贪凉很爽，伤风难受

　　感冒不是冬天的“专利”，闷热潮湿的桑拿天里，很多人喷嚏不断。世博园里的小白菜，在经受着风吹日晒、辛勤劳累的考验，更要警惕热伤风的侵袭。

　　这两天，小白菜蓉蓉每天回到家，总是用连续的喷嚏声和父母打招呼。“每天大汗淋漓地回家，就想用空调的冷气把汗水吸干，这样一冷一热，不得病才怪。”蓉蓉感觉脑袋昏昏沉沉，而且开始流鼻涕，她知道，“就是热伤风。”

　　出汗后过分贪凉，让热伤风有空子可钻。上海中医药大学附属龙华医院内科主任医师周端教授认为，空调和风扇使用不当是引起热伤风的罪魁祸首。

　　专家指出，热气逼人的室外环境和低温的空调环境形成较大的温差，在进出空调房间的过程中，人体反复经受着考验，很容易感冒。此外，有些人喜欢开着电扇入睡，或者大汗淋漓时冲冷水浴，这些都可能导致热伤风。

　　周端教授还从专业的角度解释说，夏季，贪凉于空调和风扇制造的低温环境中，人体血管收缩，造成血液供应不足，从而影响到血液中的抵抗病毒的物质发挥作用，此时，如果遇上致病的细菌、病毒，就容易中招。

　　据介绍，热伤风的症状主要有：发热、恶寒、无汗或有汗、鼻塞流涕、头痛或头胀、咽痛、咳嗽、恶心、食欲不好、小便黄、关节酸痛、全身无力等。热伤风还可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。

　　季节不同，感冒不同

　　对付感冒发烧，除了吃药，老百姓通常的做法是“发发汗”，而对于热伤风，这招却未必管用。原来，夏季的热伤风和其他季节的感冒有些不一样。

　　热伤风，从字面上看，好像是受热引起的感冒，其实，这类病人通常体内存有郁热，然后受了风邪。按照周端教授的说法，热伤风就是一种夏天的普通感冒，多与暑湿有关。

　　同样是感冒，夏天的感冒和其他季节的感冒究竟有何不同呢?上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院中医内科副主任医师姜明全介绍说，感冒可以分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。秋冬季的感冒多为受了寒邪的风寒感冒;春季，风邪当令，容易引发风热感冒;暑湿感冒则是由于夏季闷热，湿度较大，此时，如果贪凉，引发感冒，则为热伤风。

　　据了解，虽然风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒有着鼻塞、流涕、发烧等相同的症状，但也有不同的症状，风寒感冒和风热感冒发热轻、恶寒重，而暑湿感冒则是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。

　　预防热伤风，关键是注意生活细节。

　　“空调温度别太低，电扇风力别太大，即使天气炎热，也别用冷水洗头洗澡，尤其是抵抗力较低的人群。”这是周端给出的提醒。

　　医生建议说，夏季使用空调，温度最好控制在26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜。无论是办公还是睡眠，都要避开冷风直吹的地方。

　　改善自身抵抗力，是防止感冒侵袭的坚固盾牌。对此，专家的建议是，保证充足的休息时间。在经历了观战世界杯的连续熬夜之后，不少人明显感觉体力透支。如何把失去的体力补回来?从现在起，除了保证夜间的充足睡眠，中午最好小睡一会儿。同时，想要增强抵抗力，还不得不提到体育锻炼，即使天气炎热，也要坚持，只是别顶着烈日做剧烈运动。

　　饮食方面，“清淡”二字是消暑秘诀。姜明全还提醒说，对抗暑湿，少吃生冷伤脾胃的食物，多吃去湿清热的食物。

       消暑食谱

　　冬瓜汤

　　冬瓜有着清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效。在夏季，冬瓜海带排骨汤或者虾米冬瓜汤，在上海人家的餐桌上，都是很受欢迎的。

　　米仁绿豆粥

　　米仁可以健脾胃、清湿热，绿豆清热解毒的功效更是众所周知，这道米仁绿豆粥，不仅可以当主食，也可作点心。

　　决明子茶

　　很多人知道决明子有明目之功效，其实，它还能除湿、排毒。每天面对电脑，且为暑湿所困的上班族，不妨在夏天试试决明子茶。