今天给孕妈妈推荐一道营养美味又美容的杏仁豆腐。其中杏仁可以及时补充蛋白质、铁、锌及维生素E；豆腐低脂肪高蛋白，还能降血脂，降胆固醇。孕妈妈们快来试试吧。

南瓜营养丰富，能增强宝宝免疫力，促进宝宝生长发育。在配上杏仁点缀，美味营养的杏仁南瓜饼就好了。

今天给大家推荐是一道芝麻杏仁粥，此粥易消化、易吸收。黑芝麻甘平，能滋养肝肾、润燥滑肠；杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。二者共食，对宝宝便秘有很大的好处。

孕期我们都讲究吃坚果，那么一下有两种坚果是不适合我们的孕妈妈们吃的，那么我们一起来看看它的副作用有哪些吧。