风寒感冒 | 风热感冒 | 病毒性感冒 | 暑湿感冒 | 新生儿感冒 | 婴儿感冒 | 幼儿感冒 | 儿童感冒 | 民间偏方 | 中西药
您现在的位置: 首页 > 感冒 > 感冒饮食 > 孕妇预防感冒多吃香菇鸡肉粥

孕妇预防感冒多吃香菇鸡肉粥

2012年05月11日 17:13编辑:佚名来源:不详
导读:女人怀孕后,身体的免疫力会比正常人群低很多,因此孕期首要的工作就是要预防感冒。孕妇感冒了吃什么好?孕妇感冒了能吃药吗?孕妇如何预防感冒?专家建议,孕妇预防感冒多吃香菇鸡肉粥。
标签: 孕妇感冒

 

  

  女人怀孕后,身体的免疫力会比正常人群低很多,因此孕期首要的工作就是要预防感冒。孕妇感冒了吃什么好?孕妇感冒了能吃药吗?孕妇如何预防感冒?专家建议,孕妇预防感冒多吃香菇鸡肉

  食谱原料

  大米半杯,香菇2朵,鸡胸肉半块,玉米粒适量,胡萝卜一小块,1匙。

  制作方法

  1、大米淘洗干净,放入汤锅,注入适量清水,开大火煮开,煮滚后转小火。

  2、转小火后就来洗胡萝卜、香菇,然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片,香菇切片放进粥里煮,样子会非常诱人、漂亮,我这么觉得。

  3、鸡胸肉洗净,我喜欢用刀随意的片成小片,形状不必规则。切成你满意的任意形状都可以。我没有腌渍鸡胸肉,没有做任何处理。你随自己的喜好可以提前将它调一下味。

  4、等锅里的粥煮的差不多了,就是米粒开花了,就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片,搅拌均匀再煮上一会,等他们都断生后,就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中,然后用筷子搅开,让它们快速烫熟,我喜欢这个时候加入鸡胸肉,这些做菜的细节都可以随主人的喜好和习惯随意调整。

  5、最后加入一点盐调一下味就好了。香喷喷热乎乎的,做成稀饭也不错,大人小孩都适合。

  适用人群:孕妇

  健康提示

  香菇营养丰富,多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行了分析,发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质,它经太阳紫外线照射后,会转化为维生素D,被人体利用后,对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。

  香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外,还有一种多糖类,它们是由7个分子以上的醛糖、酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。试验证明多糖类虽不直接杀伤病毒,但能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力,具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。

推荐欣赏