鱼汤、骨头汤含有丰富的钙质,常食不仅有利于孕妇解决孕期缺钙的烦恼,还有利于胎儿的生长发育,充足的钙质,会让宝宝长得更高更健康。吃腻了鱼汤,不妨应鲜鱼块煮粥,味道鲜美,营养丰富。
鲜鱼粥--满足胎儿所需钙质
材料:鲜鱼块、大米、盐适量。
做法:
1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
2.胡萝卜切成丝,再剁成碎末。
3.水和米以10:1比例入锅,煮熟至黏稠,最后加入鱼肉末、胡萝卜末,再稍微煮一下即可。
功效:
鱼汤、骨头汤含有丰富的钙质,常食不仅有利于孕妇解决孕期缺钙的烦恼,还有利于胎儿的生长发育,充足的钙质,会让宝宝长得更高更健康。吃腻了鱼汤,不妨应鲜鱼块煮粥,味道鲜美,营养丰富。
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