目前市面上针对减肥人群推出了各式各样的代餐产品，代餐实际上就是指集结了生活必要营养的食物，可以取代一顿正餐，比煮一顿饭还要简单轻松，特别适合忙碌没时间吃饭的人，那么代餐食品对减肥究竟有没有效果呢?

十全大补汤不只气血双补，还有温阳御寒的效果，因此很多民众喜欢用来驱寒，那么哪些人不适合服用十全大补汤来进补呢?

红豆是一种高营养的豆类，其中含铁量约每100公克含有7.1毫克的铁质，因此不少人将红豆视为补血佳品，那么究竟红豆的补血效果怎么样呢?

蛋白质是我们饮食中必不可少的营养素，女性建议的每日蛋白质剂量约为46克，男性约为56克，下面来了解一下哪些食物蛋白质含量比较高。

南非国宝茶是以一种名为Aspalathus linearis的植物针叶製作而成。它只会生长在南非西开普敦的Cederberg山区，下面来详细了解一下南非国宝茶的功效与作用

近年来糙米饭越来越受到养生人士的喜爱，其中的维生素B1含量是白米的12倍，下面来详细了解一下吃糙米饭的好处和坏处。

相较于白米饭，糙米绝对是更好的淀粉选择。糙米含有丰富的「锰」营养素，帮助身体更有效地进行碳水化合物与蛋白质的能量转换，下面来了解一下糙米饭需要放多少水。

导致维生素D缺乏的原因有多种，除了日晒不足、现代人饮食习惯、肝肾疾病也容易使维生素D摄取不足，下面来了解一下维生素d缺乏的表现有哪些。

维生素D是不论年龄大小或性别，维持健康都必须要有的营养素。其最重要的作用就是帮助钙的吸收与利用，以维持健康的骨骼，下面来了解一下维生素d什么时候吃最好吸收。

不少中老年人群会选择每天吃钙片来预防骨质疏鬆等问题，但有说法称钙片补充太多有可能导致结石，下面来了解一下。