>

孕妇健康知识

孕妇健康知识    第70集    孕期失眠怎么破?

标签: 怀孕6周失眠怀孕1周

简介:

孕妇的睡眠状况在孕妇健康护理中是十分重要的,因为睡眠质量能够决定孕妇是否修养的好,而且也决定了胎儿是否生活的健康以及发育的是否好。如果孕妇失眠或者是睡眠质量不好,那么会让孕妇的精神不好,并且也会影响到孕妇在孕期的护理。

孕妇失眠怎么办

1.补钙

2.营造安静睡眠环境

3.适量运动

4.睡前喝牛奶蜂蜜

5.保证好心情

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

你感兴趣的文章

  • 产后严重睡眠不足,月子期间该如何调整睡眠?
    产后严重睡眠不足,月子期间该如何调整睡眠? 很多产后女性出现严重的睡眠不足,而且即便在睡觉后很快容易苏醒,长时间的进行下去不仅让自己感到憔悴,而且乳汁分泌也有很大减少。睡眠问题,成为新妈妈的心头大患,应该如何解决呢?
  • 孕期失眠怎么破?孕妈妈如何改善睡眠质量?
    孕期失眠怎么破?孕妈妈如何改善睡眠质量? 在床上辗转反侧,却总是难以入睡?好不容易睡着了半夜总是频频醒来?怀孕之后,随着激素水平的变化,以及肚子越来越大,使得准妈妈多年来养成的睡眠姿势和习惯变得不再舒适。
  • 90%的孕妈都有的失眠问题,怎么破?
    90%的孕妈都有的失眠问题,怎么破? 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但经世界卫生组织调查,全球27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
  • 维生素B1治失眠吗
    维生素B1治失眠吗 维生素b1有助于消化和缓解疲劳,但小编身边有的朋友说,失眠睡不着也可以服用维生素b1来调节,那么维生素B1治失眠吗?
  • 肝火旺失眠怎么办
    肝火旺失眠怎么办 肝火旺失眠怎么办?春季很容易出现肝火旺盛的情况,很多人表示由于肝火旺盛,晚上很容易失眠,怎么都睡不着,那肝火旺失眠该怎么调理呢?下面就来具体看看吧。