孕妇瑜伽视频教程
简介：
怀孕期间，准妈妈们不能做剧烈运动，但又若长期不运动身体机能就会很容易下降。因此在怀孕期间就可以尝试做一些适合孕妇练的瑜伽，不仅可以缓解孕期心情的焦虑，还能加强髋部、骨盆、脊椎等灵活性,增强妈妈与宝宝的体质,还能帮助妈妈顺利生产。准妈妈们快来怀孕瑜伽动作视频看看吧！
剧集
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![孕早期瑜伽—腹式呼吸]()
02:50
第1集
孕早期瑜伽—腹式呼吸
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![孕早期瑜伽—手臂带动扩展呼吸]()
02:54
第2集
孕早期瑜伽—手臂带动扩展呼吸
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![孕早期瑜伽—抱枕辅助束角式]()
02:43
第3集
孕早期瑜伽—抱枕辅助束角式
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![孕早期瑜伽—英雄式合掌]()
02:41
第4集
孕早期瑜伽—英雄式合掌
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![孕中期瑜伽—山式]()
02:15
第5集
孕中期瑜伽—山式
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![孕早期瑜伽—战士二式]()
02:57
第6集
孕早期瑜伽—战士二式
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![孕中期瑜伽—三角式]()
02:35
第7集
孕中期瑜伽—三角式
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![孕中期瑜伽—双角式]()
02:51
第8集
孕中期瑜伽—双角式
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![孕中期瑜伽—侧角伸展式]()
02:21
第9集
孕中期瑜伽—侧角伸展式
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![孕中期瑜伽—半蹲前屈式]()
02:00
第10集
孕中期瑜伽—半蹲前屈式
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![孕中期瑜伽—猫伸展式]()
03:04
第11集
孕中期瑜伽—猫伸展式
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![孕中期瑜伽—跪姿单臂支撑扭转式]()
02:24
第12集
孕中期瑜伽—跪姿单臂支撑扭转式
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![孕中期瑜伽—坐姿侧展式]()
01:40
第13集
孕中期瑜伽—坐姿侧展式
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![孕晚期瑜伽—鼻吸嘴吹呼吸法]()
01:46
第14集
孕晚期瑜伽—鼻吸嘴吹呼吸法
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![孕晚期瑜伽—脚踝转动]()
02:32
第15集
孕晚期瑜伽—脚踝转动
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![孕晚期瑜伽—蹲式]()
01:43
第16集
孕晚期瑜伽—蹲式
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![孕晚期瑜伽—开髋练习]()
01:55
第17集
孕晚期瑜伽—开髋练习
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![孕晚期瑜伽—桥式]()
02:43
第18集
孕晚期瑜伽—桥式
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![孕晚期瑜伽—左右摆胯]()
02:04
第19集
孕晚期瑜伽—左右摆胯
更新到8集
