起居得当：室内外温差不超5度

　　夏天之所以容易感冒，除了因天气炎热潮湿外，室内外温差大、室内通风又不好也是诱发感冒的重要原因。

　　周继朴指出，一般来说，室内外温差最好控制在5度之内，如果过大，人体的调节能力就会下降，容易生病。

　　此外，专家还建议，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。

　　除了要注意少在空调房里呆着外，中华预防医学会消毒分会主任委员张流波强调，室内空气污染也会诱发呼吸道疾病，因此家里的空调风扇开始使用前，一定要进行清洁，以免其中的尘螨细菌影响呼吸道健康。

　　充足的睡眠和好心情也是防病的关键。中医认为熬夜易伤神和气，在夏夜应保证充足的睡眠。酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。而坏心情容易引起免疫功能下降，让感冒病毒有可乘之机。

　　此外，专家还提醒，一些保健手段要慎用，如有的人到了夏季因为经常吹空调会选择拔罐或刮痧来去除体内的寒湿，对此专家表示，拔罐刮痧的确会减轻一些头痛、身体酸痛的症状，但还是建议少吹空调为好，否则会加重身体不适。至于拔罐刮痧一周一次就可以了，过于频繁反而不好。