冬季预防流感，防止病从口入。

　　五个处方自己选

　　●饮食方：感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗;亦可饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥，吃后盖被发汗。可以根据病人的嗜好，或者喝凉开水，或者喝茶水。同时还要多喝果汁。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。

流感季节，如何预防感冒

　　●运动方：感冒时参加体育活动是有害而无益的，但建议暂停出操、较大运动量的军事科目训练。

　　●洗鼻方：可用冷水和盐水洗鼻，前者能提高鼻子对外界的抵抗力，而后者能起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。

　　●生活习惯方：不要戴隐形眼镜，少去K歌。感冒患者手上往往带有大量病菌，很容易在取、戴隐形眼镜时使其进入眼中。唱歌、吹口哨、大笑等情况下，会加速空气流动，从而增加流感病毒的传播速度，使周围人群感染病毒的风险上升。

　　●空气方：阴霾天不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。最好选择中午阳光最强的时候开15至30分钟窗户。还可以用洗脸盆接半盆水，倒入适量白醋，将毛巾浸透后拧干，在房间里挥舞，可以快速有效净化室内空气。