产后第2周新妈妈的胃口好赚、肠胃功能已经得到恢复，并且婴儿的食量变大，所以新妈妈可根据自己的需求量进食。下面给大家推荐一道产后补血食谱：香菇木耳瘦肉粥。

大家是不是还在还念小时候吃的蛋卷罐头呢，薄薄的蛋皮里包着满满的肉，想起都在流口水呢。今天我们就自己动手来做这一道适合一岁半及以上的宝宝食用的，金衣卷卷肉，怀恋过去的味道，创造新的记忆。

木耳中的含铁量非常丰富，可防治缺铁性贫血；同时还能帮助消化纤维类物质功能，对于孕妇来说是一道不可多得的补铁食材。

刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫，一起来看看这道八宝鸡汤是怎么做的吧，大家一起来学一下。

木耳有排毒的作用，妈妈可以适当给宝宝喂食，既能补铁又能排毒；银耳有滋阴润燥的功效，可以作为宝宝去火的辅助食疗。今天教大家一道拌双耳，它肉质细腻，柔嫩鲜美，素淡清口，适合给宝宝吃。

众所周知，铁质缺乏就会引起贫血，而引起贫血的原因，除了一般常见的原因外，主要是由于宝宝日渐长大，母体里带来的铁质及母乳中铁质的不足而引起的贫血，还有出生后有缺陷或后天护理不当而引起的贫血。用食物来补铁是一种很好的方法，今天我们就来做宝宝补铁的美食，木须肉和猪肝瘦肉粥。

黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,其中蛋白质含量和肉类相当,豆腐含有大量植物蛋白，还有铁、钙、磷、镁等微量元素；此道辅食营养全面，且易于消化吸收，适合我们八个月以上的宝宝吃，下面我们的妈妈也跟着我们的视频一起来学做吧。