育儿宝典

　　有研究表明，如果男性超过45岁才要宝宝，那么他所生育宝宝早夭的几率是年轻年龄段男性所生宝宝的两倍。 　　科学家在10万名儿童中展开的研究发现，高龄父亲所生育的孩子更容易患有先天性缺陷和相关疾病，从而增加早夭的风险。这一研究发表在最新一期《欧洲流行病学月刊》上，是西方相关领域的最大型研究。研究者认为，这一结果与男人随着年龄增长精子的质量下降有关。 　　丹麦科学家对出生于1980年～1996年间的10万名儿童进行了研究，结果发现，其中830人已经在18岁前死亡，大多数都是不到1岁就夭折。 　　科学家进一步研究发现，许多早夭儿童的父亲都是高龄父亲。而导致这些早夭儿童死亡的是一些天生的缺陷，如心脏和脊椎的缺陷。但是，研究者同时发现，跟25岁～30岁做爸爸的父亲相比，高龄父亲生下的孩子死于意外的几率也高于其他孩子。研究者认为，这或许是因为这些儿童更容

　　自然环境的负面影响，工作和生活带来的压力，这些都会影响到都市男性的身心健康，进而影响到这些男性的生育能力，所以都市男性在备孕时间更要注意自己的饮食。 　　现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时,也给自然环境带来负面影响,尤其是对食物链的破坏,直接损害人体健康,最可怕的是对人类生育力的冲击,祸及子孙后代。若想考虑要孩子时,专家提醒在饮食上多留心,避免有害物质对自己身体的伤害,从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的,请倍加关注。 　　除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外,准爸爸还要注意如下几点： 　　1、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。 　　2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。 　　3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高

　　很多身在职场的白领孕妈咪本来工作压力大，因此产前更容易患焦虑症，本文我们就爱看看职场孕妈咪如何缓解的产前焦虑。 　　白领孕妇既要应付种种的妊娠反应所带来的躯体不适，又要面对繁重的工作，激烈的市场竞争，还要担心胎儿发育是否正常;担心分娩时是否会发生难产或其它意外;担心自己的事业是否会因为孕育宝宝而受到延误;甚至担心胎儿性别对于家庭的影响;自己的体形变化以及自己的工作岗位是否会被别人取而代之等等，容易形成产前焦虑，这是孕妇很常见的一种情绪反应。 　　怀孕期间，焦虑是一种正常的情绪状态。适度的焦虑能使孕妇维持一定的紧张度，对各种危险信号处于一种相对警觉状态，以保护自己及胎儿。不要过于关注自己的焦虑，按照行为心理而言，那样只会强化这种情绪状态，引发更强的焦虑。 　　白领：工作重要孩子更要紧 　　吴小姐：孕妇是应该有特权休息的，如果单位的工作太累或

　　产后腰痛，虽在已生育女性中较为普遍，但如果长期腰痛未见减轻，反而日渐加重，或者持续时间已超过一个月者，应及时去医院就诊。同时也要好好检查一下自己是否无意中犯了以下错误呢? 　　危险动作一：孕妇吃得太多，胎儿长得太大 　　孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。 　　“有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。 　　因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜”。 　　危险

　　盐的主要成分就是氯化钠。女性孕期如何摄取过多的钠会加重妊娠中毒症的症状(水肿、高血压和蛋白尿)。可是如果长期过少的钠会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡，严重时发生血压下降，甚至导致昏迷。 　　人们天天吃的食盐，其主要成分是氯化钠。钠是人体生命活动中不可缺少的物质。钠与氯在血浆中的浓度对渗透压有重要的影响，同时，对血浆与细胞间液量、酸碱平衡、维持体细胞的电子活性以及心血管系统的功能都是必不可少的。 　　人为了维持身体内环境的稳定，吃进去的钠与排出来的纳是相等的。当肾脏发生病变功能减退时，可使排钠减少，失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。因此，孕妇的食盐量应根据身体所需摄取。 　　如果孕妇多吃盐，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，开始时这会使细胞外液积聚，如果积聚过多，会

　　有的女性对一些饮食非常喜爱，比如有的人喜欢喝咖啡，有的喜欢喝汽水，在这要提醒大家，有的饮食习惯在怀孕后都应该停止，否则会给自己和胎宝宝造成不良影响。 　　茶和咖啡都含有大量的咖啡因，咖啡因可通过孕妇血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等。常饮浓茶、浓咖啡的孕妇，胎儿先天畸形比例显著升高。且咖啡因具有兴奋作用，会影响孕妇的睡眠。推荐文章：孕妈妈忍痛割爱选热饮 　　气体性饮料含有较多的磷酸盐，进入肠道后会影响铁的吸收，导致孕妇发生缺铁性贫血。气体性饮料还含有大量的钠，会加重孕妇的水肿症状。推荐文章：冬瓜、西瓜可食疗妊娠水肿 　　你也许一直很爱吃生鱼片，但怀孕后一定要为了你的宝宝放弃这个爱好。其它未经充分烹饪或未经高温消毒的食物，如烧得很嫩的海鲜、蛋类、贝类、肉类或生的牛奶，都是孕妇的大忌。这些是潜在的细菌来源，会伤害你腹中的

　　怀孕是夫妻双方对生活的一种实实在在的体验，是女人与男人的共同事情。男人在整个孕期，尤其在孩子娩出阶段还扮演着至关重要的角色;女人在整个孕期需要男人的爱、理解、帮助与支持。 　　现代人有关怀孕的观念已经发生了很大的变化。在现代人眼中，怀孕是夫妻双方对生活的一种实实在在的体验，是女人与男人的共同事情。不仅如此，男人在整个孕期，尤其在孩子娩出阶段还扮演着至关重要的角色;女人在整个孕期需要男人的爱、理解、帮助与支持。 　　女人怀孕的开始是男人从丈夫转变成父亲的开始。作为男人，若希望成为出色而成功的父亲，必须与妻子共同经历孕期的酸甜苦辣，与妻子一起体会怀孕的快乐和忧虑、期盼与不安、一起对未出世的宝宝进行胎教。孩子使原无血缘关系的夫妻，变成了有血缘关系的家庭，三位一体，双方关系发生了质的变化，成为血肉相连、相互牵挂的亲人，这种关系是世界上任何东西都不能取

　　吸烟不仅危害自己的健康，也会危害周围人的健康，所以想要宝宝的夫妇，孕前都应该戒烟。 　　孕妇吸烟或被动吸烟，都会危害孕妇本人和胎儿。丈夫吸烟会导致畸形精子增多。妻子处于被动吸烟状态，容易引起流产，导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。希望怀孕，就应该远离香烟…… 　　丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精子增多。研究表明：父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2.1%;每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。同时发现，停止吸烟半年后，精子可恢复正常。 　　怀孕后，妻子处于被动吸烟状态，烟雾中的有害物质一氧化碳和二氧化碳等长期刺激呼吸系统，可导致妻子睡觉打鼾。打鼾使人缺氧，是呼吸系统疾病的诱因及先兆。时间一长，会引起孕妇患妊娠高血压综合症，严重者可以诱

　　新妈妈在坐月子的时候一定要注意营养，可是有的女性在经历了30天的恶补后，体重甚至超过分娩前，这该怎么办呢?其实月子餐可不能胡吃海喝，真正的坐月子“食”准则在这里哦。 　　分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 　　药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。 　　开胃为主的产后第一周 　　拒绝油腻口味要清爽 　　不论是哪种分娩方式，新妈咪在刚刚升级的最初几

　　很多准妈妈在怀孕早期都会出现没有胃口，甚至看到某些事物还会觉得恶心。哪么这种情况正常吗? 　　我的胃口改变了，是因为我的宝宝吗? 　　“我对一些食物没有胃口，某些食物甚至会让我觉得恶心。但有时，我又变得很有胃口，一直感到很饿，这些都是宝宝的需要吗?奶奶告诉我应该多吃东西，宝宝身上的“胎记”是由于饥饿造成的。” 　　荷尔蒙现象 　　如果说在女性的生活中，有一段时期充满了毫无科学根据的幻想以及对食物的渴望，那么这一定是怀孕时期。对食物充满强烈的、不可抑止的渴望通常出现在怀孕初期，那时胎儿一般有十五厘米左右，小于200克，其实这时胎儿的需求没有我们想象的那么大。相反，荷尔蒙的变化是伴随着情感的变化。在怀有宝宝后，渐渐地充满未知的新生活也越来越具体化、一些女性甚至回归自我并产生很多的疑问如&ldqu

　　进入夏季，美白祛斑成了很多女性包括很多爱美的孕妈咪们必做的功课，要提醒大家的是，孕妈咪在选用增白祛斑化妆品的同时一定要注意汞中毒 　　据专家介绍，夏季使用美白化妆品导致汞中毒高发，主要有以下几个方面的原因：一是为了防晒，使用美白化妆品的数量和频率增多，使皮肤短时间内吸收较大含量的汞;二是使用的增白祛斑产品汞超标情况严重，中毒有其剂量-效应关系;三是增白祛斑产品系列化程度越来越高。现今收治的患者，已经不仅仅像以往的病例，抽空涂些增白祛斑霜，她们使用的是“套餐”，据称依据一天的不同时段，需要分别使用日霜、面膜和晚霜等。 　　由于汞的特殊理化性质，汞在人体内分布广泛，可以轻易穿透人体内的各种组织屏障。因此，女性汞中毒，在特定的生理时期，损害的可能不仅仅是自身，在围产期，极易伤害到子代。所以，为了自身和下一代的身体健康，女性应

　　菠萝鸡胗味道酸甜，酸味能增加胃液分泌、帮助消化、增进食欲，是孕早期不可缺少的佳肴。 　　营养师推荐的适合孕妇吃的调养食谱“菠萝鸡胗”，其味道酸甜，有增进食欲，帮助消化的功能，是孕早期不可缺少的佳肴。 　　菠萝鸡胗 　　材料：鸡胗300克、新鲜菠萝150克(或罐装菠萝2片)、青椒1个、红椒半个。 　　调料：植物油、白糖、盐、水淀粉、醋、番茄汁、料酒、蒜片各适量。 　　做法： 　　1.青椒、红椒分别洗净，去子，切块;菠萝削皮，洗净，切块。 　　2.鸡胗用盐擦洗干净，斜切成十字花刀，放入沸水中煮3分钟，捞起沥干。 　　3.锅内倒油烧热，爆香蒜片、鸡胗、青椒、红椒及菠萝，加料酒焖5分钟。 　　4.加入用水淀粉、白糖、醋、番茄汁、盐调制好的芡汁勾芡，翻炒几下即可。 　　功效解析 　　菠萝鸡胗味道酸甜，酸味能增加

　　一、父母在怀孕之前的心理状态的确会影响孩子的基因。 　　当人们处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响精子和卵子中特定的基因表达，从而影响下一代的孕育和发育。 　　快乐、抑郁等人类情感可以遗传。一项最新研究发现，人类在怀孕前的情感状态会直接影响到下一代。 　　据国外媒体近日报道，由快乐、抑郁以及其他心理状态引发的激素和化学物质的分泌能够影响精子和卵子，从而在怀孕期间造成孩子长久的改变。 　　二、情绪影响基因 　　当人们处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响“生殖细胞”(精子和卵子)中特定的基因表达，从而影响下一代的孕育和发育。 　　由快乐、抑郁以及其他心理状态导致的激素和化学物质的分泌会影响人的精子和卵子，从而在怀孕期间给孩子带来永久性的影响。这就如同大脑分泌的

　　孕妈妈在平时生活中有很多地方是需要注意的，以下的13个生活危险你注意到了吗? 　　1.喜欢逛街购物 　　女性朋友多半都爱逛街购物，孕妇也不例外，不过，孕妈咪逛街时最好挑选非假日或非周年庆时期以及选择较宽敞的商店，否则一不小心在人潮中就容易被推挤或碰撞。 　　【影响】：容易被推挤或碰撞。 　　【方法】： 　　1.避开人潮时段。 　　2.可穿着明显的孕妇装，让别人清楚发现你是孕妇，减少危险。 　　3.人潮较多时，可将空出的一只手挡在腹部前，以防发生碰撞的危险。 　　4.购物后如果物品较重可考虑请商店代为寄送，不要大包小包全部扛在身上。 　　2.穿高跟鞋&拖鞋 　　孕妇应选择鞋底有弹性且较为平底的包鞋或凉鞋，而避免重心不稳、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脱落的拖鞋。同时，鞋底应选择防滑或购买止滑鞋垫贴在鞋底，以增加行走的安全。如果

　　木制餐具 　　木头比塑料和金属更容易渗入水分，因此携带细菌的几率也随之增加。清洗木制餐具时，最好用热水，用段时间后，放在水里煮一煮。如果木头变软、发黑，就意味着里面已经霉变，要立即更换。 　　牙刷 　　英国曼彻斯特大学研究发现，平均每个牙刷携带1000万个细菌，其中，葡萄球菌、链球菌和大肠杆菌的比例很高。建议每3个月换一次。 　　浴巾 　　皮肤上的金黄色葡萄球菌会留在浴巾上，如果再接触伤口，容易引发感染。浴巾每周至少应在90摄氏度以上的高温水中烫洗一次。 　　枕头与羽绒被 　　由于尘螨残骸的堆积，新枕头的重量将在3年内增加一倍，这会加重哮喘、湿疹等疾病症状，尘螨排泄物还会导致鼻炎和鼻窦炎。所以枕头每两三个月就要在60摄氏度的水里至少清洗20分钟。羽绒被也会堆积尘螨和皮肤脱落物，应该每半年清洗一次。此外，枕头的最佳使用期限为2年，羽绒

　　按理说十月怀胎一朝分娩是件让人高兴的事，可是有的新妈妈产后却变得烦躁犹豫，这是怎么回事呢?产后该怎么赶走产后忧郁? 　　4招挥别产后忧郁 　　一旦妈妈在家庭中支撑不住，那么全家都可能陷入一场灾难。因此，妈妈的产后忧郁症绝不能等闲视之。其实，大部分的产后忧郁都无需药物治疗，只要老公和亲人多关心一点，就能帮助妈妈顺利度过这段适应期。 　　1-多打电话 　　家庭责任变重了，经济压力更大了，很多新手妈妈还面临着角色改变所带来的忧虑，自然会感到特别焦躁。其实不只是妈妈，有些新手爸爸也会有产后忧郁症，只是症状不如妈妈那样严重，多半受到了忽略。 　　其实，当爸爸不在妻子和宝宝身边时，只要多打几个电话回家，互相多说一句关心的话，或许所有育儿的心酸委屈、面对未来的紧张彷徨，都会因为这一句话而大大减轻呢! 　　2-找个帮手 　　坐月子确实有一定的道理，

　　很多新妈妈为了产后能恢复身材，都会采取节食的方式减肥，可是在这要提醒大家通常，大家在节食减肥过程中有以下的错误认识： 　　一、我现在所作的努力是否值得 　　很多急于减肥的新妈妈在经历了一番磨难后，往往产生疑问：已经努力了很长时间，离理想体重还有很远的距离，是否值得继续坚持?有时甚至想大吃大喝一通，以回味往日减肥而失之交臂的“美食”念头。其实，减肥本来就是一件不易的事情，体重的增长并非十天半月，要瘦下去当然会花费更长的时间。只要坚持下去，曙光就在眼前。 　　二、只有节食减肥才能成功 　　坚持节食和运动计划最终会收到良好的效果，但并非只有节食和运动才起作用。良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。虽然减肥有了效果，不代表减肥计划可以终结，更不能回到原来的生活方式。减肥为您带来健康的生活方式，是

　　患不孕的女性越来越多，到底是什么原因导致的不孕呢?其实不孕的原因有很多，有的食物也会让你患上不孕。 　　一向身体健康、没有不良生活习惯的你却怎么也盼不到宝宝的到来，那么你有没有想过其实造成你不能生育的原因就“潜伏”在你的身边，你却没有发现呢?下面，豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为你盘点10大容易导致不孕的“杀手食物”，想要当妈妈的你可要当心哦! 　　1、长期素食可降低女性生育能力 　　近年来，吃素的饮食风尚渐为流行。尤其是体形丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，食素的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不育。 　　在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的

　　在整个怀孕过程中，要做血液检测、尿液检测、血压测量…… 这么多的检测，您不大容易了解其所以然，更不用说那些难以理解的检测数据和医学术语，孕期检查是至关重要的，特别是几个关键期的检查，直接影响到母婴的平安。好的，下面就让我们一步步走进孕期9个月的几次重要体检吧。 　　至关重要的第一次： 　　第一次体检大约在怀孕的第三个月初进行，医生要了解您的一些基本情况。 　　全面检查： 　　您的饮食习惯和您的病史：您是否善饥，是否厌食，是否患过忧郁症(忧郁症可能在怀孕期间或产后重来。)您是否经常喝酒?这些信息帮助专业人士指导您，在必要的情况下，给您提供合适的帮助。孕期首次就诊的主要目的是询问既往病史并给您提供必要的指导。 　　既往病史： 　　了解孕妇的既往病史是为了让医生对您有最准确的了解。他获得的信息越准确，越能够给您

　　准妈妈的一些小病，常常被忽视，认为不会有什么大碍，但正是这些小病，却可能影响准妈妈和胎宝宝的健康，从而酿成大病。 　　发烧可能引起胎宝宝畸形 　　妊娠早期，准妈妈体温在36～37℃的低热属于正常的生理现象，对妊娠和健康无妨碍，但若是肾炎、病毒性呼吸道感染、急性胃肠炎等所致的发烧，就会损害胚胎的正常发育，特别是中枢神经系统。 　　怀孕发热首先要找到发热的原因，准妈妈短时间的低热对胎宝宝危害不大;长时间发热或高热，不但会使准妈妈器官功能紊乱，还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染而导致流产。如果细菌、病毒干扰器官的正常分化和发育，就可能引起胎儿畸形或死亡。 　　准妈妈一般抵抗力较弱，容易感染病毒，应多注意冷暖随时加减衣服;不去拥挤的环境或空气不洁的公共场所;不接触发热患者包括患儿;平时适当运动、注意营养和休息、勿过劳、居室注意通风。一旦发生长时间