育儿宝典

　　妊娠后机体各器官会发生很大的变化，譬如味觉敏感，容易头晕等，这些都是妊娠的正常反应。对付晕车首先是不要有惧怕心理，乘车前不要吃太多东西，还可以打开窗户保持通气，眼睛尽量向前方、向远方看，减少左右摇头等。　　吃防晕车的药，对胎儿造成不良影响，是不可取的。 

剖腹分娩(Caesarean Delivery)就是通过在腹壁开刀来生产的方式。为什么医生会选择为产妇施行剖腹分娩？以下就是需选择剖腹分娩的指标：   　　1、胎儿窘迫：这是由于胎儿缺乏氧气而陷于危险状态，也有可能胎死腹中，倘若心跳少于120/min情况就更危急。   　　2、胎儿过大：胎儿体积过大无法经由骨盆腔生产。例如：糖尿病母亲就会有胎儿过大的障碍。   　　3、骨盆过小：有些身材过于矮小的母亲因骨盆过小没有足够空间让胎儿经由骨盆腔生产。   　　4、不正确的胎位：正确的生产应是胎儿头顶先露出来。而不正确的胎位如臂先露产式(Breech Presentation)、面先露产式(Face Presentation)、枕横位(Transverse Position)等。  

主持人：孕期应该限制吃咸辣食品吗，为什么？ 　　杨虹：至少不要吃得太咸，因为摄入过多地盐，会破坏人体的营养平衡，人体为了维持平衡，会饮用大量的水，会增加心肾的负担，本身在妊娠期间，由于巨大的子宫压迫，像腹腔内的一些血管都会受到压迫，会出现水肿，如果这个时候摄入大量的水的话，可能会加重水肿。 　　主持人：是不是孕期爱吃腌肉的，还是少吃得好？ 　　杨虹：腌肉在制备过程中含有亚硝酸盐，这种物质对人身体有不良的影响，妊娠期间尤其是头三个月，胎儿在形成过程中，最好减少这些腌肉食品的摄入，如果特别喜欢吃的话，适当吃一点也可以。 　　延伸阅读：咸味食品 　　在怀孕期间还要节制咸味食品。因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内水盐潴留，从而造成水肿。如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征。尤其在怀孕中

 　　许多女性患者到了月经前都会有口腔溃疡发作。 　　东南大学附属中大医院丁洪明大夫说，患者溃疡往往多发生在口唇、舌根、两颊部，溃疡面常呈灰白色，四周稍微红肿，且数量较多。 　　这除了与自身体弱血虚有关外，与经前这段时间的机体过于疲惫、内分泌紊乱、精神过于紧张等综合因素有关。 　　专家提醒说，在防治女性月经期口腔溃疡过程中，需要保持心情愉快，饮食要清淡，多吃水果。

高钙玉米饭 　　材料：米2杯、水2杯、鱼肉50克 玉米粒100克 魔芋100克 　　调味料：盐、白胡椒粉各少许 　　做法：米洗净和水一起放入锅中，魔芋切丁，和鱼肉、玉米粒一起洒在米上，将米饭煮熟即可。 　　营养成分：蛋白质30.6克 脂肪3.9克 糖271.4克 纤维1.6克　　麻香四季豆　　材料：四季豆100克 白芝麻1小匙 沸水一锅 　　调味料：鸡精、盐少许 　　     做法：1 四季豆去老筋丝切斜段，用沸水烫熟，沥干水分，再加上调味料拌匀。 　　       2 白芝麻用干锅炒香，加入四季豆中拌匀即可，不论熟吃冷食皆可。 　  营养成分

 　　腰背痛 　　主要是因腹部隆起，走路时加重了腰和背肌的负担所致。其防治方法是，从怀孕起每天散步30分钟；坚持自我按摩和伸开双臂做深呼吸；勿提重物。 　　咽喉痛 　　有些妇女从妊娠第5个月起发生咽喉痛，声带和喉室水肿、松弛、声音嘶哑，甚至失音。这是机体对孕激素的一种过敏反应，绝大多数人不需要特殊治疗，分娩后可迅速自愈。但应注意防感冒，平时应少说话，避免大声喊叫、哭闹和躁怒等。应常喝些温开水，也可适量含些清喉片等。 　　头痛、头晕、眼花 　　主要是睡眠不足或劳累过度，有时心情不舒畅也会引起。防治办法是：保持安静和足够的休息，每天坚持睡午觉，保持心情舒畅，可适当参加轻松的文体活动或找朋友谈心交流。若症状严重，则应到医院检查，以防妊娠中毒症状发生。 　　手脚麻木和腿脚浮肿 　　其主要是因是，随着胎儿的生长腹压增大，造成下肢静脉回流受阻所致。防治

现实生活中,一些年轻父母自作“聪明”,凭主观想象对待孩子的智力发育,结果耽误了大事,可谓“聪明反被聪明误”。 　　许多人认为,剖腹产的小孩比阴道分娩所生的孩子更聪明。理由是手术产的小孩不受挤压,不会有脑部缺血、损伤等情况的发生。其实,正常分娩时,虽然胎儿头部会受到挤压而变形,但一两天后即可恢复正常。胎儿受压的同时,也是对脑部血管循环加强刺激,为脑部的呼吸中枢提供更多的物质基础,出生后容易激发呼吸而呱呱啼器。此外,胎头经过子宫收缩与骨盆底的阻力,可将积存的胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和粘液挤出,有利于防止吸入性脑炎的发生。这些都是剖腹产所不及的。资料也证实;剖腹产与自然分娩的孩子在智力上并无差异。认为剖腹产聪明之说是不科学的。选择哪种分娩方式,应该本着为母子健康原则,由医生根据产前检查结果而定。

如何安排胎教的时间 2004-8-21 11:06:19 　　准父母应根据怀孕早、中、末期胎儿发育的不同生理特点，循序渐进地进行胎教。首先在孕早期应准备好胎教仪、胎教音乐磁带、胎教日记本等。从第4个月起可进行胎教，胎教时间可安排在早上起床后，午睡后或下班后，晚上临睡前。抚摸运动、对话胎教、音乐胎教可交替进行，如早上可先进行抚摸，给胎儿以上课的信号，然后接着放音乐或文字训练，下午先进行抚摸运动，然后讲故事或进行文字训练，晚上先进行抚摸运动，然后放音乐或唱歌。刚开始胎教时，每次时间3~5分钟为宜，随着月份的增加，可延至5~15分钟，胎教内容也有所增加，但每天进行胎教的时间应相对固定，胎教内容应相对固定，循序增加。有胎儿学校的地方，可按胎儿学校的课程安排进行上课。 

　　做爸爸、妈妈，你准备好了吗？我想和大家讨论关于准备做父母的问题，你已经是父母，我们更得问一句：你准备好了吗？ 婴儿专家回答： 　　做爸爸、妈妈，你准备好了吗？我问每一个要做爸爸和妈妈青年朋友，和已经是爸爸和妈妈的朋友。你可能说，有什么好准备的，奶奶做了衣服，外公买了小床，家里请了小保姆等等，一切准备就绪。当然这方面的准备是必要的。但更重要的是以下方面： 　　一、做父母的责任 这是最重要的，你应该为你的孩子负责，尤其是对一个男人，你说我负责挣钱，我会帮助带孩子，但这不是一个完整的父亲。尤其是说“我会帮助带孩子”，这样的父亲是一个不合格的父亲，首先，带孩子和教育孩子是你的责任，既是母亲的责任也是父亲的责任，做父亲的责任应该更大一些。其次，如果你不把孩子视为你生命中最重要的部分，你也不可能教

      孕期适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，减少腰酸腿疼。　 　　户外运动可呼吸新鲜空气，增加紫外线的照射，促进身体对钙、磷的吸收，有助于胎儿骨骼的发育，并可防止孕妇缺钙引起的抽筋。　 　　适当的锻炼，能增强腹肌，防止因腹壁松弛造成胎位不正及难产；增强腹肌及盆底肌肉的力量，还可以缩短产程，预防产道撕裂和产后出血。　 　　孕期运动可以采取以下方式：　 　　(1)步行：每日步行半小时或1小时，最好在空气流通、人少的地方进行。这是整个孕期最好的运动方式，不会带来任何危险。　 　　(2)妊娠操：这种操是为妊娠和分娩准备的，分呼吸操和肌肉操，应从孕中期开始，每天做5分钟，具体做法要在医务人员指导下进行。　 　　(3)其它：如果

一些患有慢性病的育龄期妇女渴望有一个活泼可爱的孩子，但又担心妊娠会使自己的病情恶化，甚至累及腹中宝宝，比如慢性肾炎。专家认为患有慢性肾炎的妇女只要符合下列条件，还是可以妊娠的：　　　　1.孕妇一般情况良好，食欲正常，无乏力、贫血等现象。　　　　2.慢性肾炎病情较轻，仅有蛋白尿，多次尿常规检查尿蛋白均为++以下。　　　　3.血压低于140/90毫米汞柱。　　　　4.肾功能正常、血肌酐浓度在正常范围，同时无尿路感染。　　　　反之，慢性肾炎病情较重的妇女，则应该以自己的健康和生命为重，尽量减少和避免妊娠可能导致的严重风险。一般地说，有以下情况者不宜妊娠：　　　　1.慢性肾炎妇女伴有全身营养不良，24小时尿蛋白质定量等于或大于3.5克。　　　　2.血压等于或大于150/110毫米汞柱。　　　　3.怀孕之前已有肾功能损害，且血清肌酐大于265.2微摩/升。　　

胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。   　　由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。 　　维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以防止妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡蛋、鱼等含量较多。 　　食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 　　保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 　　保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

根据一项调查表明，科学合理地对胎儿进行胎教，有助于孩子的智力和人格的发展。那么，究竟怎么做才能让胎教发挥其应有的作用呢？　　胎教外环境　　这是指孕妇本身所处的环境，也就是说，当孕妇所处的外部环境不利于胎儿的生长发育的话，也同样会因此对孩子的身体、心智造成不同程度的损伤。比如以下三个方面：　　1、家用电器　　危害：现在几乎在每个家庭中都有相当数量的家用电器，虽然它们为我们的生活提供了便利，但也因此造成了很大的污染和危害。例如：怀孕早期使用电热毯容易引发流产和胎儿畸形，微波炉固然能为我们快速提供食物，但它的微波辐射也容易导致胎儿死亡或流产，而长时间看电视或看电脑，也会对孩子的生理心理造成不良影响。　　解决方法：　　1）适当控制看电视的时间，准妈妈看电视时也不要靠电视太近，3米左右比较安全；　　2）准妈妈的房间不要放太多家用电器，尤其是电脑、和电冰箱不宜放

提问：shelly2000 回答：郁凯明(上海市第一妇婴保健院产前诊断中心常务副主任、围产医学专家) 　　 shelly2000：B超检查，说双顶径偏小，是否双顶径一定要绝对符合标准值吗？(20:55:55) 　　 郁凯明：双顶径偏小要结合你月经是否规则，以及历次B超的结果进行综合判断。(20:58:48) 　　 shelly2000：我是臀位，是否会影响双顶径的准确测量，孩子的头在右侧。(20:59:56) 　　 郁凯明：臀位并不影响双顶径的测定结果，如果你怀孕周期和双顶径测定的结果相差不大，一般来说，没有什么大问题，平时适当注意营养，多补充一些蛋白质即可。(21:03:00) 　　 shelly2000：差1周多，B超大夫说头围正常，就是双顶径小点。34+2时，双顶径8.1，头围30？(21:06:06) 　　 郁凯明：差一周多是正常的波动范围，

        多数孕妇在孕早期会出现便秘、腹胀、恶心、食欲不佳和孕吐等早孕反应，所以准妈妈孕早期的饮食要清淡…… 　　孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末，即女性怀孕的前3个月。这个阶段是胎儿的细胞分化、人体器官形成的主要时期，其中，以人体最重要的器官大脑和神经系统的发育最为迅速。同时，孕早期也是母体内发生适应性生理变化的时期。多数孕妇在孕早期会出现便秘、腹胀、恶心、食欲不佳和孕吐等早孕反应。 　　妈妈的营养需求 　　首先，要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。 　　其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。 　　最后，要注意碳水化

从怀孕周期来看，各阶段的发展都要求全面吸收各种营养素，可适当强化不同类别的营养，这样更有利于宝宝脑部发育。 　　孕期膳食结构不合理，营养摄入不均衡。尤其是蔬菜的摄入量严重不够，容易造成多种维生素和胆碱等重要营养素的缺失。不少孕妇虽有意识补充特别营养素，但从补充的品类以及补充的行为反映，未必能完全满足特殊生理时期的需求。 　　典型案例  　　过量吃水果可致妊娠糖尿病  　　自从怀孕后，张女士不但没有孕期反胃现象，反而胃口大开，一餐可吃下怀孕前两餐的饭量；听说多吃水果好，她每天除了补充大量水果外，还要坚持吃一个西瓜。到了怀孕后期，体重达到180斤，小腿肿得像大萝卜，还患上了妊娠糖尿病，原来都是大量吃高甜度水果惹的祸。  　　医生告诉她，安全补充维生素的方法是增加蔬菜量，适当减少水果尤其是高甜度水果的量；少食多餐。因为孕妇体重

  　　孕妇适当运动有利自身与宝宝的健康，但妇女在怀孕期间的生理改变会导致其韧带松弛，进行伸展运动时要注意适度，切不可按照怀孕前的习惯去运动。 　　文章提出以下9点孕妇应注意的事项： 　　1、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己； 　　2、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣； 　　3、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多停顿休息； 　　4、不要在太热或太潮湿的环境里活动； 　　5、运动前后一定要进行热身和注意活动韧带部位； 　　6、怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环； 　　7、运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起； 　　8、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次

      10类人群维生素的特别需求 　　1、吸烟的人 　　由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C。 　　2、工作量大及运动多的人 　　这类的人需要特别补充维生素B群，因为维生素B群是让脂肪转化成热能的重要物质。 　　3、经常熬夜的夜猫族 　　熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C，所以要适量补充维生素C。4、电脑族或事务员 　　看电脑屏幕时间长，工作耗眼力及精神压力与肉体劳动的疲劳有所不同，必须适量补充维生素A。 　　5、孕妇及哺乳中的妈妈 　　怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充。不过，维生素D的量就不需要额外增加太多，因为过多维生素D会使婴儿的血钙过多。 　　6、吃素的人 　　长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维

　　许多人认为孕妈妈听的音乐应该以轻柔的为主，实际上，音乐应该更加多元化一些。因为，不同的旋律、不同的节奏会带给胎儿的不一样的感受和影响。以下列举孕妈妈孕期必选的十首乐曲，孕妈妈们，快去听听吧。 　　·普罗科菲耶夫的《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝 　　·德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情 　　·约纳森的《杜鹃圆舞曲》 ——特别适合在早晨睡醒后倾听 　　·格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受力度与节奏 　　·罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——感受清新与自然 　　·约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——感受春天早晨的气息 　　·贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》——在细腻的乐曲中享受宁静 　　·老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》——激情澎湃中感受无限活力 　　·勃拉姆斯的《摇篮曲》——妈妈

      咸鸭蛋配绿豆稀饭，是常见的早餐吃法。可是鸭蛋为什么要腌制后再吃呢？咸鸭蛋有什么营养呢？ 　　据专家介绍，鸭蛋与鸡蛋相比而言，腥味比较重，用盐水腌制后，能达到去腥的效果。从口感上来说，腌制后的鸭蛋也更加香嫩可口。而且鸭蛋腌制后，依旧有较高的营养。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收。 　　中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火的功效比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸鸭蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。 　　咸鸭蛋的做法有两种：将个头大小均匀的新鲜鸭蛋洗净后，外面裹上加水加盐搅拌均匀的黄泥或稻草灰，然后码入小口大肚的坛内，封口1个月；或者直接用盐水浸泡，同样也是封口1个月，取