如何给宝宝做好营养搭配 这4个年龄阶段的饮食侧重点不一样

春天天气变化多端且早晚温差大，这个季节更应该给孩子补充足够营养，以增强身体抵抗力和免疫力，促进其身体的生长发育，减少流行性感冒以及肺炎发生，那在天气多变的春天，该如何给孩子做好营养搭配。

如何给孩子做好营养搭配？

1、4个月以下

母乳喂养能满足4个月以下的婴儿对营养的需求。母乳是任何奶粉和牛奶都不可比拟的，对新生宝宝来说是最佳的天然食物。此外，4个月以内宝宝需补充鱼肝油，避免缺乏维生素D和维生素A。

2、4到6个月

4~6个月的孩子能量和营养素需求量大，母乳已经远远不能满足其营养需求，需从其他食物中获取营养以及能量。随着月龄延长，新生儿的消化系统也会逐渐完善，能消化淀粉类食物。需要及时添加辅食能适应孩子心理、生理以及智力发育。刚开始选择米粉糊或粥类，每添加一种辅食，需让孩子适应1周，等适应一种食物后再添加其他辅食。可以逐渐添加动物性食物、豆制品和蔬菜水果，家长可逐步添加蛋黄泥、鱼泥、动物肝泥或嫩豆腐以及蔬菜果泥等。注意孩子饮食多样化，能保证营养全面。

3、7~12个月

7~12个月以吃奶为主，其他食物为辅，可给孩子吃软面包、软饭和馒头类等主食。10~12个月后孩子的咀嚼能力有所增强，家长可以制作碎肉末。

4、1~3岁

1~3岁是幼儿时期，以五谷杂粮当做主食，能满足孩子对营养元素需求。一定注意饮食多样化，肉类、禽类、鱼类、瘦肉类和豆类等，能为孩子补充所需要的优质蛋白质，同时也要合理安排蔬菜水果和粗粮摄入，能补充维生素、无机盐以及膳食纤维等。每天至少让孩子吃2~3次蔬菜、水果，能促进其食欲，防止便秘。要注意少给孩子吃油、糖、盐等调味品以及零食，以免增加肾脏和肝脏负担。

温馨提示

孩子的辅食应保持原味，不能加糖、盐和刺激性的调味品。淡口味饮食能提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，避免挑食和偏食。也能减少盐和糖摄入量，降低患上小儿肥胖及糖尿病风险。给孩子制作辅食前必须洗手，保证餐具和场所清洁，辅食彻底煮熟煮透。每给孩子添加一种新食物时，至少适应一星期，密切观察是否出现腹泻、皮疹以及呕吐等不良反应。