一、秋天风寒感冒喝什么茶好?

秋天风寒感冒症状：

畏寒，想多穿衣服，打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒。

一方面明显感到怕冷，另一方面身体却还会在发热。而当伤及肺时，就会咳嗽咯痰，风寒感冒时痰液多为清稀的白痰。

1、姜糖茶

配方：

生姜3片，红糖适量。

用法：

上2味以开水冲泡。每日1-2剂，不拘时温服。

功效：

发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，头痛，咳嗽，无汗，或恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。

2、姜苏茶

配方：

生姜、苏叶各3克。

用法：

生姜切细丝，苏叶洗净，放入杯内以开水冲泡10分钟，代茶饮用，每日2剂，分上、下午温服。

功效：

疏风散寒，理气和胃。适用于风寒感冒，头痛发热，或有恶心，呕吐，胃痛，腹胀等症的肠胃不适型感冒。

本方以药代茶，味少而精简便实用，适于家庭保健防病治病之用。

3、苏羌茶

配方：

紫苏叶、羌活、茶叶各9克。

用法：

上3味共制粗末，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时温服。

功效：

辛温解表。适用于风寒感冒，恶寒发热，头痛无汗，肢体痉痛等症。上药反复代茶温饮，散寒祛风，则感冒、肢体痉痛可愈，不失为一种简便、有效之疗法。

4、五神茶

配方：

荆芥、苏叶、生姜各10克，红糖30克，茶叶6克。

用法：

先以文火煎煮荆芥、苏叶、生姜、茶叶，约15~20分钟后，加入红糖待溶化即成。每日2次，可随量服用。

功效：

发散风寒，祛风止痛。适用于风寒感冒，畏寒，身痛，无汗等症。本茶对上症较为适宜且有效。

5、葱头姜片茶

配方：

葱头5只，生姜3片，红糖适量。

用法：

将葱头、生姜洗净及切片，与红糖同放入砂锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被微汗。

功效：

发汗解表。适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。

二、秋天风热感冒喝什么茶好?

秋天风热感冒症状：

发热、出汗、怕风，还会有咽喉红肿疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠等表现。

1、桑叶薄荷饮

材料：

桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。

做法：

将上药用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡十分钟即可，随时饮用。

功效：

本品对风热感冒既有辛凉解表作用，又可做为预防茶剂饮用。

2、菊花龙井茶

材料：

菊花10克，龙井茶5克。

做法：

和匀放茶杯内，冲入开水，加盖泡10分钟后饮服。

功效：

有疏散风热，清肝明目的功效，对早期高血压、慢性肝炎、风热头痛、结膜炎等症有辅助治疗作用。

3、贯众蓝根茶

材料：

贯众、板蓝根各10克。

做法：

加水适量煎煮取汁，代茶频饮，每日1剂。

功效：

具有清热解毒、清咽利喉的功效。常用于治疗风热感冒、流行性感冒等。

4、金银花连翘茶

材料：

金银花20克、连翘15克

做法：

水煎后代茶饮。

功效：

这道茶适合风热型感冒，即有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛外，还有痰黄、舌苔黄厚等症状。

5、薄荷银花茶

材料：

薄荷10克，金银花15克，甘草5克。

做法：

沸水浸泡，代茶饮。

功效：

薄荷疏散风热、利咽喉，金银花清热解毒，可用于风热感冒，证见发热、头昏、咽喉痛。

6、薄荷桔梗茶

材料：

鲜薄荷20～30克、桔梗10克、甘草粒2克、绿茶叶5克、冰糖适量。

做法：

鲜薄荷稍加清洗，切成细丝或稍加捣碎，与绿茶叶置于茶杯内，并可根据个人喜好加入少许冰糖。

将桔梗、甘草粒放入锅中，加清水用武火煎煮20～30分钟，将水倒入茶杯内，即可饮用。

功效：

本药茶具有疏风散热、利咽化痰止咳的功效，适宜症见咳嗽、咽喉肿痛、头痛目赤者。

三、秋天怎么预防感冒?

1、空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

2、晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3、适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。

登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

4、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

5、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。

6、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。

“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。

在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。