感冒多发季，预防是关键。那么吃什么食物能预防感冒呢？本篇将对能有效预防感冒的天然食物进行一个盘点，日常饮食可适当多吃这些东西。

　　白菜：

　　白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。

　　现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。

能预防感冒的天然食物大盘点

　　萝卜：

　　萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

　　萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

　　西红柿：

　　含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

　　葱：

　　现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。

　　葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

　　大蒜：

　　有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。

　　大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。