一个中医学院科班生毕业20年后的理性解读，求医、问药、学中医必读。

每晚聆听，甜睡到天亮，连续21天,将会治愈你的失眠

陶博士的《睡眠质量提升课》糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连结组（Connestome）计划等多种方法，共12节内容，10个独立的冥想练习组成一个完整的自我健康包，针对由生理原因、心理原因、药物刺激等多种原因导致的失眠逐一给与解决方案，安全、快速、有效。

在心理减压室遇见更强大的自己

根据一天的中不同场景（清晨、中午、傍晚、睡前）设置，让你轻松将冥想融入生活。

乌实：冥想疗愈师、引导师，中国资深心灵自助平台心探索®董事长、创始人之一，中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事

温柔冥想，带你进入内心本有的至柔之地，在深度放松身心的旅程中，重获生命的智慧与能量！

身体放松冥想，伴随着柔缓细腻的自然之声、温暖丝滑的恬静之乐，跟随着温婉亲切的引导语，让你的身心去到一片独属于你的自然天地之间，连接全身每一处，给Ta们以深深的放松、暖暖的呵护，徜徉在愉悦和恬静之中，让思绪游历在花草的芬芳、溪水的潺潺、碧空的湛蓝、气息的鲜活之中，给你的身心由内而外

佟丽娅/刘雯/王楠保健中医，北京弘医堂（原：北京中医药大学国医堂）中医医院副主任医师，出身中医世家，数位中医权威得意弟子夏梦亲授，专为中国女性量身打造的逆龄保养课，教你底层补雌调内分泌，真正变美变年轻！

产后修复可以帮助新妈妈恢复体形，有利于健康。通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能