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孕期吃什么水果补血？

标签： 孕期补血
日期：2012-06-07 15:36:48 浏览：60次
  • 樱桃 樱桃含铁量，每100克高达6毫克，与动物肝脏不相上下，居水果之首，比苹果、橘子、梨高出20倍左右。维生素A比苹果、橘子、葡萄高出4~5倍。
  • 番茄 番茄中含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E、P以及尼克酸等多种活性成分，而且还含铁、锌、铜、锰、硒等微量元素。常食番茄不仅可增强机体免疫功能，而且可促进机体造血。
  • 红枣 中医认为，红枣性味甘，温，归脾、胃经，有补益脾胃、养血安神、缓和药性等功效。早在《神农本草经》中，就将红枣列为“上品”，中医临床常用红枣治疗脾胃虚弱、气血不足、面黄贫血、失眠乏力等。
  • 葡萄 中药学认为，葡萄性味甘、酸、平，归脾、肾经，有补气血、强筋骨、利小便等功效。《滇南本草》记载，葡萄能“大补气血，舒筋活络，泡酒服之，能治明阳脱症，又治盗汗虚症”。
  • 桑葚 中医认为，桑葚性味甘，寒，归肝、肾经，有滋阴补血、生津、润肠等功效。唐代《本草拾遗》中记载，桑葚“利五脏，通气血”。
  • 桂圆肉 桂圆肉即龙眼肉，龙眼肉性味甘，温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神功效。《滇南本草》记载，龙眼肉“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。
  • 荔枝 荔枝性味甘、酸，温，归脾、肝经，有生津益血、理气止痛等功效。《随息居饮食谱》中记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营养肝血”。

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