《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：腰部扭转式，是一个通过扭转头部和髋部，达到养护脊柱和腹部、髋部作用的卧姿体式。腰部扭转式的功效主要有：1. 拉伸和放松脊柱、背部肌肉群，防止和矫正体态姿势的不正；2. 消除腰腹部赘肉，让腹部肌肉更紧致；3. 加强髋关节的柔软性。

亲子瑜伽适合新妈咪和刚出生后4至6个月的宝宝，宝宝出生三个月饮食和睡眠和日常起居有规律，妈妈的身体也逐渐的恢复，妈妈可以喝宝宝一起练习一些有趣又吸引人的瑜伽，那么我们应该练习一些什么样的瑜伽呢，下面我们就一起来学习一下吧。

美胸瑜伽维持完美胸型‧促进乳汁分泌乳房是每个女性最在意的身体部位之一，产后乳汁分泌增加的重量，加上地心引力的作用，可能导致乳房下垂，是妈妈们的梦魇。而产后乳腺不畅通，却也让哺乳妈妈们饱受乳腺炎的困扰。为此，特别邀请瑜伽老师设计了4招简单易学的美胸瑜伽，不仅帮助妈咪们保持乳腺畅通，

拥有修长纤细的美腿是妈妈们的梦想,那么,怎样瘦大腿呢?推荐2招瘦大腿瑜伽,紧实肌肉曲线纤细长腿,赶快看看吧。

秋季减肥正当时，瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼，瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。下面我们就一起来看看如何用瑜伽来瘦手臂吧。

很多妈妈产后臀部下垂，臀型也变样，怎样进行塑形呢？下面这段视频教你两式产后减肥瑜伽，帮新妈妈调整骨盆，塑造有型翘臀，赶快看看吧。

重建身材，再造自信，对一位新妈妈来说比其他女性更需要有效的快速方法，一般而言，一年以后产妇的荷尔蒙水平就趋向平稳，维持原状了，要在去减肥就必须花费更多的精力和时间，产后重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时间，越早开始塑身计划便能越早恢复怀孕前的玲珑身段和迷人风采，根据产后妈妈的美体需要

每个女人怀孕后身体都会变胖，等到产后，为了恢复火辣身材，她们都在寻求各种减肥好方法。下面这段视频推荐大家产后瑜伽减肥6招式，让你7天恢复火辣身材，做一位性感美丽的辣妈!

很多妈咪由于产后不注意饮食和运动规律，就导致腹部很肥胖!瑜伽是一种动作比较缓慢，通过身体的呼吸和动作的相结合，来消耗身体的热量脂肪！一些简易的瑜伽动作，很是适合产后减肥妈咪！仰卧放松式瑜伽体式对于产后减肥妈咪很有帮助。下面我们就一起来学习一下吧。

产后瑜伽虽然比较温和，对于产妇的恢复有着很好的帮助，但是产妇仍然要注意听从医嘱，量力而行，才不会对身体造成任何的损伤。产后瑜伽视频教程中向产妇介绍了几个产后瑜伽，想要恢复漂亮身材的产妇赶紧学起来吧。