属物质……
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葡萄
多吃葡萄可帮助孕妇改善血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等问题，还可安胎、并能帮助胎儿发育。……
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西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少，是胎儿发育的首选。……
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为了宝宝健康，许孕妈妈选择放弃零食。其实，孕妈妈营养和胃口要得到保证，需要不少零食储备的，选对零食还可以帮助宝宝更健康成长哦。那么，什么样的零食在冬季适合孕妈妈吃呢？
葡萄干
葡萄干含有大量营养，如葡萄糖，对心肌有营养作用，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品及食疗佳品。……
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牛肉干
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，……
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巧克力
孕妇在孕期6个月后，食用巧克力使得胎儿在出生后，表现出积极的生活情绪。但孕妇食用巧克力不宜过量。……
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虾皮
怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。但过敏者不宜吃。……
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羊肉食品
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。是孕妇……
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蜂蜜
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。……
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天气渐渐凉了，空气也渐渐干燥，孕妈妈们总是感觉身体燥热，容易上火，而且食欲不振。这个时候，孕妈妈不妨去尝试一些有营养而且温和滋补的粥品。下面，小编就给孕妈妈介绍一些吧。
羊肉粥
羊肉粥有益气养肾、暖脾护胃等功效。冬天孕妇多吃羊肉粥，对防治孕妇手脚冰冷有很好的疗效作用。……
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核桃粥
常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效。……
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枸杞粥
特别适合经常头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症的孕妇。肝病患者服用枸杞粥，有保肝护肝、的良效。……
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板栗粥
栗子具有高营养的性能。民间多以炒栗或与肉同煮食，将栗仁磨成粉，与粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚食之。……
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鳕鱼粥
冬天，准妈妈们容易感觉身体燥热，容易上火且食欲不振。这时，可多吃营养、温和一点的鳕鱼粥。……
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糯米养胎粥
常吃糯米粥，可促进胎儿发育，达到养胎的效果。糯米清洗后，用清水浸泡半小时，这样熬出来的粥口感会更好。……
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冬季，孕妈妈的餐桌该上些什么菜呢？什么样的菜，才能让孕妈妈胃口大开？下面，小编为孕妈妈精心准备了适合准妈妈秋冬季食用的美味菜谱，请孕妈妈一起来分享哦!
砂仁肚条
猪肚为补脾胃要品，又辅以化湿脾、行气和胃的砂仁等配合，用于脾胃虚弱、食欲不振或食少腹胀的人，非常适合。……
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炒甘蓝块
把甘蓝去老叶和大筋洗净，切成3厘米见方的块；用开水烫至五成熟，捞出；水投凉，控净水；……
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菟丝炖鹌鹑
将菟丝子、川芎和艾叶加三碗清水煎至一碗后，用纱布滤出汁液，待用，最后一起上笼蒸熟。……
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虾皮卷心菜馅饼
面粉揉成面皮，卷心菜剁成细末，加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅，包成馅饼……
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桂花糯米藕
藕和糯米搭配食用，口胃互相补充。糯米能温补脾胃，缓解由虚弱所导致的冷汗，成为了秋季滋补佳品。……
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芋儿鸡
鸡肉性温，主治脾胃阳身体虚弱弱、面色萎黄。质地细嫩滑润，辣而不燥，芋儿粑糯回甜。合适秋冬季食用。……
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冬天，天气寒冷，孕妈妈通常会出现手脚冰冷，腰酸背痛的情况。为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，增加营养、提高机体免疫力，对于孕妈妈及胎儿尤为重要。那么，孕妇冬天吃什么补品好呢？
醋蛋止呕汤
对孕妇具有壮腰健肾的作用，孕期容易出现腰酸背痛、孕吐的情况，多吃醋蛋汤，有助于缓解孕期不适。……
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紫苏生姜红枣汤
紫苏生姜红枣汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。孕妇多喝可祛寒、消气，有助于缓解孕期不适。……
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花旗参鸡汤
将花旗参片和老鸡洗净，用姜葱放入滚水内，将鸡出水约8分钟取出。瓦罐煲滚水后，慢火煲，煲约4钟头即可。……
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萝卜羊排骨汤
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，白萝卜可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是……
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胡椒猪肚汤
胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。孕妇多吃，有益胎儿发育，此汤可在饭前饮用。……
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桂枣山药汤
山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。孕期多吃有补血气，这道甜点冷热食均可。……
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