育儿宝典

        母亲用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想像胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振，称为哼歌谐振法。        当孕妇在打扫自己的房间，在厨房里做饭时，在晾晒衣服时，只要有时问，就可以哼唱几首儿歌或轻松欢快的曲子，让胎儿不断地听到母亲的宜人歌声。这样既传递了爱的信息，又有意识地播下艺术的种子。哼歌时，声音不宜太大，以小声说话的音量为标准；不能大声地高唱，以免影响胎儿。       歌曲可选唱：①小燕子：边唱边联想燕子飞舞的动作，亦可说唱结合，用童话般的语言，把春天的景象描述给胎儿听。②歌声与微笑：边唱边浮想联翩，在脑海里构成一幅幅春花遍山野的

材料:水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克 　　调料:香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量 　　做法: 　　1.将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。 　　2.将水发木耳择洗干净，切成细丝；豆芽择洗干净；放进开水中焯一下捞出。 　　3.锅中热油爆香姜末，倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒，加少量水、盐、鸡精和腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，然后用淀粉水勾芡，淋入香油即可。 　　推荐理由: 　　腐竹含有丰富的蛋白质和脂肪;木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血活血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素，在孕晚期，准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。 

各位准妈妈知道，在孕期不能挑食，以保证各种微量元素的摄入，在各种微量元素中，碘是重要微量元素中的一种。     碘是甲状腺制造甲状腺素的原料，它能促进蛋白质生物的合成，促进胎儿的生长发育，如果准妈妈缺碘，就会造成宝宝出现先天性智力低下、身体矮小等先天症状，即医学上所谓的“呆小病”，又称“克汀病”。  　　现在大家都食用碘盐来预防缺碘，但是，在这里，我告诉大家，确保安全的摄入碘的方法，就是最好从天然食物中摄取，而含碘量比较丰富的就是海产品。其中海带就是补碘的佳品。  　　海带，不仅富含碘，还富含铁等多种微量元素以及多种维生素和矿物质，准妈妈如果保证在孕期每周吃1-2次海带，就可以满足孕期补碘的需要。  　　现在我给大家介绍一种在孕期补充碘、钙的海带食谱。这道食谱就叫做“豆腐海带汤”。

　　胎教的方法有很多种，可根据不同具体情况进行实施。 　　一、语言胎教 　　孕妇要时刻牢记胎儿的存在，并经常与他对话，这是一项十分重要的行为。　　说些什么呢？你可告诉胎儿一天的生活。从早晨醒来到晚上睡觉，你或你的家属做了什么？想了些什么？有什么感想？这都可以说给胎儿听。早晨起来，可先向描述胎儿天气情况，是阳光洒满大地，是风雨飘扬，是白雪皑皑，还是春光明媚秋高气爽。甚至温度的高低等教都可说给胎儿听。去洗脸间也可描述那里的一切。“爸爸为什么刮胡子？妈妈为什么化妆？肥皂为什么起泡沫？吹风机为什么能把头发吹干？……”一个小小的洗脸间可让你每天有讲不完的话题。将穿衣时的衣着打扮告诉胎儿，今天穿的衣服是什么样式，什么颜色的，什么布料做的。接着在镜子里将自己视觉化，把这些信息传递给腹中的胎儿。把头脑中想象的及实际情况都用语言表达出来。在把思考转变为语言的过程中

　　你知道吗?健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。 　　1、练习时间要选对 　　在妊娠的第一阶段，孕妈妈做任何费力的身体操练常常因不能坚持而最终放弃，建议孕妈妈从妊娠第4个月开始进行瑜伽锻炼，每周2～3次，每次练习以自己身体舒适为适宜。 　　2、循序渐进慢加量 　　如果你没有流产史，身体很健康，那么只要你觉得准备好了就可以进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼，需要注意的是一定要慢加运动量，不可突然加大运动量和延长运动时间。如果你有习惯性流产史或身体特别虚弱，那么你要谨慎选择练习动作。 　　3、姿势调整适宜自己 　

    美国费城一家生理研究所对200多名受过胎教的4-7岁儿童进行了调查，结果发现：受过胎教的儿童比没有接受胎教的对照组智商要高20％-45％。因此，胎教是一门很深奥的学问，人们并称它为“胎儿大学”。再国外，胎儿上“大学”已有30余年的历史了。　　这里我们来介绍一所美国加利福尼亚州的胎儿大学。担任教师的有产科医生、心理学家和家庭教育学家，“新生”是妊娠5个月的胎儿。所“教”的课程主要是语言和音乐。　　1、语言课：妈妈用一个喇叭筒向腹中的学生不断地重复言语或者借助一个特殊的麦克风同胎儿讲话，同时用手在腹部作各种示范动手，与胎儿做游戏，如抚摸、拍、推、摇等，并为每一个胎儿取一个动听的乳名。　　2、音乐课上，妈妈把一个玩具琴放在肚子上，演奏一连串的音符，并选择一些优雅动听的乐曲给孕妇和胎儿听，有时还让孕妇唱一些歌曲。 　　

      自然分娩对胎儿和产妇都有好处。女性经过自然分娩生殖系统才能成熟。面对国内各大医院剖腹产比例大增的现状，一些专家提出，各大医院应积极倡导产妇进行自然分娩，提高自然产的比例，我国产妇一半左右适合自然产。 　　黑龙江省医学会副会长于治洲告诉记者，国外各发达国家自然产的比例都很高，欧美一些国家甚至能达到70%以上，但在中国自然产的比例却极低，一些大的医院甚至连10%都不到。这除了产妇自身惧怕疼痛、害怕形体改变等原因外，也和医院的一些观念有关，很多医院认为剖腹产风险小、医院利润大，故不倡导产妇自然产。"其实分娩是女性的正常生理过程，女性生殖系统只有经过正常分娩才能成熟，除去高龄和高危产妇外，能自然产的一定要自然产，这对胎儿和产妇都有好处。"

　　这个动感十足的年代，女人的生命是越来越多姿多彩了，就连最原始的生活义务--生育，也因为现代医学的发展，带来了空前的自由：生不生？什么时候生？怎么生？选择权力完全在我们自己手上。 　　作为一个与不孕症打了10年交道的妇科医生，小刘经常怀疑上帝是不是在搞恶作剧：有些并不想要孩子的女人，一次又一次意外怀孕；又有些一心一意渴望做母亲的女人，却要经历许多挫折和考验。 　　许多时候，看到身边一些聪明又可爱的女子，享受着爱情，追逐着成功，因为怀孕计划还比较遥远，她们并没有对此投入太多关注，她们会在极度疲倦时点起一支香烟，一闪念：“怀孕前提前半年戒掉它！”殊不知，她们已在浑然不觉地透支着女人最重要的一项天赋——生育能力。 　　真想大声地提醒她们：“也许将来有一天，你会很想做母亲的啊！” 　　生育天赋遭遇透支 　　一大透支：人工流产 　　人工流产造成盆腔炎，结果殃

      胎教中的美育是通过母亲对美的感受来实现的，它包括对胎儿进行音美、 色美、行美的信号输入。音美即音乐胎教在上文中已叙述。母亲工作之余可欣赏一些具有美的感召力的绘画、书法、雕塑及戏剧、舞蹈、影视文艺等作品，接受美的艺术熏陶，并常去公园及郊外领略大自然的优美风光，把内心感受描述给腹内的胎儿，如蓝色的大海、阵阵滔声、苍翠的山峦、灿烂的晚霞、鸟语花香等等。形美是指孕妇应加强自身修养，言行举止大方，着装应色彩明快、得体、舒适、充分体现和享受孕育美。  　　学习一点美学知识，不仅能提高审美能力，培养审美情趣，而且可以美化人的内心世界。孕妇学点美学知识，能陶冶情趣，改善情绪，使胎儿能置身于美好的母体内外环境，受到’美’的熏陶。学习的内容，如庭院绿化，家庭布置，宝宝装和孕妇装的设计，纺织

  　1.登山  　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。  　　理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。  　　健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。 　   2.长跑  　　适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。  　　理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在

英国有研究人员警告，实验显示治疗阳痿的蓝色小药片万艾可(俗称“伟哥“)会伤害精子，有可能损害男士的生育能力。 　　英国妇科学家说：“在某些试管受精手术中，医生采用万艾可来提高生于机会，我为此刚到担忧。前去就诊的夫妇肯定已经遭遇生育问题。让就诊的男性患者服用可能导致情况恶化的药物，这绝对不是正确之举。” 　　有两组实验。首先把志愿者的精子浸泡在稀释的“伟哥”溶液中，效果有如服食1粒100毫克“伟哥”后男子血液中“伟哥”的含量。然后将这些精子的行为与另一组普通精子比较。结果发现，经处理的精子变得更活跃，却同时损害了精子的顶体。顶体是一个貌似盖子的结构，内含用来破坏女性卵子外膜的酵素，使卵子受精。 　　受"伟哥"影响的精子顶体过早裂开，精子未能进入卵子，结果卵子不能受精。 　　另一组实验在老鼠身上进行，发现“伟哥鼠”所产生的胚胎较普通鼠的少40%。不过暂没

　　男人还经常把女人当作发泄对象，他的情欲、他的怨气、他的愤怒，高兴的时候不高兴的时候都可能找女人解决，也不看看女人当时的心情如何。男人多半不去想女人是怎么一回事，就是想，他们也想不明白。 　　尤其是当女人对他说“不”的时候。 　　总结若干姐妹的经验，即便是面对恋人，也有许多时候说“不”。譬如： 　　1、太累的时候。如今女人的压力哪会比男人小？累了就会没情绪，连话都不想说，做爱这种事是需要情绪的，哪能像猴急的男人说来就来。 　　2、有怨气的时候。如今男人都快成工作狂了，家里的事什么都不管，欲望来了马上就要得到满足，完事后就当你和你的所有要求都透明一样。 　　3、没情绪的时候。因为男人屡屡教她失望，因为环境和气氛都不对，因为生活或者工作的压力叫她内心如焚，因为男人伤过她的心，因为没有欲望。 　　其实女人说“不”的理由还有很多很多，有些男人很自信，以为女

　“病从口入”是预防疾病的一般常识，孕妇在怀孕期间如果不守好"进口"关，极有可能因饮食不当损害健康，甚至殃及胎儿。就日常饮料而言，咖啡、浓茶、酒类等均属禁忌之列。  　　饮用咖啡有隐患饮用咖啡一直视为是相对安全的。但是美国密执安州立大学的研究者在美国神经科学年会上公布了一项研究结果：即使是低剂量的咖啡因，也可能引起胎儿大脑细胞的变化和行为变异，如神经兴奋和行为冲动。研究人员推测，人类很可能会像小鼠一样，如果孕妇经常饮用咖啡，生下的孩子可能也容易出现神经兴奋和冲动，甚至罹患多动症。  　　所谓低剂量，相当于人每天喝1～2杯咖啡所含的咖啡因的量。目前的各种健康指南对于孕妇饮用咖啡的限量为 300毫升以下，而这个量已经与影响胎儿发育的量相当。研究表明，咖啡因能通过胎盘传递给胎儿。如果母亲喝咖啡，即使只喝一杯，发育中的胎儿也需要

孕早期，因体内激素的改变，加上个人体质不同，孕妇大都会有程度不同的味觉及食欲改变，尤其以恶心和呕吐是怀孕早期最为常见的现象。一般来说，此种现象最容易发生在怀孕第6周到第三四个月，之后因为激素分泌逐渐减少，情况会有明显的改善，当然也会因人而异。 　　因为时常作呕，孕妇口气可能因此不佳。传统医学认为，孕妇一般会有肝火上升或脾胃湿热等热象，会导致孕妇感到嘴苦、干而涩。对大多数的孕妇而言，这些因体质因素所造成的问题常随着怀孕的结束而消失。 　　第二类：口干舌燥 　　有些孕妇在怀孕期间容易感到口干舌燥，这类型的孕妇，因为唾液的分泌量减少，会引起口中细菌过度生长而发生口臭，造成口气不佳。 　　第三类：牙齿问题 　　如果孕妇合并有口腔或牙齿的病变，也可能造成味觉的改变。根据统计，有1/4~1/3的孕妇会在孕期中出现牙齿问题，主要是由于怀孕期间激素作用的影

　　产妇的消耗  　　越接近临产，腹痛频率越高，同时有少量血性分泌物从阴道流出。大部分产妇,虽然产前有心理准备，但真正到了宫缩时，仍是惧怕、紧张而影响进食。少数产妇拒绝进食，心绪急躁、纷乱。宫缩使产妇不能安静休息。特别是夜间分娩，精力更差，体力消耗更大。 当宫口开全时，需要产妇配合屏气，向下用力，帮助胎儿和胎盘娩出。经过产程的三个产期，已精疲力尽，如遇上产程长、难产、或产后大出血，体力和气血的消耗就更大了。整个产程，产妇消耗了大量的能量、蛋白质、维生素、无机盐和水。产期注意营养素的补充，对产后体质的恢复很重要。 　　产中应注意补充的营养素 　　(1) 热能：产中宫缩的疼痛，消耗大量热能，只能动员体内储存的肝糖元分解，以补充能量的不足，造成体内能量大量的消耗。 　　(2) 蛋白质：宫缩有力，表明身体素质良好，肌蛋

音乐有助于胎儿身心发育吗 2004-9-19 10:04:23 　　音乐可以给孕妇创造一个良好的胎教环境.音乐胎教以优美、轻柔的旋律和节奏,改善孕妇的情绪状态,给胎儿的身心发育以良好的刺激.音乐对人的影响是极其复杂的,不同的音乐可以激发人们不同的情绪,如节奏鲜明的音乐能使人精神振奋,受到鼓舞;旋律优美的音乐能使人感到热血沸腾,产生一往无前的力量;音调低沉、悲伤、节奏缓慢的音乐能使人满腔愁绪.如果孕妇长期听摇滚乐、迪斯科等,会使孕妇神经内分泌系统受到强烈的刺激,使人体过多地分泌肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质激素,从而干扰破坏必血管系统的正常调节功能和人体正常的新陈代谢功能,进而造成胎盘供血不足,引起胎儿发育不良.适当的音乐,会使胎儿的心率随着音乐的节奏变化.经过 "胎教音乐" 训练的胎儿,反应快,语

　　在分娩过程中，最让人担心的就是难产的发生。难产，顾名思义，就是分娩过程遇到了困难，但是随着医学的发展，对待难产的处理已经更加科学了。在难产当中，有一种“肩难产”，不知准妈妈们听说过没有？对分娩的知识多一些了解，相信一定对你有益哦。 　　肩难产，又称肩娩出困难，是指产妇生产时，胎儿的头部已经娩出体外，前肩却卡在耻骨联合上方，用常规助产方法不能娩出的情况，根据国内报道，发生率为0.15%。 　　可能引发肩难产的因素 　　●巨大儿——即出生体重超过4000克，这样的胎儿往往肩部沉积厚厚的脂肪， 引起肩部娩出困难。糖尿病孕妇的巨大儿，其躯干比胎头长得更快，更容易引起肩难产。当胎儿体重超过4000克但小于4500克，肩难产的发生率为3%～12%，超过4500克发生率则为8.4%～22.6%。 　　●骨盆狭窄??特别是扁平骨盆更容易发生肩难产。

　　悍妇生男孩理论：1984年，《自然》杂志刊登的一篇研究报告认为，悍妇多数生男孩。 　　据《星期日泰晤士报》前日报道，研究人员发现，刚强自信、有进取心的女性比温顺的女人更有可能生男孩。科学家已经确定，雌性哺乳动物卵子里的睾丸酮含量水平有差异，睾丸酮水平较高的卵子更可能孕育出雄性胚胎。 　　而妇女体内的睾丸酮含量与支配性格强弱有很大关系。 　　挑战“生男生女看几率”传统观点 　　哺乳动物世界竟然也有“蜂王”决定后代性别的综合征，这一发现确实是挑战“生男生女看几率”传统观点的最新研究。 　　新西兰奥克兰大学的行为科学讲师瓦列莉娅·格兰特是这项成果的研究者。她认为后代性别的确定未必仅限于精卵结合时是主男性的Y染色体占上风还是主女性的X染色体占上风。 　　她在

【相对遗传】　　肤色：总是遵循父母“中和”色的自然法则。比如，父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白、一方黑，那么，在胚胎时“平均”后大部分会给子女一个不白不黑的“中性”肤色，但也有更偏向一方的情况发生。　　下颚：是不容“商量”的显性遗传，“像”得让你无可奈何。比如即使父母任何一方有突出的大下巴，子女们常毫无例外地长着酷似的下巴，“像”得有些离奇。　　双眼皮：属“绝对”性遗传。有趣的是，父亲的双眼皮，大多数会留给子女们，有些儿童出生时是单眼皮，到长大后又“补”上像父亲那样的双眼皮。另外，大眼睛、大耳垂、高鼻梁、长睫毛，都是五官遗传时从父母那里最能得到的特征性遗传。【有半数以上概率的遗传】　　身高：决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那只剩30%的后天身高因素。　　肥胖：胖与不胖，大约有一半可以由人为

      澳大利亚珀斯泰来松儿童健康研究院专家所做的调查显示，从1984年到2003年，澳育龄妇女主动选择剖腹产的几率增加了1倍多。专家指出，不该做剖腹产而选择剖腹产或自然生产风险低的人选择剖腹产同样也面临不可忽视的风险。 　　专家们对这20年间43万次分娩进行的调查发现，剖腹产增多并非某些医生认为的那样是因为高龄产妇的分娩情况更复杂，而是“社会或者生活方式上的因素影响”的结果，是产妇受到了诸如害怕自然分娩以及对手术风险存在误解等因素的影响。 　　研究发现，在诸如孕期并发症风险最低等最不需要实行剖腹产手术的人当中，剖腹产的比例反而最高。专家指出，剖腹产对产妇有一些虽然不大但也不容忽视的风险，还有伤口感染以及哺乳方面的问题，低风险人群不应当采取这种分娩方式。 　　越来越高的剖腹产比例已在澳大利亚引起有