育儿宝典

经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！这是怎么回事呢？   　　这种状况在白领阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢? 　　首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。 　　其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中

   　在科技如此发达的时代，各种家电的发明，让人类的生活更便利，也更有效率，但是这些用品所产生的电磁波却可能对身体有害，尤其是孕妇，更要留意胎儿的安全，远离电磁波带来的伤害。  　　电磁炉： 　　电器用品中电磁炉的电磁波偏高，电磁炉利用电磁场使锅发热，煮熟食物，如果使用较大的锅，盖住整个炉面，可以阻隔电磁波发出的能量。使用完之后，要先将电磁炉的电源关掉，才能把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。  　　微波炉： 　　质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本检测不到了。但如果微波炉密封不好，辐射泄漏，就会对人体造成伤害。  　　手机： 　　人手一机是目前社会的常态，但手机对人体伤害与否，至今仍具争议性。为了避免胎儿畸形，孕妇在妊娠早期应尽量少使用手机。建议在接听手机时，尽

　　在我国，由于堕胎的环境一直较为宽松，在一定程度上导致了堕胎的随意和泛滥，尤其是未成年少女堕胎及婚前堕胎行为呈不断上升趋势，成为伤害女性的最大隐形杀手。据调查，全世界15岁至19岁的女孩每年有400万进行了很不安全的流产，而根据国家卫生部门和国家计划生育部门的统计，近年来我国未婚流产的数量不降反升，考虑到许多女孩子到非正规医疗机构进行手术的难以进行统计，实际情况比这要严重得多。 　　中南大学湘雅医院妇产科伍招娣教授指出，小小的人工流产手术，竟可直接造成二三十种并发症，除了常见的子宫穿孔、大出血、感染外，月经不调、子宫内膜异位症及羊水栓塞、空气栓塞等严重并发症已不鲜见。近年来，人工流产再一次被证实是导致不孕症、宫外孕增多的元凶。据她们对近几年前来就诊的500名不孕症患者调查，有450名为继发不孕，这些患者无一例外地都在婚前或婚

        根据医学专家对妊娠第154天子宫外胎儿脑电波记录的研究证实：听觉能记录于脑电波中是在胎龄第20～24周，至胎龄24周左右，耳蜗的形态和听神经的分化基本完成。因此，从22周开始，音乐胎教中应该增加母亲和父亲教胎儿“唱”音符的内容。虽然胎儿不会张嘴唱歌。但是，只要父母持之以恒地坚持教唱，定能收到好的效益。        具体做法是：母亲或父亲采用练习音符发音。例如：“1、2、3、4、5、6、7、i”、“i、7、6、5、4、3、2、1”。反复轻声教唱若干遍，每唱完一个音符停顿几秒钟，正好是胎儿复唱的时间。在教唱时，孕妇应该充分地发挥自己的想像力，就好像子宫中的胎儿神奇地张开蓓蕾似的小嘴，随着父母虔诚的音

　　孕妇的情绪对胎儿产生直接影响，如焦虑使婴儿往往多动、易怒、好哭，早期孕妇紧张、恐惧不安，会导致胎儿发生腭裂或形成早产，及未成熟儿，巨大的恐惧还可以导致死胎，或足月胎儿体重过低。临产孕妇过度不安，肾上腺素分泌增加，可能发生滞产或产后大出血、难产率增高，所以孕期孕妇的情绪、修养、仪表、心态，为主要内容的情绪胎教，仅次于营养胎教。决定着胎儿的身心健康。情绪胎教的重要意义，是保障孕期母子心理健康的重要方法。决定着母子关系的和谐与否，以及孩子后天心理素质及心理健康。也是直接影响家庭关系，保障孕期健康顺利进行的主观因素。它突出的特点是以母亲修养的不断提高，孕期生活品味增加，由女人向母亲角色转变过程中的内心品质提升，达到母仪胎儿的目的。对胎儿的情绪、性格、健康、心理起着至关重要的作用。在我国历来都有母仪天下的美德，正是讲着母亲的行为决定着孩子的未来。 　　

为准妈妈的你，用全部的身心在关照你未出生的小宝宝，希望他聪明，希望他漂亮，并且你常常抚摸着肚子和他说话，甚至你相信宝宝都能懂得你的每一样心思。而他那似乎传递给你的每一点细微小动作都牵动着你的感官神经！那么就让我们细细调理，从感官开始，生个伶俐可爱的健康宝宝！ 　　视觉：看不见辐射的伤心 　　●应在计划怀孕前3～6个月期间到医院做全身健康检查，由专业医生评估现在是否适合怀孕。除了常规检查外，医生还会了解你的服药史，并检验你对诸如风疹、水痘、乙肝等疾病的免疫情况。女性在怀孕前的两到三个月和怀孕期不能随便用药，男性用药也必须谨慎，一些常见的药物，如红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星等抗菌消炎药都有可能干扰精子的形成，影响受精能力。 　　嗅觉：有了狗鼻子的嗅觉 　　●避免接触超过标准(85-90分贝)的躁声，防治家庭装修污染。孕妈咪的鼻子是超级敏感的，有如

  　　孕妇在开始休产假前，如果一周工作时间超过32小时，对婴儿带来的风险跟在孕期抽烟一样高。 　　英国《每日电讯报》28日报道说，荷兰阿姆斯特丹生育研究小组在对7000名孕妇进行追踪调查后得出结论，孕妇一周的工作时间最好能控制在24小时内。 　　支持这个论点最直观的一个研究结果是，每周紧张工作超过32小时的孕妇，其新生儿的体重会比平均体重轻5盎司（约150克）。这与吸烟孕妇的新生儿体重相对较轻情况一致。同一项研究还发现，孕期身心有压力的准妈妈们，她们的婴儿更容易过度啼哭。 　　从身体机理上看，研究显示，长时间工作的孕妇容易增加惊厥的风险。惊厥是一种严重的孕期综合征，由胎盘缺陷所致，从而影响对胎儿的供血。孕妇则会出现昏迷、痉挛，症状包括水肿、高血压和尿蛋白等。 　　领导这项研究的高克·波赛教授说，这并不意味着怀孕妇女把同样工作量压

        由于我国实行晚婚晚育政策，许多妇女生孩子时的年龄大，分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。催乳，因而更显得必要。这里我向你介绍几种食物催乳法：　　1.鲤鱼粥　　鲜鲤鱼（活的尤佳）500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条（500～700克）煮汤（少许佐餐酱油，不宜放盐）吃肉渴汤，催乳效果也不错。　　2.鲫鱼汤　　鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售）煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服 3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。　　3.猪骨通草汤　　猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草

当今多数的研究人员认为，胎儿是在孕期的最后6到8周内才有“学习”的能力。所以多数胎教也是从这时候开始的。然而，研究人员最近却发现，这种看法不正确。  　　美国心理学家约翰·古德曼通过对胎儿长期研究发现，胎儿在3周后就有了反应。而对人的成长一生中最关键的神经系统也就是在这个时候形成的。胎儿长到6个月时就开始对音乐和噪音做出反应，并且会区分声音的“好”与“坏”。比如，当父亲对着胎儿说话的时候，胎儿本能地转向父亲发出声音的那一边。当听到噪音时，胎儿就会转到另一边去，并且还会用两只小手捂住耳朵。胎儿这些在娘胎里听到的“经历”会作为永远的记忆存在大脑里，并对其一生的意识都会产生影响。另外，心理学家们通过研究还发现：如果对着胎儿讲故事，那么当婴儿出生后再讲同一个故事的话，他们会很快记起来的。按照这样推测的话：如果在这时教外语，婴儿就会有一种特殊的外语才

   　猪尾凤爪番茄汤 　　材料：猪尾2只，凤爪3只，番茄1个，盐1小匙。 　　作法：①猪尾凤爪分别洗净、剁块，川烫捞起。②番茄于表面轻划几刀，再川烫去皮，捞起切块。③将步骤①和②的材料盛入煮锅内，加5碗水熬汤，熬至猪尾、凤爪软熟，加盐调味即可。 　　功能：这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素C，有益铁质吸收，促进造血功能。 　　茄汁排骨 　　材料：排骨1斤，番茄1个，盐1小匙。 　　作法：①排骨川烫去腥，捞起；先在番茄表面轻划数刀，再川烫去皮后，取出切块。②将步骤①的材料盛入锅内，加1碗水及调味料以大火烧开，转小火煮至排骨熟烂。酌加2大匙番茄酱，以加重口味。 　　功能：多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女的几率。

　　龚女士今年30岁了，已有一个可爱的孩子。3个月前，她开始服避孕药避孕，可谁知就此感觉浑身是“病”。一会儿说烦躁焦虑，一会儿又觉得头昏、发热、睡不着觉，过几天又称情绪低落，干什么事都没劲，消沉、厌世，甚至还感觉性欲减退、不愿过性生活，为此还多次与丈夫发生纠纷。医生据此说她得了抑郁症。 　　像龚女士这种情况在临床上并不罕见，那么症结出在哪里呢？ 　　目前，妇女服用的避孕药主要是孕激素或孕激素与雌激素的结合物。计划生育心理卫生专家曾经作过大量调查，证实类似像龚女士这种服避孕药后出现的各种不适，主要是由避孕药应用过程中的不同心理因素造成的。这些妇女在服用避孕药前多有种种顾虑，对避孕药的不良反应过于担心、敏感、多疑，思想上不愿接受这类药物，或者是并非自愿采取口服避孕药避孕等等。带有这些顾虑的妇女服药后，轻者会出现各种不适，重者将会发生抑

              流产是女人不愿面对的事情，却又往往是不得不面对的现实，几乎每个女人都会在育龄期有过至少一次流产经历。既然不得不做，你就应该更好地保护自己，因为它毕竟是对你身体的伤害。         1、注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。  &nb

　　在人流手术中妊娠组织物被彻底清除、子宫收缩好的病人是可以直接放置宫内节育器(IUD)的，这样可以减少病人对另外一次手术的恐惧感。 　　但属于下列几种情况的要慎用： 　　1.年龄小于20岁的未产妇，可能增加节育器脱落的危险性；2.既往月经过多或经期长者，IUD可能增加出血造成贫血；3.既往患子宫内膜异位症严重痛经者慎用IUD。 　　下列几种情况禁用： 　　1.人流手术后子宫收缩不良、出血多、术前有反复阴道出血者，可能是妊娠组织物残留或感染者(包括感染性流产后)；2.术后检查吸出物可疑，如良性、恶性葡萄胎；3.重度宫颈糜烂或生殖器长有肿瘤；4.生殖器官畸形，如双子宫、双角子宫等；5.有各种较严重的全身急、慢性疾病，如严重贫血、血液疾患及各种疾病的急性期等；6.各种性病未治愈者。(解光明)   &nb

本期特邀嘉宾 　　赵春芳：深圳凤凰医院院长，妇产科主任。我国著名妇产科专家，中华医学会妇科管理委员会委员。从事妇产科临床工作20余年，有丰富的宫颈疾病、妇科炎症、妇科肿瘤等妇科疾病诊治经验。本期，赵院长就女性子宫疾病的预防提出科学的见解。 　　子宫，是女性最重要的生殖器官之一，肩负着孕育生命的重要使命。然而，子官从发育成熟开始履行自己的繁重使命——形成并排出月经，生儿育女，直至衰老退居第二线，始终面临着各种伤、病的威胁，常会祸起“宫”中。尤其是冬春交替的时节，女性更加要注意子宫的保养。 　　唐朝诗人韦竟写过这样两句诗：“边关兵戈横，宫中事变多”。在女性那个幽幽的“宫”中，也说得上是一个“多事之秋””的王国了。生活中多种因素都可能诱发“宫中事变”。 　　子宫肌瘤、卵巢囊肿 　　子宫这块圣洁之地，是子宫肌瘤的好发区。它们可单独生长，也可同时发生。表现为阴

　  澳大利亚科学家近期研究发现，婴儿学会说话的时间早晚与家庭教育等因素无关。小孩说话稍晚，与智力水平没有关系，而胎教也与婴儿能否早早开口无关。　　根据德新社１７日报道，研究人员跟踪了约１７５０名儿童从婴儿期至７岁的情况。调查显示，调查对象２岁时，其中８１％能用２至３个单词组成短句，而另外１３％学会说话比较晚，只掌握不到５０个单词。　　研究发现，母亲的受教育程度、收入、精神健康对孩子学会说话的早晚都没有影响。早产和出生时的体重却可能影响婴儿学会说话的时间。　　男孩、有兄弟姐妹的儿童、家庭成员学会说话比较晚的儿童与其他儿童相比，更可能晚开口讲话。　　澳大利亚珀斯一家儿童健康研究所研究组组长凯特·泰勒说：“家庭情况似乎与语言能力发展无关。这意味着家长不用因孩子迟迟不会讲话而自责。”　　泰勒说，对孩子说话、

     中国人内敛的民族品性举世闻名。害羞，腼腆，不习惯和人打交道，缺少创造性、开拓性的思维和主动出击的果敢，遇事迟疑不决，畏缩不前，喜欢接受一些现成的事物形态,做有一定章法或规律可循的事，对不确定的事物予以忽视或逃避。保守、退缩以及安分守己、顺从天命成了中国人的生存法则。不是要为自己或社会开创一个新的世界，而是在旧世界里替传统尽责。简言之，中国人已经女性化了。　　 这种阴柔的民族个性的形成，自然有多方面的原因，其中，落后的育儿观念起着至关重要的作用。　　 自古以来，我们就有“男主外，女主内”的传统。传统对女性的要求就是“相夫教子”，专注于看孩子、做家务。而男性要在外面为事业打拼，即使有时照看孩子也认为是在帮助女性。据一项调查显示，现在男性在育儿方面的参与率为20%-30%！　　 我们都知道，品质由环境所主导

　　时下有不少年轻朋友们，由于不懂的避孕，导致事后堕胎者不在少数，建议多来了解一些避孕方法，让彼此在增进感情之余，帮自己多一道保护。 　　杀精虫剂 　　优点：无副作用，使用方便。 　　缺点：购买不易，需每次使用失败率高。 　　失败率：使用此法一年内意外怀孕率为6～20%。 　　性交中断，体外射精 　　优点：方便不花钱。 　　缺点：需很强的自制力，非常人所能办到。而且男生兴奋时流出的分泌物中，即含少量精子，受孕却只要一只精虫就已足够。 　　失败率：使用此法一年内意外怀孕率为20%。 　　安全期 　　优点：安全无副作用。 　　缺点：排卵日前三天至排卵后两天为危险期，其它日子则为安全期。但安全期的推算，在月经周期规则的女性较容易(见排卵日的推算)；周期不规则的人就不适合此法。 　　失败率：使用此法一年内意外怀孕率20%。 　　保险

　　根据国外的研究，婴儿如果很少被触摸、爱抚，很容易出现心理疾患，并且生长、发育迟缓。所以，如果从胎儿期便经常充满爱意地触摸、按摩婴儿，将能有效促进婴儿养成良好的性格和迅捷的反应能力。 　　“爱抚肚皮胎教法”，是通过准爸爸准妈妈轻轻拍抚肚皮或聆听肚皮里的声音等亲密动作，达到准爸爸、准妈妈和胎儿三方互动与情感交流。因为，准妈妈对胎儿的触抚，不仅能传达她对胎儿的关爱，还能使孕妇本身处在一种身心放松的状态，达到安抚胎儿与舒缓母亲情绪的双重功效。 　　通常在怀孕第4个月时，就能明显感觉到胎动，而到了怀孕的第六个月，胎儿踢脚、翻跟头、扭转身体的动作要明显频繁地多，因此，这时正是实施“爱抚肚皮胎教法”的最佳时机。胎教时，准爸爸、准妈妈可以手轻轻地，充满爱意地抚摸肚皮，让胎儿感受到爸爸妈妈对他的。另外，可选一处安静场所，采取一种最舒服的姿势，每天花10分钟，不听音

下面是隐藏在我们身边的电磁辐射源，我们给它们排排队，妈妈们了解后，就不会“草木皆兵”过于惶恐啦！ X 线辐射指数：★★★★★ X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。 爱心提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。 电热毯辐射指数：★★★★★ 电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎

李女士说，自从怀孕之后，总觉得老公对自己不够体贴、关心。休息时他不是跟朋友出去就是在家上网。有时我觉得身体不舒服，跟他说，他就回应一句“我也帮不了你呀”，真是让人又气又委屈。 　　产前忧郁症，当心危机生命 　　其实，不少准妈妈都有这样的牢骚。 　　医生诊断 产前抑郁症可危及生命 　　怀孕了原本是一件开心的事，但是接踵而至的生理和心理上的问题却会时常困扰着一些准妈妈准爸爸，其中“产前抑郁症”就是我们不得不面对的大问题。 　　产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。  　　专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。