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坐月子的呻吟骨盆区 产后，您的子宫、子宫颈、阴道、腹部，开始缩回产前及妊娠前的正常大小。子宫收缩时，还伴随有阴道恶露流出，出现产后疼痛、痉挛症状。肠道和膀胱 产后尽早起床上厕所。若产前有灌肠，可能要等24小时后再排便。排便时您可能会感觉到骨盆用力的力道，如果您的会阴有伤口，任何施加在会阴部的压力都会拉扯您的组织并造成疼痛。为了避免将伤口的缝线拉开，当您在用力时不妨拿个干净的棉垫紧紧的向上压住伤口。尽可能避免发生便秘和紧张，多吃富含纤维的食品、蔬果，尤其是梅子（西梅干）及无花果，并多喝水。恶露 产后，子宫在收缩回复正
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蒙氏对父母提供的原则
(1)尊重的态度“唯有当我们了解幼儿也是位独立的“人”时，我们才会鼓励其自主性和独立性。”反之，当他们不被尊重时，其反感较成人为深远。同时，我们也不可用“幼稚”的眼兴来看待他们。(2)科学的观察方法在家中父母也要以客观的态度来纪录孩子生活的点滴，对他们成长的经过加以分析和讨论，找出正确的结论来教育孩子。不可以个人的“经验”来妄加评断。也就是说，父母应该先去了解孩子的个别差异，同时还要看孩子当时的情绪和意愿，知道孩子真正的需求，如此才是用科学的方法帮助儿童发展的首要步骤。唯有深入观察之后，才能真正了解小孩生理、心理发展的程度如何，好决定如何去帮助他，以及协调环境如何配合他的发展。(3)智力启发方法近代科学进步，人类的思想观念也有了重大改变，教育孩子的方式由传统式变为了启发式，父母的职责也就更重了。因为启发式教育不似以往，父母只要命令就好。“启发”是一种
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三种有助于加强与孩子间关系的方法
1.表示您的关心。 母亲经常给孩子做他喜欢的食物，烤一些饼干留给他放学回家吃，在日历上显著地标注他们学校的事件，在他的枕头或是午餐盒里写些积极肯定的字条，给他的朋友或是宠物照片加框并把他们挂在他的房内，让孩子知道您爱他。但是不要指望孩子一开始就感激您，受过伤害的孩子常常不懂得回报。因为，他们总是努力尝试自己疗伤，给孩子一些时间。母亲们！? 2.进行一次轻松的远足。 您的孩子总会喜欢做一些事情的（不管您喜欢还是不喜欢）。这些事情可以是短暂的：在公园散步，一只冰激凌甜筒。并不是要您花钱买您和孩子的关系，在这里不要玩花样
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导致产后腰痛的危险动作
产后腰痛，虽在已生育女性中较为普遍，但如果长期腰痛未见减轻，反而日渐加重，或者持续时间已超过一个月者，应及时去医院就诊。同时也要好好检查一下自己是否无意中犯了以下错误呢? 危险动作一：孕妇吃得太多，胎儿长得太大 孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。 “有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。 因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜”。 危险
