本报讯 (记者陈杰)2013年3月5日18时15分是惊蛰节气。这个时期，气温回升较快，渐有春雷萌动，“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。市民应注意气象预报，当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。

　　惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、感冒咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应，如养生不当会伤肝。现代流行病学调查也证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

(原标题：惊蛰吃梨防干燥)

惊蛰节气应多吃梨 防干燥