暑湿感冒：

　　1. 香菜萝卜豆豉汤 香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许。先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。

　　2.鱼头豆腐汤 鲜鱼头一个，豆腐100克，海带50克，蒜、姜、葱、芥末、茴香、花椒适量。将上述各料一起炖熟后，即可食用。

　　3.辛薄二香茶 辛夷5克，薄荷3克，香薷3克，藿香5克，代茶饮。

　　秋燥感冒：

　　1.润肺饮料 梨2个，杏仁10克，百合30克，生山楂30克，乌梅5枚，蜂蜜适量。先将梨、杏仁、百合、山楂、乌梅同煮，水开后小火炖60分钟，放凉后加入蜂蜜饮用。

　　2.柠檬菊花茶 绿茶5克，柠檬1片，菊花5克，冰糖适量，开水冲饮。

　　3.清润水果汁 猕猴桃、梨、草莓、甜橙，任选其一或二，榨汁饮用。

　　4.桑菊乌梅甘草茶 桑叶10克，菊花5克，乌梅5克，生甘草10克，代茶饮。