妈妈们在做月子的时候，适当的运动不会加大身体负担，我们建议新妈妈应该从轻度运动开始做起。下面就给大家分享四种有益轻运动。

产后的第一周，你刚生下孩子，身体和心理都开始产生新的变化，身体上的变化和带孩子都会影响情绪的变化，所以产后第一周要特别注意调节情绪，放松自己，以免出现产后抑郁症。

产后第三周，新妈咪的身体都有了很好的恢复，下床活动的时间也多了，在这时可以做些力所能及的事，同时还要注意休息，以保障顺利度过月子的后半期。产后第三周需要特被注意的就是要正确对待宝宝的哭闹了。

产后第四周，妈妈的身体基本都快恢复了，最重要的事情还是宝宝了。这个阶段最需要关注的就是宝宝是否有疝气，疝气的发病一般是在出生后的头三周内，发病的宝宝会每天哭上三小时，或每周哭上三天，至少连续三天都是这中状况，爸爸妈妈可以根据这个标准判断一下。

产后第五周，妈妈的身体各项机能已经慢慢恢复，那么这周应该注意什么呢，一起来看看吧。

产后第六周，大多数准妈妈的身体已经恢复到孕前正常情况了，那么这周妈妈和宝宝有哪些注意的事项呢？一起来看看吧。

产后第七周，事情基本已经趋向正轨了，那么，这周宝宝和妈妈在身体和情绪方面我们应该注意什么呢？一起来看看吧。

产后第八周，妈妈们的心情是怎样的呢？下面我们来看看这个妈妈给我们介绍的产后第八周的状态，并给我们介绍关于宝宝胃酸逆流的顺势疗法药物。

产后第九周，妈妈你有什么变化呢？下面我们来看看这个妈妈的身体和心理变化，给你做个参考。

产后第十周，妈妈们有什么感想呢？我们来看看这位两个孩子的妈妈，产后第十周身体、精神和情绪都有什么变化。