孕初期,多数孕妇会有眩晕感,随着胎儿发育,子宫逐渐增大,膈肌被增大的子宫抬高,胸腔容积变小,肺脏和心脏受到挤压,使孕妇感到呼吸困难。应视情况选择运动项目、运动时间和运动量。跳舞、游泳、瑜伽、骑自行车或散步等都是比较好的运动项目。刚开始运动时,可以将步子稍放慢些,散步的距离可以先定
孕中期是在妊娠期间比较轻松的阶段,这个阶段可以安排一些短途旅行、郊游,也可以做一些简单的运动,比如孕期瑜伽、散步、游泳。虽然孕中期比较轻松,但还是有一些注意事项,准妈妈一定要记住。