育儿宝典

1   分娩前容易忽视的软准备工作对多数孕妇来讲，从老人、长者、同事、朋友以及邻居那里都会听到，有时家里的亲人也会代为做好准备。准备越充分，越周密，越有利于分娩或母婴生活。但除了那些已经成为经验之谈的所谓“硬件”准备工作外，还应做好如下“软件”准备工作：1）应该什么时候给医生打电话；2）医生和护士下班后如何能找到他们；3）是先给医生打电话还是直接去医院；4）家离医院有多远；5）乘什么交通工具去医院；6）是否有人时刻守护在孕妇身边；7）在上下班时间交通拥挤时，从家大约需多长时间到达医院；8）最好预先演练一下去医院的路程和时间；9）寻找一条备用的路，以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择，尽快到达医院；10）是否将家里的事情安排好，请人帮助照顾孩子、宠物和料理家务；11）工作的事情是否安排好了，应该让上司和同事知道你的预产期。

      最新的研究发现，喝滚烫的加奶咖啡和茶，会提高患食道癌的危险程度。 　　许多准妈妈吃饭喜欢"趁热吃"，其实吃烫食的习惯很不好。滚烫的是食物，烫食能使口腔粘膜充血。粘膜损伤造成溃疡，破坏了粘膜保护口腔的功能。高温烫食对牙龈和牙齿都有害处，能造成牙龈溃烂和过敏性牙痛。太烫的食物还能导致食道粘膜，刺激粘膜再生，留下瘢痕和炎症，长久下去还可能引起恶性病变，据有关医学资料说食道癌的发生可能也与烫食有关。 　　准妈妈：吃饭千万别“趁热吃” 　　长期养成吃烫食习惯还可能破坏舌面的味蕾，影响味觉神经，使人口味越来越重。 　　友情提示：别喝烫口的饮料 　　最新的研究发现，喝滚烫的加奶咖啡和茶，会提高患食道癌的危险程度。 　　这项研究发现，喝极烫的饮料，可以提高4倍的患癌症的危险。 　　大量吃肉、摄取动物脂肪、

      霉菌性阴道炎也是一种常见的阴道炎，发病率仅次于滴虫性阴道炎，由于霉菌中的白色念珠菌所致，霉菌对热的抵抗力不强，加热60度一小时即可死亡，但对于燥，日光，紫外线及化学制剂等抵抗力较强。 　　据统计，约10%主诉折白带增多的非孕妇女及1/3孕妇阴道中有此菌寄生，但因明显症症而就医的较少。最适合霉菌繁殖的PH值为5。5，当阴道内糖原增多，酸性增强时，即迅速繁殖引起炎症。所以霉菌性阴道炎多见于孕妇，糖尿病人及接受大量雌激素治疗者，如长期应用抗生素，也可引起感染。 　　患霉菌性阴道炎时，主要症状有外阴瘙痒，灼痛，症状严重时坐卧不安，痛苦异常，还可以有尿频，尿痛及性交痛。急性期白带增多，典型的白带呈白色豆腐渣样。检查时在小阴唇的内侧及阴道粘液附有白色膜状物，擦除后露出红肿粘膜面，还可见到糜烂

用料：虾肉300克，蜜糖豆200克，粉丝25克，蒜2克。调味料：盐3/4茶匙，蛋白半只，麻油、胡椒粉各少许，清水3汤匙。做法：1.粉丝用滚水浸软，再用冷水浸10分钟，滴干放于碟上。2.虾肉去肠，用盐搽净，冲水吸干，拍烂，加入调味料，顺一方向搅成虾胶。3.蜜糖豆洗净，放入油、盐、滚水中飞水取出，浸入冷水然后滴干，撕去硬边及剪开去籽，将虾胶酿入蜜糖豆内，排在粉丝上，隔水蒸6分钟。4.烧热锅，下油两汤匙，爆香蒜肉弃去，倒入芡汁料煮滚，淋在蜜糖豆上即可上桌。

流?医学上把连续发生3次或3次以上的自然流产称为习惯性流产。发生在妊娠12周以前的称早期习惯性流产，发生在12-28周之间的为晚期习惯性流产，其中以早期习惯性流产最为多见。习惯性流产的特点是每次流产往往发生在同一妊娠月份。这种常“流”难“留”，给患者造成了很大的心理压力，影响了健康。造成常“流”的原因很多，常见的有黄体功能不全、甲状腺功能低下、先天性子宫或子宫颈发育异常、子宫腔粘连及子宫肌瘤等。近年来发现习惯性流产与染色体异常关系密切，因胚胎染色体异常导致习惯性流产的达5%。晚期习惯性流产最常见的原因是子宫颈内松弛，多由分娩、手术或刮宫术损伤所致。这些患者妊娠到了中期以后，由于羊水量增多、胎儿长大、子宫腔内压力增高使子宫颈无痛性扩张，胎囊可自宫颈内口脱出并膨入阴道，当宫颈压力增高到一定程度，胎膜就会突然破裂，排出胎儿。由于妊娠中期的胎儿极不成熟，往往

　　为了让宝宝变得更聪明，很多准父母都非常热衷于胎教。音乐胎教是最常用的方法。但是专家告诉我们，新奇而有效的胎教方法还有很多，胎教也可以很精彩！ 　　日本有一位母亲，培养出了4个天才儿女，她并不主张努力去培养什么天才儿童，而是强调家长的爱心对胎儿的重要性。从一个小小的生命“落户”在妈妈身体中的那一瞬间，TA就在努力地“学习”，为出世而做准备。 　　和其他准妈妈一样，专家也非常羡慕这位日本母亲。每一位父母都希望自己的宝宝聪明一点，再聪明一点，于是胎教方法日益流行。在准爸妈们这种强烈愿望的感召之下，许多孕育专家孜孜不倦的钻研出许多胎教新法。有些办法可能非常不可思议。但是，“存在即有价值”，而且得到了科学家们的多次验证。说不定，这些胎教趣法真的会为您带来天才宝宝呢! 　　一、 思考胎教：孕妈爱思考，宝宝脑子好 　　我们知道，孕

　　大多数孕妇会经历心情低落、疲倦、失眠、焦虑等症状，但这些症状一般只会出现几天而已，若下述的症状持续超过2周，则需寻求精神科医师做进一步评估诊断。 　　1. 总是感到悲伤或不愉快，对任何事都没有兴趣。 　　2. 常常失眠或难以入睡，容易惊醒或很早就起床。 　　3. 感觉全身不舒服，或有找不出原因的疾病症状。 　　4. 很难清楚地思考，常常胡思乱想。 　　5. 常觉得沮丧，甚至想结束自己的生命。 　　喜忧参半的孕期心路历程 　　怀孕的时候，准妈妈的心情往往是快乐与忧虑相交织。喜是的即将有个可爱的家庭新成员，忧的是生活从怀孕开始就变得不同了。先是激素的变化对身体造成多方面的影响，如食欲不振、身材变得臃肿以致行动不便、皮肤失去弹性、肤色较为黯沉，甚至产生妊娠纹；再者因为新生命的到来，孕妇需面对许多未知的事

只要是身体健康的准爸爸、准妈妈，怀孕期间仍然可以进行正常的性生活。但一般会有两大顾虑： 　　1、高潮时的子宫收缩可能造成流产或早产。 　　2、由于阴茎插入而造成细菌感染。 　　所以，若出现以下可能危及准妈妈及胎儿的健康与安全时，就必须暂时停止性生活： 　　1.过去曾有流产的经验： 　　如果准妈妈过去曾经流产过，那么医师会建议孕妇怀孕前几个月最好禁止性生活，直到流产的危险期过去为止。 　　2.已有流产的威胁存在时： 　　如果准妈妈在性交当时或之后有阴道流血的情形，或有下腹疼痛的现象，应找医师检查一下，若有流产的迹象，应暂时停止性生活。 　　3.准爸爸患有性病： 　　性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。 　　4.准妈妈阴道发炎： 　　　　在性交时会将病菌传染给胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。 　　５.胎位不正：

      怀着一份甜蜜的心情你做了新娘，之后更有一份美好的期盼在你的心头荡漾——做个幸福的新妈妈喔。那么，你的身体为此做好准备了吗？要知道，孕前需治愈身体的疾患才可孕健康宝宝哟。 　　孕育一个健康的宝宝是每个妈妈的美好心愿，女性孕前的身体状态也是宝宝将来身体健康的基础哦。因为准妈妈要在孕期里供给胎宝宝发育生长的所有必需营养物质，如果准妈妈身患疾病未治愈，那么这些不适不但会直接影响孕后母体健康，甚至会危及胎儿。 　　那么，一起来看看吧！我们在准备孕健康宝宝以前，一定要排除身体中的9种隐患。（以下9种隐患按排除疾病必要性顺序排列） 　　阴道炎 　　患有阴道炎的女性最好在怀孕前将阴道炎治好。因为阴道炎在怀孕后有可能造成羊膜感染、早期破水、引起早产。 　　专家提示 　　为了孕育健康的宝宝，不但怀孕前的阴道炎

“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。最新一期《体线》杂志就推荐了9种健康食品，来帮助女性保持苗条、匀称的身材。 　　1、“瘦”牛排 　　很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。（做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。） 　　2、咖喱 　　咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。（咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。） 　　3、开心果 　　开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。 　　有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。（买无糖的带壳坚

      孩子的零食、玩具甚至漫画书你这个老爸也喜欢？那么，别犹豫了，就按照下面已经享受其中乐趣已久的爸爸们的建议去做，和孩子一起享受生活、玩具和零食吧。      1、当我看到我女儿的漫画书扔得满地都是，我就经常阅读，这是我经过一天繁重工作后减压的一种方式。      2、我不能抵抗儿子的水果和零食的诱惑，于是我尝试偷吃，被妻子发现了。后来儿子的零食就变成了两份。      3、我把儿子的游戏机从他的房间里拿到客厅，这样，当我想玩的时候就不会影响他休息了。      4、我的妻子注意到儿子的薰衣草护肤液用的很快，于是我坦白了，妻子

　　有耐心 　这是好爸爸最基本的条件，也是宝宝最需要的，耐心其实包含着爱心，爸爸对宝宝的爱从中显露无疑。 　　有丰富的育儿知识 　好爸爸丰富而正确的知识，不仅在宝宝成长过程中起着举足轻重的作用，而且对于树立自己在宝宝心中的威信也是十分重要的。 　　做事细心认真 　即使作为一个普通人来说，这也是优点。细心认真的爸爸，会让宝宝舒适而放松，而且还能让宝宝于潜移默化中学到这些优点。 　　为人正直诚恳 　这是所有好人都应具备的品质，宝宝以此懂得如何做人，爸爸的以身作则更胜于无休止的说教。 　　拥有健康的体魄 　与宝宝玩耍、带宝宝出游、抱着睡熟或者生病的宝宝……这些都依赖于爸爸强健的体魄和宽厚的臂膀，所以好爸爸应该珍惜身体，经常锻炼，时刻准备着履行父亲的职责。 　　责任心强　与妻子关系融洽　保家护儿是好爸爸义不容辞的责任，与妻子恩爱和睦是宝宝

      妊娠期的影响因素：研究表明，孕期的负性生活事件越多，患忧郁的可能性越大。负性的生活事件包括失业、生病、先兆流产等，使促发忧郁的重要诱因。另外报道显示，产前情绪不稳定，有经前紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。 　　研究资料表明，产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感(神经质)、情绪不稳定、好强求全、固执、认真、保守、严守纪律、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。 　　妊娠期的影响因素：研究表明，孕期的负性生活事件越多，患忧郁的可能性越大。负性的生活事件包括失业、生病、先兆流产等，使促发忧郁的重要诱因。另外报道显示，产前情绪不稳定，有经前紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。 　　分娩期的影响因素：我国的初产妇较多，缺乏对分娩过程的认识，过分担心分娩过程的疼痛，对分娩

　　如今的人们越来越注重使用胎教来使孩子各方面的发展更加聪明，胎教对于孕妇来说永远都是一个值得探讨的话题。下面我们就来看看生活中常见的8种胎教方法。以供孕妈妈们来参考。 　　以下6种胎教方法，提供准妈咪作为参考，某综合医院妇产科主治医师林慧雯提醒，准妈咪不要过于紧张，对于胎教严格要求，反而情绪紧绷造成反效果，最重要的还是保持心情愉快，就是最好的胎教方法。 　　营养胎教 　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。 　　适合周数：得知怀孕开始 　　音乐胎教 　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律

      音乐心理治疗师解密音乐胎教  　　音乐胎教，一个充满神奇和力量的词汇，正在吸引着无数的准爸爸和准妈妈们以孜孜不倦的精神不断追寻着其中的奥秘。制造出一个“天才宝宝”的愿望，刺激着这群也许自己也只对音乐一知半解的准爸爸、准妈妈们天天在与“巴赫”、“莫扎特”亲密接触。但宝宝是否真的爱听“莫扎特”呢？每一位孕妈咪是否真的适合听“巴赫”？音乐胎教是否只是简单听听音乐呢？诸如此类的问题，每一位准爸爸、准妈妈又是否真正了解过？对于音乐，宝宝听与不听，听什么，怎么听，权力都掌握在爸爸妈妈的手里，怎样才能使用好你们的权力，在“音乐声”中制造出一个聪明的宝宝呢？要听听专业的音乐心理治疗师怎么说。  　　据妇婴医院专业音乐心理治疗师介绍，音乐胎教是目前运用最广泛，且已被国际上诸多专

　　安全期计算得好好的，为什么还是怀孕了呢？很多女性在意外怀孕后，常会垂头丧气地把责任归咎于自己算错了日子，其实，不妨看看你的伴侣，也许你的怀孕就与他有关。　　北京中医药大学东方医院妇科主治医师刘雁峰告诉记者，女人意外怀孕也不一定都是算错了安全期，很可能与伴侣的精子寿命长短有很大的关系。　　刘医师指出，通常男性精子在女性的生殖道中存活的平均时间是48个小时，但是这也只是一个平均值而已。由于个体差异不同，如果女性的身体内环境适合精子的存活，加上一些男人本身精子存活能力很强，有的时候男人的精子在女性生殖道中甚至可以存活4～5天甚至更长的时间。很多女性的意外怀孕，不排除是精子生命力顽强惹的祸。　　一般来说，女性的排卵日期在下次月经来潮前的14天左右。从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日

      医生提醒，人流术后仍然应当重视对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足术后患者机体对蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素、脂肪、水和纤维素的需要。  　　为了促进患者药物、超导可视人流手术后的顺利康复，饮食调整应注重以下几点： 　　(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则会引起机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质按每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多摄入些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物。 　　(2)人工流产手术后，患者由于身体相对平常较虚弱，特别目前在炎热的夏季更易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，故应多补充

　　近年来，从怀孕直至宝宝诞生的全过程大多数孕妇都是很安全的，这主要是定期的产前检查发挥了有效的作用。 　　那么，哪些孕妇必须提前住院待产呢？郑州市妇幼保健院产科医生提醒：产妇血压升高伴有浮肿者，尤其是突然出现头痛、胸闷症状者，需要提前住院接受治疗；临产前，有无痛性阴道出血且出血量较多者；产前检查发现胎位不正，如臀位、横位者；妊娠合并有内科疾病者，如心脏病、肝病、肾病等；身高不足1.50米的产妇或产前检查为小骨盆者；曾有不良孕产史者，如早产、难产；既往有产后出血病史者；年龄大于35岁或小于20岁者。 

　　在英国，97％的产妇希望丈夫在她们生孩子时能够握住自己的手，两人共同分担产程中的艰辛和痛楚，一起聆听宝宝第一声啼哭，一起共享宝宝降临人世时的无尽喜悦。 　　在我国，也开始提倡爸爸进产房了。很多人认为，爸爸进产房，能够让他们更多一份爱妻之心。可实际上，不是所有的准爸爸都能有进产房的勇气，他们说不定一看到血就晕，他们可能会比正在进行分娩的爱妻经受更难以承受的痛楚，他们还会担心一起经历生产过程会影响以后的性生活。 　　尤其在女人的事情上，男人有时完全不像女人们想象的那样，不过女人们还是希望能够通过调教，使他们的丈夫成为产房里的“最佳配角”。 　　一、共同参加产前训练班 　　让准爸爸们一起参加产前训练班非常重要，这能让他们了解生产的过程，以及生产过程中将会发生的一切，通过训练，使准爸爸们不至于因为妻子的“惨状”而在宝宝来临的那天惊惶失措，甚至落荒

　　胎儿的心灵和性情在妈妈肚子里就已经开始蕴酿和培养了。因此，胎教是有其必要性的，而且很重要！  　　在一般人的观念中，总以为胎教是准妈妈一个人的事，但是在此我们要提醒大家一件很重要的事，那就是--准爸爸也要参与胎教！因为，根据一项研究报告指出：胎儿对男生低频率的声音比对女生高频率的声音还敏感。  　　而且，准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，胎儿也能感受到愉快的心情，使得胎儿日后成为一个快乐的孩子，因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。  　　宝宝受孕后的4-5月，胎教就可以开始了。这个月内应该以音乐胎教为主，乐曲以优美、悦耳、抒情的简单音节为好，重复播放，每天听2次，每次3-5分钟。5-6月间的乐曲可以适当增加至两首，交替轮流播放；除此外，母亲还可以唱儿歌，父母之间可以用亲切的言语交流对大自然的赞美等。这样