宝宝春季饮食
宝宝春季饮食
春季来临，正是万物复苏的季节，同时也是宝宝们成长发育最快的季节。春季宝宝活动量增大，食欲也会加强，但是如果饮食不当也是引发宝宝腹泻的高发季节，因此家长一定要注意宝宝的饮食营养均衡。
宝宝春季吃什么
春季是宝宝长个子的最佳时机，家长可以让宝宝多吃些富含钙质的食物，如牛奶、奶粉、乳酪、豆腐，海产品类的鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾，羊肉、鸡肉、鸡蛋，以及含钙量高的蔬菜水果，如芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、柠檬、枇杷、苹果等。春季宝宝身体各个器官都在加速发育，可以通过吃一些富含植物性脂肪的食物，如花生米、核桃仁、松子、杏仁等，来及时补充不饱和脂肪酸，促进脑发育。此外，还要补充多种维生素，做到营养均衡。
宝宝春季饮食的注意事项
春季饮食要注重宝宝每日营养摄入均衡丰富，富含钙质、蛋白质的食物必不可少，对维生素的需求也要大大增加。春天天气干燥，很容易上火，爸妈一定要注意为宝宝及时补充水分，也可以准备一些蜂蜜水，即润肠又清肺止渴。对于敏感体质的宝宝们在饮食上要特别注意，海鲜、鱼虾等食物要小心食用，以防发生过敏。爸妈要尽量让宝宝少吃膨化食品，这些零食含铅高，破坏营养，对宝宝的身体健康有害而无利。
宝宝春季饮食推荐
1，莲子百合羹，补益脾胃、润肺安神，适合宝宝食用
原料:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法：莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水。慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖即可食用。
2，蒜蓉油麦菜
准备材料：油麦菜，大蒜、葱、蚝油适量
做法：锅内油烧至八成热，下葱花蒜蓉炝锅。待出味后放香麦菜，快速翻炒。然后加少些许蚝油，一勺水，转中火焖，再放入蒜蓉、盐调味即可。
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