如何预防感冒

　　新妈妈若要有效做到预防感冒，可以坚持做好以下几点：

　　1. 尽量避免和感冒患者接触。若家人患了感冒，最好采取隔离措施。在感冒流行时期，新妈妈尽量避免进出公共场所;如果去的话，可以戴上口罩，养成勤洗手的好习惯。

　　2. 保证充足睡眠，保持心情愉快，远离压力，避免劳累，增强新妈妈机体对抗感冒病菌的抵抗力。

　　3. 加强营养，增强免疫力。新妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，这些食物能促进细胞正常代谢，增强机体免疫力。

　　4. 适当保暖。新妈妈穿衣薄厚要适当，既要保暖，也不要因为穿衣过多，造成汗后受寒，以免被感冒病菌侵犯。

　　5. 保持清洁。新妈妈容易出汗，病菌会繁殖生长，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒。

　　6. 居室温度、湿度适宜。干燥的空气容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等，进而引发感冒。保持家中的温度和湿度适宜，可以大大减少新妈妈患感冒的几率。

　　7. 保持室内空气新鲜。新妈妈和宝宝的居室应该坚持每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟。这样可以有效减少空气中病原微生物的滋生，防止感冒病菌感染。不过要注意的是，通风时应先将妈妈和宝宝暂时移到其他房间，以避免对流风直吹。

　　亲亲宝贝网小编温馨提示：感冒是一种最常见的呼吸系统疾病，只要新妈妈们掌握了这些基本的原则和方法，适当地注意，相信一定可以大大减少患感冒的机会，即使不小心感冒了，也能将感冒的副作用降到最低。

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