《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：风吹树式，顾名思义，是一个模仿树干在风中摇摆的体式。练习风吹树式，可以通过对侧腰肌肉的拉伸，消除多余的脂肪，坚持练习风吹树式能提高脊柱的柔软度，改善上班族长时间保持坐姿对脊柱的压迫而造成的劳损。对于备孕的妈妈们，练习风吹树式，可以让腹腔的内脏器

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：幻椅式，可以放松肩膀肌肉，缓解白天长时间保持固定姿势对肩周肌肉群的劳损，而最显著的作用就是锻炼臀部和腿部的肌肉，使臀、腿肌肉紧实，减少赘肉，改善下身曲线，对于备孕期的准妈妈，能够很好的预防孕期的腿脚水肿和抽筋。

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：鸟王式，梵语名是“Garudasana”练习鸟王式的效果主要有：1. 可以舒展全身主要关节，对于长期久坐办公室的亲们，可以保持关节的灵活性，避免因缺乏有效运动而造成的肩、肘、腕、髋、膝、踝关节的劳损。2. 可以锻炼平衡感和协调感，提高注意力。3

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：三角式，主要起到以下作用：1. 腹部和上半身的扭转使相关肌肉群在呼吸时对腹腔进行温和的按摩，保证机体健康，还能消减肋骨和腰部附近的赘肉；2. 从颈椎开始对整个脊柱进行全面的拉伸，改善长坐或久站对脊柱的压迫，纠正其形态并使其更为柔韧灵活；3. 舒

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：反三角式。练习反三角式的主要效果有：1. 腹部和上半身的扭转使相关肌肉群在呼吸时对腹腔进行温和的按摩，保证机体健康，还能消减肋骨和腰部附近的赘肉；2. 从颈椎开始对整个脊柱进行全面的拉伸，改善长坐或久站对脊柱的压迫，纠正其形态并使其更为柔韧灵活

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：金字塔式。备孕期的女士经常练习可帮助缓解孕后的晨吐和恶心；拉伸脊柱，减缓椎间盘的压力；通过促进血液在上半身的流动，改善内脏器官和大脑的供血；双角式还能舒缓肩背肌肉的紧张，扩张胸腔，改善呼吸。

对于准备怀孕的女性来说，一般都是靠中药来进行调理，一般是喝一些补气补血的中药，但中药的味道实在不好，让备孕女性非常难受。今天我们就来试试一种新颖的帮助受孕的方法，就是瑜伽。下面我们一起来学习，检验下它的正确性吧。

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：战士一式，主要功效有：1. 增强四肢协调能力和注意力；2. 消除背部和肩部的紧张，缓解长时间工作造成的亚健康状态。

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：战士二式，主要功效有：1. 增强四肢协调能力和注意力；2. 消除背部和肩部的紧张，缓解长时间工作造成的亚健康状态。

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：战士三式，主要功效有：1. 增强四肢协调能力和注意力；2. 消除背部和肩部的紧张，缓解长时间工作造成的亚健康状态；3. 锻炼核心肌群，修塑腹部线条，并天然温和的按摩腹部器官。