>

少儿安全教育系列

少儿安全教育系列    第54集    怎么睡觉对身体好

标签: 童车童床安全教育安全

简介:
睡觉是人的一生中占用时间最长的一件事情,虽然只要躺下闭眼就能睡觉,但是要想身体好,睡觉也是很久讲究的哟!要是姿势不对也很容易给自己的身体造成危害的哟!下面就为大家介绍一下怎么睡觉睡眠好!以及怎么睡觉对身体健康吧!
怎样睡觉对身体最好:
1、普通人皆宜的睡觉姿势--侧卧:
一般普通人,指身高体重比较标准的人士,比较科学的睡眠姿势是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。
2、肥胖人士尽量选择--仰卧。
胖子比较适合仰卧睡觉,庞大的身躯分散在宽广的后背上,相对每个部位的压迫就轻些,这样也睡得长久。 胖人如果想普通人侧睡,体重过大会压迫另一半身体,对心脏、内脏等器官形成长时间压迫,不利于身体健康。
3、最能放松身心的姿势---左侧卧
一般来说,最能放松人体的睡觉姿势是左侧卧,当向左边侧卧时,微微蜷曲双腿,身体能得到比较彻底的防松。但是不宜长时间的左侧卧,以免使心脏受到挤压,也容易让胃肠受到压迫,胃排空减慢。
4、 促进安眠的姿势--仰卧。
一般认为向上仰卧着,背部和手脚伸直,这种姿势最能熟睡。人体的脊椎骨支撑着沉重的头部和内脏器官,承受着重压。在睡眠中让脊椎骨得到休息、缓和压力是极其重要的。平躺着仰卧睡觉能让背部平直,如果背部弯曲着入睡,容易让人出现腰痛和肩膀酸痛,因此想快速的入睡不妨试试仰卧。
适合年龄
三岁以上

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

你感兴趣的文章

  • 选购玩具注意九点,宝贝安全放心玩
    选购玩具注意九点,宝贝安全放心玩 玩具是孩子们的最爱,在成长过程中有不可取代的意义,但市面上各类玩具该如何挑选,才能确保孩子们的安全与健康?
  • 那些你可能没注意的安全隐患,都是意外发生的源头
    那些你可能没注意的安全隐患,都是意外发生的源头 不单独留孩子一个人在家,窗户安装安全装置,各种儿童坠楼事件,有很多是在孩子单独在家时发生的,总有人抱着侥幸心理,觉得孩子在熟睡,我离开几分钟而已,不会有事的。但是你真的不知道这个小家伙在你离开后可能发生什么事。
  • 女性安全问题不容忽视,5招教你应对各类危机
    女性安全问题不容忽视,5招教你应对各类危机 去年的“北京和颐酒店一女子被袭”一事曾闹得沸沸扬扬,之后就悄然升息没有过多人关注后续。而“南方日报记者被指诱奸实习生”的事件又频频出现在人们的朋友圈、热门微博上…类似事件此起彼伏,女性人身安全问题,究竟何去何从?
  • 幼儿园玩具安全教案
    幼儿园玩具安全教案 幼儿园玩具安全教案,幼儿每天都离不开玩具,只要有玩具就可以让幼儿变得听话,但是,玩具安全是很多人都没有注意的一个问题,教师们一定要教导幼儿自己有这种安全意识,保护好自身安全。
  • 这几类孩子不适合出现在朋友圈,危险可能正在靠近你
    这几类孩子不适合出现在朋友圈,危险可能正在靠近你 自从某个同学有了娃后,我就自动把她给屏蔽了,之前还挺爱看她发的东西,随时随地在享受生活,让我尔等平民羡慕嫉妒恨啊,正所谓别人的生活。