7个月宝宝补钙

7个月宝宝需要补钙吗

7个月宝宝需要补钙。

婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。

7个月的宝宝正处于迅速发育阶段，自然钙质的补充少不了。因为这个时候妈妈的母乳中的供应已经不能满足宝宝的伸张发育的需要了，由于宝宝才七个月，肠胃吸收能力还不是很强，所以在补钙方面，要多花些心思。

7个月宝宝缺钙的症状

1. 出汗

缺少维生素D会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就形成枕秃圈(医学上称环形脱发)。

2. 精神烦躁

宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。

3. 睡眠不安

宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。

4.出牙晚

正常宝宝4～8个月开始出牙，而有的"缺钙"宝宝到1岁半时仍未出牙。

5. 前囟门闭合晚

正常宝宝1岁半前囟门闭合，"缺钙"宝宝则前囟门宽大，闭合延迟。

6. 其他骨骼异常表现

方颅;肋缘外翻;胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，医学上称作"肋骨串珠";胸骨前凸或下缘内陷，医学上称作"鸡胸"和"漏斗胸";当宝宝站立或行走时，由于骨头较软，身体的重力使宝宝的两腿向内或向外称"X"形腿或"O"形腿。

7个月宝宝怎么补钙

1、补钙产品

7个月的宝宝就要长牙了，骨骼生长也很快，每日需要钙量400;而且宝宝也开始断奶，对奶粉中乳钙吸收较弱，需要另外服用易吸收的产品，可以给宝宝服用钙片或咀嚼片。

2、添加辅食

一般宝宝在四到六个月这段时间内就已经添加辅食了，所以可以通过辅食来让宝宝补钙。

高钙食品在食品类中很常见，像是鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的，豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含钙量也是很可观，而奶制品类，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也是是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食。

3、晒太阳

孩子缺钙不仅仅是因为缺乏了钙这种元素，主要是缺乏了维生素D(鱼肝油中含有丰富维生素D)，晒太阳可以促进宝宝对维生素D的吸收，从而促进钙的吸收。

宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

要注意的是，晒太阳时不宜空腹，宝宝若出汗可喝些白开水补充，晒前最好不要给宝宝洗澡。

4、含钙高的奶粉

如果宝宝已经开始喝一些奶粉的话，选择一些含钙高的奶粉，这样对孩子补钙是非常有用的，小宝宝缺钙虽然很常见，但是父母还是要引起注意。

肉末豆腐

食谱原料：

南豆腐100克，牛肉末40克，香菇20克，橄榄油5克，生抽5克，葱2克，姜2克，白砂糖1克，盐1克。

制作方法：

1. 南豆腐切小块，香菇洗净切小丁，葱姜洗净切末。

2. 牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制片刻。

3. 锅中入油，烧至七成热，放入葱末煸香，倒入腌好的牛肉末炒至变色，加香菇丁翻炒，调入生抽、盐、糖，加入适量高汤煮开。

4. 加入内酯豆腐煮开，收干汤汁后即可出锅。

健康提示：

豆腐钙含量较高，每百克可提供116毫克的钙，比牛乳还要高。钙还是优质植物蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒等营养素的良好来源。牛肉蛋白质含量高而脂肪含量较低，富含尼克酸、铁、锌等。

牛奶布丁

食谱原料：

牛奶80克，鸡蛋50克，白砂糖10克。

制作方法：

1. 将鸡蛋倒入碗中搅散。

2. 加入牛奶搅拌均匀，调入白砂糖。

3. 放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟左右即可。

健康提示：

牛奶是经典的补钙食物，富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜，消化吸收率高。

骨枣汤

主料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克

配料：红枣15～25枚，生姜数片。

制作方法：

1、将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量;

2、用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上;

3、汤稠之后，根据食者喜好调味即成。

特点：

汤鲜味香，可午餐时饮用。

西红柿鱼糊

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。

主料：净鱼肉100克，西红柿70克

配料：鸡汤200克

制作方法：

1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

2、 将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末，用小火煮成糊状即成。

3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

鳙鱼芹菜粥

主料：鳙鱼肉100克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米100克

配料：葱花

制作方法：

1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒。放葱花搅匀出锅。

2、芹菜洗净，刮去外皮。切成丁。胡萝卜洗净。刮去外皮，切成丁。

3、大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止。

用法与功效：可经常食用，以午，晚餐为宜。有益于生长发育，补充大脑能量，完善神经系统的发育。