哺乳期下奶吃什么？哺乳期只喝米汤下奶行吗？怎么吃妈妈的奶水最有营养？接下来看看哺乳期的妈妈到底怎么吃？

月子里催奶，家人们习惯大鱼大肉的给产妇滋补。然而，产妇每天的饮食太油腻，容易降低食欲，影响肠胃健康，心情跟着受影响，催奶的效果也会下降。下面6种素食也具有催奶功效，可以搭配着给产妇食用哦，均衡的膳食结构，更益于健康。

现在的你，是不是也有这样的烦恼，明明已经天天喝各种下奶汤了，可是奶水还是很少，这是为什么呢?其实啊，下奶汤并没有多少催奶效果，特别是像鸡汤、骨头汤、猪脚汤这类油腻浓汤。

产后催乳怎么吃效果比较好？产后催乳一定要大鱼大肉吗？母乳是婴儿的最佳食品，可是，在母乳喂养的过程中，很多新妈妈会出现乳汁不足的情况。这时候一定要调整好情绪，保证充足睡眠，同时，可以多吃一些催奶的食物。

生完孩子后，有不少宝妈的奶水不足。那么这时候就需要用一些方法来催奶了。那么产后催乳的手法有哪些？一起来看看吧。

产后催乳到底吃什么比较好？产后妈妈吃了什么既能让母乳充足而且还不发胖，下面小编推荐4道清爽催乳汤，赶紧收藏吧。

产后对于哺乳妈妈来说最重要的就是如何催乳了，你知道有哪些按摩的手法吗？有哪些食物可以催乳呢？

天天喝太过油腻，奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。难除了这些高热量肉类食物，就没有别的食物，既能补充营养又能帮助下奶了吗？其实很多素食也是可以下奶的，那么催奶的素菜有哪些呢？

我们都知道，很多产后新妈妈是需要催奶的，而催奶最常见的方法就是喝各种各样的汤，这些催奶汤通常以肉类为主，天天喝太油腻。而食用鱼，包括贝壳类、鸡蛋和牛奶又容易导致宝宝过敏。这个时候素食就是个不错的选择，那么吃素食也可以催奶吗？

很多宝妈生完孩子以后想要催奶，那么什么食物能有这样的效果呢？今天小编给大家介绍一下茭白，茭白这么吃也能催乳！