二、饮食调理法

　　一般来说，感冒的恢复期至少需要7天左右。在饮食方面应给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食，蛋白要选鸡蛋或豆制品，多吃青菜和水果补充人体必需的维生素，最好温食或煮水饮，多喝水，暂不食肉类、鱼、虾;忌食生冷食品，同时，让孩子多休息。

　　1、葱醋粥食疗治感冒

　　材料：葱白15~20根，大米30~50克，香米醋5~10毫升。

　　做法：

　　1、取连根葱白15-20根，洗净后，切成小段。

　　2、把米淘洗后，放入锅内，加水煮沸。

　　3、然后加入葱段，煮成稀粥。

　　4、粥将熟时，加入香醋5~10毫升，稍搅即可。

　　5、 以上为1次量，每日1-2次，连用2天。

　　适用人群：发汗解毒，适用于小儿风寒感冒等。

　　2、白菜根和葱白治疗儿童感冒

　　材料：白菜根3 个、连须葱白7 根。

　　做法：将上药切碎，加水煮开15 分钟，加入适量白糖，趁热服下。

　　适用人群：小儿感冒，服后令患儿卧床盖被发汗，汗出效佳。