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孕晚期·饮食禁忌篇

孕妇春季饮食全面指导

  春季万物复苏,在这个特殊的季节里,准妈妈们应该如何科学饮食呢?鉴于此,亲亲宝贝小编就整理出准妈妈春季饮食的禁忌及原则,分享如下,以供准妈妈们参考。

  孕妇,尤其是要临产的孕妇,吃黄芪炖鸡后,容易引起过期妊娠,胎儿过大而造成难产。孕妈食用黄芪炖母鸡造成难产,是由于黄芪有益气、升提、固涩作用,干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。

调节饮食,缓解准妈咪孕吐

  孕吐是早孕反应的一种常见症状,精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女,反应一般较重,甚至可发生剧烈而持续性的呕吐,进而表现为全身困倦无力,消瘦、脱水、少尿甚至酸中等危重病症,对母子健康影响很大,应及时请医生治疗。

  轻度的孕吐反应,一般在妊娠三个月左右即会自然消失,怀孕最初三个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻,因此,孕吐的饮食调理十分重要,应注意调节饮食。

准妈妈如何预防孕期营养缺失?

  孕期营养缺失对准妈妈来说,是一件非常麻烦的事情,不但会影响准妈妈的身体健康,还会威胁到胎儿的健康发育,所以,准妈妈要做好全面的预防措施,那么准妈妈要如何预防孕期营养缺失呢?

  研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

适合准妈妈吃的早餐

  早餐是我们一整天的营养所需,所以特别的重要,尤其是准妈妈,更应该注意早餐的重要性,那么,适合准妈妈吃的早餐有哪些呢?本文就列举出几类最适合孕妇吃的早餐食物,一起来了解下吧。

职场准妈妈的饮食指导

  对职场准妈妈而言,最大的一个弊端就是不能在家享用午餐,但只要职场准妈妈注意各项饮食注意事项,一样也可以吃的健康吃的有营养,在这里,亲亲宝贝小编就整理出职场准妈妈的饮食指导,分享如下,以供参考。

夏季准妈妈饮食记住5要点

  对准妈妈来说,进入炎热的夏季,可能会让你的食欲大减,但考虑到胎宝宝的发育,准妈妈又不得不加强营养,那么准妈妈在夏季应该如何饮食呢?在此,亲亲宝贝小编就整理出,夏季准妈妈饮食要记住的5要点,一起来看看吧。 ?

职场准妈妈食用晚餐的技巧

  对于职场准妈妈来说,一整天都在工作中度过,中午的午餐吃的可能也比较匆忙,因此,全天的营养就指望晚餐了,但晚餐并不是吃的越多就越好,在这里,亲亲宝贝小编就整理出职场准妈妈食用晚餐的技巧,列举如下,希望对职场准妈妈有所帮助。

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孕晚期·水果禁忌篇

孕妇吃柚子有什么好处?  

  柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药,有“天然水果罐头”之称。?

  现代医学则认为,柚子中含有一种生理活性物质,叫做柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。柚子营养价值很高,含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

  鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。它能促进食欲、治消化不良等症状,理气散结。 怀孕期间的孕妇能吃柚子,但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦,最好不要多吃。

水果当饭吃,小心变“糖妈”

  怀孕后,不少孕妈妈一直都胃口不佳,而有些则是极度喜爱水果,经常把水果当饭吃,水果虽然好,但也会过犹不及,水果吃多了,小心变成“糖妈”。

  全部妊妇都应在妊娠24—28周举行“糖筛”,以早期发明妊娠糖尿病,及时劈头治疗;凌驾跨过35岁、肥胖、有糖尿病家属史、有不良孕产史的妊妇属于高危人群,需要更早“糖筛”。要是“糖筛”不过关,还需要进一步举行糖耐量检测。同时,有糖尿病高危因素的准妈妈们该当留心掌握糖、水果的摄入量。

哪种水果能防胎儿畸形

  香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,亦含少量的镁、硫和铜,以及维生素D、E等。因此非常适合孕妈咪食用。

夏天6水果,有助准妈妈防晒

  进入炎热的夏季,防晒成了最关键的话题,但对于特殊群体的准妈妈,在夏天如何轻松防晒呢?在此,亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐6种水果,让准妈妈在享受美味的同时,还能轻松防晒。

孕妇可以吃杨梅吗

让准妈妈开胃的营养坚果

  很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质,害怕食用后发胖,而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分,无论对于准妈妈自己的能量补充,还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。

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孕晚期·注意事项篇

孕期准妈妈如何进行补铁

孕早中晚期的饮食注意事项

  准妈妈的饮食关乎胎儿的健康与发育,那么,准妈妈在怀孕期间都要注意哪些饮食健康呢?在这里,亲亲宝贝小编就总结整理出,怀孕早中晚的饮食注意事项,分享如下,以供参考,以下这些孕期饮食的注意事项,不仅关系到准妈妈和胎儿的健康,更关乎着胎儿的发育。

  怀孕后期,胎儿增长更加迅速,加之怀孕晚期,孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期,除了保证蛋白质、维生素,糖等营养素的补充外,还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

准妈妈如何正确吃零食

   由于准妈妈特殊的生理特征,所以在平时可能会比常人更容易饿,如果还没到饭点,就不防吃些零食来补充营养吧,那么准妈妈如何正确的吃零食呢?请看下文给出的详细指导。

准妈妈孕期应慎吃肉类食物

  准妈妈孕期应该补充各方面的营养,而很多营养物质都来源才肉类食品,所以每天摄入一定量的肉类食品对于准妈妈们来说是十分重要的,但是有很多肉类食品是不安全的,所以准妈妈孕期还是应该慎吃肉类食物。

快分娩的孕妇怎么过夏天

  炎热的夏天对有些肚大如箩的孕妇来说是一种煎熬,尤其是快分娩的孕妇,这种煎熬更甚,如何度过夏天成了大部分孕妈妈的主要待解决问题之一,那么,快分娩的孕妇要如何过夏天呢?

准妈妈如何预防电脑辐射

  电脑现在基本已经普及化了,对于准妈妈而言,在怀孕期间可不可以用电脑呢?答案当然是肯定的,确实,准妈妈可以继续使用电脑,但为了准妈妈和胎儿健康与安危,准妈妈一定要学会正确的预防电脑辐射,以下这几个预防电脑辐射的方法值得准妈妈参考。

准妈妈孕期依旧美丽的6大法宝

  怀孕让准妈妈身材变化很大,有的准妈妈的肤质也会发生变化,那么如何才能让准妈妈在孕期依旧保持美丽呢?在这里,亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们,以下这6大法宝,会让你的孕期依旧美丽动人。

孕期保健:准妈妈洗头有讲究

  洗头对普通人来说是一件平常事,但对于准妈妈而言,却要注意一些事项,否则不利于孕妇健康,那么到底准妈妈洗头有哪些讲究呢?在此,亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们,孕期洗头要讲究以下这些事项。

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孕晚期·经验大分享

早春时节 准妈妈的保健秘诀

准妈妈止孕吐的11个小妙招

   大多数的准妈妈在怀孕早期,都会经历不同程度的孕吐,严重的孕吐肯定是会影响准妈妈和胎儿的健康,在此,亲亲宝贝小编就收集整理出止孕吐的11个小妙招,分享如下,希望准妈妈们能牢记在心,并灵活的运用到生活中来。?

6个小妙招 助准妈妈夏季防蚊虫

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准妈妈一定要注意的5件事

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多吃8类食物,解决孕期便秘

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