育儿宝典

　　过去，孕妇是被禁止游泳的。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。 　　孕妇夏季游泳的好处 　　1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。 　　2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。 　　3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。 　　4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。 　　5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。 　　6、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。 　　7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用

　　胎儿和新生儿的区别仅在于是否经过分娩这一过程，作为一个具有能力的人来说是一样的。在母体内有爱动的胎儿，也有不爱动的胎儿;一旦出生之后立即就会发现他们在个性上的差别，有喜欢睡觉的婴儿，有睁着眼睛张望的婴儿，也有手足乱动的婴儿;在哭泣方法上，既有大声嚎哭的婴儿，也有低声长时间哭泣的婴儿。随母体内环境和母子组合的不同，而各有所异，理应有个性。 　　布拉泽尔顿博士研究的一种叫做“新生儿行动评定法”的独特观察方法，他利用手电的光，哗啷棒(玩具)或通过抱、哄等各种行动来观察婴儿的反应快慢、强弱、注意力的持续程度，以及适应能力和精神稳定状况等有关个性的基本行动特征。 　　从博士的检查来看，即使在出生当天，有的婴儿就能紧紧盯住博士的眼睛。当博士上下左右转动自己的面孔时，他也用眼睛进行追踪，有的婴儿看了一下马上就不追踪。有的婴儿很快就习

　　民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何合理安排饮食?怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病…… 　　其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。看专家从方方面面着手，为准妈妈们打造全方位的夏日健康生活。 　　饮食：少食多餐，多食蔬果 　　各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。 　　在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。 　　此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免

　　决定宝宝性别的因素是多种多样的，大家的说法也有很多，有的来自于经验，有的来自于科学研究，说法也是千奇百怪，“怀孕困难的女性更容易生男孩?”你觉得呢? 　　早上“害喜”生女孩 　　事实是：孕吐是很多准妈妈都会出现的生理反应，尤其以孕早期常见。在美国，曾经针对5900位因为怀孕初期严重孕吐而入院的孕妇进行调查，结果发现，这些孕妇生下女宝宝的比例是56%、男宝宝是44%。但是在怀孕中后期严重孕吐的孕妇来说，其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似，没有特别的针对性。 　　胎盘靠后生男孩 　　事实是：如果胎盘的位置在子宫的后壁，怀的大多是男孩，如果胎盘的位置在子宫的前壁，怀的大多是女孩。这种说法更多的是源于经验之谈。目前还没有任何科学根据可以证明这一点。 　　孕妇饭量大容易生男婴 　　国外研究人员通

　　为保证生育健康的宝宝，男女在备孕时都要注意以下饮食原则。 　　蛋白质 　　蛋白质是精子、卵子的基本原料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时，更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80～140克。例如每天吃腐竹100克 (含蛋白质50.5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、鸡蛋100克(含蛋白质14.7克)。只有这样每天摄取优质蛋白质才能满足身体的需要。否则，受精的卵子也会出现营养不足的现象。 　　脂肪 　　脂肪是机体的高热能源，每1克脂肪所产热量是糖类及蛋白质的两倍多。脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。在脂肪占体重的 22%时，妇女才能维持正常的月经，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此，

　　悍妇生男孩理论：1984年，《自然》杂志刊登的一篇研究报告认为，悍妇多数生男孩。 　　据《星期日泰晤士报》前日报道，研究人员发现，刚强自信、有进取心的女性比温顺的女人更有可能生男孩。科学家已经确定，雌性哺乳动物卵子里的睾丸酮含量水平有差异，睾丸酮水平较高的卵子更可能孕育出雄性胚胎。 　　而妇女体内的睾丸酮含量与支配性格强弱有很大关系。 　　挑战“生男生女看几率”传统观点 　　哺乳动物世界竟然也有“蜂王”决定后代性别的综合征，这一发现确实是挑战“生男生女看几率”传统观点的最新研究。 　　新西兰奥克兰大学的行为科学讲师瓦列莉娅·格兰特是这项成果的研究者。她认为后代性别的确定未必仅限于精卵结合时是主男性的Y染色体占上风还是主女性的X染色体占上风。 　　她在

　　要想避免胎儿畸形，准妈妈从怀孕之前就要有所注意哦! 　　1.认真做好孕前检查 　　胎宝宝发育的第三周至第八周是发生畸形的敏感时期，为了降低出生缺陷的发生风险，预防出生缺陷的关键时机开始于孕前。 　　2.从孕前3个月开始服用叶酸片 　　从孕前至孕早期每日单纯服用0.4mg叶酸增补剂，除了能够帮助胎宝宝预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和 35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。补充叶酸要同时加服维生素B12。 　　3.孕前3个月去接种疫苗 　　孕前可以接种以下几种疫苗：风疹疫苗、流感疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。 　　4.孕前积极治疗生殖道感染 　　女性生殖道感染，如：淋病、细菌性阴道病、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、尖锐湿疣、沙眼衣原体感染、生殖道单纯疱疹病毒感染都会给孕期带来麻烦，并且会

　　如果发生腿部抽筋，您可以拉伸腿部。坐在地板上，将脚部顶着墙体，脚趾放在墙上，脚跟靠着地板。当感到抽筋的时候，这样的动作可以反复6～8次。 　　腿部抽筋 　　腿部抽筋也叫四头肌僵痛，容易在夜里发作，常常让孕妇感到烦恼。发作时小腿会出现急剧的牵拉疼痛。小腿肌肉会出现痉挛，脚部会不由自主颤动。缓解抽筋的最好方法就是拉伸肌肉。将足背弓起，向相反的方向拉伸腿部肌肉。您可以站起来的时候做，也可以坐着的时候一手轻轻地拉着膝盖，另一只手轻轻地将足背拉向自己身体的方向。在入睡前做这种拉伸练习有助于缓解抽筋。起床的时候不要用脚趾点地或使腿过度伸展。 　　怎样缓解腿部抽筋 　　以下的方法有助于缓解和预防腿部抽筋现象： 　　白天穿为孕妇特制的长袜; 　　洗温水澡，水不能太热; 　　让丈夫帮自己按摩腿部; 　　服用一些醋氨酚来消除疼痛; 　　取左侧卧位休

　　因为工作的关系，我的作息很难正常，睡多、睡少、几点睡、几点起床都不是我能决定的，而饮食也因为在外工作的关系，吃什么也不能完全由自己控制;我在还没有怀孕前，有时候会抽一点烟，而咖啡就比较常喝，但这些习惯在一知道肚子里有小宝宝之后，对我而言就是必须改掉的坏习惯了! 　　一开始，觉得有些习惯是长久建立起来的，要改应该不容易，但是妈妈的毅力真的很坚强，在我改变这些习惯的时候，完全没有一点留恋或不舍，想到有个宝宝正在我肚子里成长，那样的喜悦真的难以形容。告诉你喔，虽然这些已经养成的习惯看似难改，但从知道怀孕的那一刻起，我的饮食、作息都尽量控制得正常，而烟和咖啡，当然马上说拜拜咯!我想如果你和我有同样的问题，也能很快改掉的! 　　怀孕之后，有些习惯如果还持续，对宝宝可是会造成相当程度的伤害喔! 　　抽烟 　　妈妈自己抽烟，或是吸入二手烟，对弱小的宝宝

　　爱美的女性都喜欢化妆，因为妆扮以后，显得更加年轻漂亮，容光焕发。爱美之心，人皆有之，化妆本来并非禁止之事。可是，当您怀孕之后，就要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。孕妇应该禁用哪些化妆品呢? 　　怀孕时绝对不能用的8种化妆品 　　一、祛斑霜 　　中国消费者协会对北京、深圳两城市美容祛斑产品的抽样调查检测中发现，全部样品中汞含量严重超标，其中有60%的样品汞含量超标千克以上。 　　汞是对人体健康有危害的一种重金属。这些产品的美白祛斑效果都是暂时的，一停用该化妆品，斑又会反复，且对皮肤的伤害也大，而且长期使用含汞化妆品对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害。 　　妇女怀孕时，由于体内激素和内分泌的变化，也会使脸上斑点的色素加深或长出斑点，因此，建议涂女士在此期间不用祛斑产品为好。等生完孩子，体内激素分泌正常以后再用也不迟。而且选用祛

　　女性生男还是生女，不但跟自身体质有一定关系，还与所吃食物有很大的关系!让我们来搜集下，能控制生男生女的食物都有哪些。 　　一、咸男甜女 　　南非有一种“咸男甜女”的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。 　　南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。 　　研究者表示，孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。 　　提示： 　　吃

　　生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养，以尽快恢复。但是，恢复的过程不能操之过急，否则很容易犯下面的错误。 　　坐月子时，最容易犯哪些饮食上的错误呢? 　　1.过早大量喝汤 　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　纠错法： 　　产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在

　　最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充 DHA。 　　前几天遇到一位熟人，得知其两年前喜得贵子。我祝贺他，可他说孩子的视力不好，言谈中显得很是无奈。 　　许多科学研究已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。 　　DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。 　　近年来，欧美市场的DHA产品一直畅销不减，我国市场上标称含有DH

　　怀孕就像一本读不完的书。第一次怀孕的时候，医生可能会给你很多关于详细的检查和不同阶段须知的小册子。但有时即使有了这些信息，怀孕也会给新手妈妈一个措手不及。来看看怀孕后准妈妈的十大惊人变化吧。 　　状态的改变 　　怀孕不但给你的身体带来了变化，还影响了你的其它方面。 　　1. 打扮家居的冲动 　　许多孕妇都有打扮家居的冲动，这都是想为孩子营造一个干净温馨的家，甚至连平时没有时间去做的事，例如整理车库和衣橱都想去做。随着预产期的接近，你可能会发现自己在忙着你完全没有想过在怀孕九个月要做的事，例如清理碗橱和洗刷墙壁。这种布置家居的欲望可能也会派上用场，因为你可以在产后有更多的时间去恢复和照料孩子。但要注意不要过于操劳。 　　2. 注意力不集中 　　在怀孕的前三个月，倦意和晨吐可能会使孕妇感到很筋疲力尽和思绪模糊。既使是休息得很好的孕妇也会觉

　　新婚伊始的人们往往憧憬婚后幸福美满的生活，也许正在准备生育一个健康可爱的宝宝。下面为准妈妈们讲解怎样在孕前3个月到1年夫妻双方作好生理、心理及营养等准备，才能孕育出健康宝宝。 　　1.孕前生理准备是优生的前提 　　张媛医师谈到要孕育一个健康的宝宝首先得保证父母本身身体是健康的。因此夫妻双方在想要宝宝之前有必要去正规专业医院作个身体检查。准妈妈需作三方面的检查：第一是作常规的健康检查，如血、尿常规，肝、肾功能，心电图等的检查。其次是作妇科方面检查，以发现是否有生殖器官炎症、肿瘤、畸形，第二性征是否发育正常等。第三是进行口腔检查。由于孕期许多常见病都和是否进行口腔检查密切相关。 　　另外，要孕育一个健康宝宝，准爸爸的健康状况也很有关系。他应在孕前3个月至1年和准妈妈一样做个常规的健康检查，要保证优生优育，准爸爸还需做生殖系统的检查和精液检查。

　　据英国媒体昨天报道，一项在老鼠身上进行的研究显示服用降低血糖水平药物的老鼠产下雌鼠的几率比雄鼠大得多，这可能意味着女性的饮食结构可能影响孩子的性别。 　　研究人员给雌鼠服用一种叫做地塞米松的可抑制葡萄糖进入血液的类固醇，改变了雌鼠体内的血糖水平。 　　在让雌鼠和雄鼠共处的前三天，科学家们为20只雌鼠饮用了溶有地塞米松药物的水，之后给予老鼠白开水。 　　服用地塞米松的老鼠的平均血糖从6. 47毫摩尔降到了5.24毫摩尔。研究人员发现，控制组雌鼠所生53%的幼崽为雄性，而服用地塞米松的老鼠所生幼崽只有41%是雄性。血糖降低如何导致更多雌性出生目前仍不清楚。但是，反其道而行之似乎也起作用。之前的一项涉及糖尿病鼠的研究发现，拥有较高血糖水平的啮齿动物生产雄性幼崽比预期要多。 　　英国伦敦大学学院的鲁思·玛斯说：“似乎血糖

　　统计数据显示，有80%的准妈妈患有牙周疾病。这些患有牙周疾病的孕妇，早产的几率是正常孕妇的三倍，严重者甚至会引发流产。因此，对于那些计划怀孕或已经怀孕的女性朋友来说，提前预防牙病就显得格外重要。 　　孕妇最怕牙有病 　　常女士怀孕后，妊娠反应一直比较厉害，怀孕的头三个月吃点东西就呕吐不止，好不容易熬过了妊娠反应，常女士又发现，自己的牙龈开始出血，到口腔科一检查，竟然是牙龈炎，可由于在孕期，医生只能进行保守治疗。 　　统计数据显示，怀孕6个月的准妈妈中，竟然有80%的人患有牙周疾病。这些患有牙周疾病的孕妇，早产的几率是正常孕妇的三倍，严重者甚至会引发流产。 　　相关研究还表明，18%的早产低体重儿，其早产原因也与母亲所患的牙周疾病有关。孕妇一旦患上牙髓炎，剧烈的疼痛极有可能导致腹中的胎儿早产或流产。 　　因此，对于那些计划怀孕或已经怀孕的

　　参加怀孕课程、怀孕俱乐部活动、怀孕朋友经验经历会等。丈夫要学习一点妊娠的生理知识，认识到什么情况可能会出现，应如何帮助妻子解决难题，出现什么情况应该及时到医院去检查，妻子在妊娠各期应重点注意什么内容等。 　　希望扮演好丈夫、好父亲角色的男人，您应该： 　　- 与您的妻子共同学习有关怀孕、分娩、育儿的知识，如：参加怀孕课程、怀孕俱乐部活动、怀孕朋友经验经历会等。丈夫要学习一点妊娠的生理知识，认识到什么情况可能会出现，应如何帮助妻子解决难题，出现什么情况应该及时到医院去检查，妻子在妊娠各期应重点注意什么内容等。 　　- 与您的妻子共同承担怀孕阶段保健活动，如按时陪同妻子定期检查身体、及时记录胎动、胎心、早孕反应以及其他情况，为医生提供参考。有条件者，可以为妻子建立家庭病案，帮助妻子练习分娩动作和呼吸技巧，帮助妻子进行家庭自我监护。这不仅有利于孕

　　一、传统说法： 　　1、清宫表推测是男就男是女就女; 　　2、尖肚子男，圆肚子女; 　　3、肚子小男，肚子大女; 　　4、除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女; 　　5、脚不肿男，脚肿女; 　　6、反应不重男，反应重女; 　　7、准MM喜酸男，喜辣女; 　　8、准MM变丑男，变漂亮女; 　　9、准MM皮肤变黑男，皮肤不变女; 　　10、胎动感觉拳打脚踢男，整个身体翻动女; 　　11、比预产期早生男，晚生女; 　　12、肚脐突出男，不突出女; 　　13、B超显示宝宝脸朝外的男，面对MM的女; 　　(顺便说一下，早期B超看出来是男宝宝的一般都准确，是女宝宝的不一定准确，因为男宝宝的小鸡鸡还没长好，嘻嘻~~~~~~) 　　二、其他说法： 　

　　整个孕期如同一次特别的旅行，你会产生很多的感受。现在，你拥有了比以往更多的独处的时间，为什么不利用这段时间为自己做一些特别的事情，给这段旅程增添一些色彩呢? 　　当你得知自己己怀上了小宝宝的时候，瞬间，你会被一种巨大的幸福感淹没。你并不知道当母亲是怎么回事，但是你发现整个身心正朝一个崭新的方向移动。不知不觉中，你对生命有了全新的体验与感悟。是的，你发现从那一刹那开始，世界真的变得有一点不同。 　　1、 静心，与自己在一起。 　　也许，平时你一直在忙忙碌碌之中，很少有时间静下心来独处。即使拥有一小块时间，你也会选择电视机或与老公在一起。现在开始，每天你不妨利用10分钟的时间独处，放上一段轻音乐，让自己纷繁的思绪完全地“沉淀”下来，在音乐声中，享受独处的快乐。 　　注意你的呼吸，做几次深呼吸，每一次都吸进新鲜的氧气，充